30

Pomózcie niemam doświadczenia w ćwiczeniu i niemam żadnego dostępu do siłowni.Mam w domq sztange, ławeczke,hantle,drąrzek i ok 30 kg obciążenia co można z tym zrobić??

Oferty poprosze na maila [email protected] lub w temacie ! Odzywki moga byc otwarte ale bez resztek . Zmieniony przez - Dan w dniu 2012-05-30 19:59:37

Jeśli trening jest z samego rana ok 6 i w palenie jest redukcja to czy rano przed wyjściem jeść posiłek czy wystarczy shake białkowy przy treningu siłowym powtórzenia ok 10-12 a po nim ok 30 min cardio

biore 5g bcaa 30 min przed treningiem silowym i nastepne 5g brac 10min przed zakonczeniem silowego a zaczeciem aerobow,czy bezposrednio po aerobach?

Treningi Brazilijskiego jiu-jitsu w Wodzisławiu ,we wtorki i czwartki na 20:30 sala judo "Satori" ,osiedle Piastów pawilon 3,sekcja jest filią rybnickiego Octagonu ,prowadzący to purpurowy pas Bjj, sekcja rusza od 6-go pażdziernika. zapraszamy

Jak powinien wyglądać posiłek przed oraz po treningowy gdy zmuszony jestem ćwiczyć rano? Posiłek mogę wcisnąć maksymalnie 1h przed treningiem. Zmieniony przez - Ksys0 w dniu 2011-11-07 03:30:31

Witam. Wstaje rano biore 2 g kreatyny na czczo tak samo SAW TREca ? Tez na pusty zoladek? pozniej odzywka bialkowa 30 minut przed treningiem. po treningu odrazu 5 gram kreatyny i 2 banany. Czy tak dobrze?

Dobrym pomysłem jest połaczenie przed treningiem creatyny+betaalaniny+bcaa+aakg? Teraz piję bez aakg i zastanawiam sie nad dodaniem go do suplementacji Zmieniony przez - arek12o w dniu 2017-06-29 00:30:36

czytałem w wyszukiwarce tematy ze mleka nie mozna łaczyc z kreatyna. Ale np jesli wypije kreatyne z wodą a dopiero za 30 minut mam posiłek np płatki na mleku to nie przeszkadza??

Witam Pytanie moje jest nastepujace czy rodzielenie 25 mg metki np 2 rano 10 mg 2 po obiedzie i jedna wieczorem bedzie dobre albo 30 mg 2 rano 2 w obiad 2 wieczorem czy lykac po jednej co3-5 godz

jak pozbyć się grzybów z ukladu oddechowego przy astmie oskrzelowej zapisana kuracja sterydowa wdechowa kuracje antybiotykowe nic nie dają utrzymuje się wysokie ob powyrzej 30 u kobiety

DT - XP na czczo - posilek (+ 3 filomag B6) - gainer trening - bialko - 30 min potem xp -posilek i potem przed snem po posilku bialko(mrm ) 1 zincas forte i 3 filomagi.

Kupie z 5-10 szt batonow matrix olimpu (smak dowolony) lub innych gdzie na 1 baton jest z 25-30 g bialka. Jesli ktos ma w super okazyjnej mega promocji to walic do mnie

Nie chciało mi się przeglądać tych ponad 30 stron ,dlatego mam pytanie do Ciebie .Mam dylemat odnośnie treningu na plecy+barki czy było by lepszym rozwiązaniem jeśli tych Twoich ćwiczeń zastosować ćwiczenia z drążkiem?

Witam.Gram w A klasie ,mam 30 lat,chciałbym zmienić klub,czy obecny klub ma prawo rządać za mnie jakiej kolwiek kwoty odstępnego?Oczywiście nie jestem związany z tym klubem żadną umową.

Cześć.Mam pytanie kolacje jem o 21.30.Po jakim czasie mogę wypić odżywkę białkową??

http://www.wrzuta.pl/obraz/pZa9849pP1/ http://www.wrzuta.pl/obraz/pcxsj0Tyhe/ Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-07-16 16:30:47

Witam jastem glazurnikiem i pracuję od 7 do 16 30 jaki trening byłby wskazany po tak ciężkiej pracy? Może ćwiczyć po jednej partji mięśni żeby się nie zajechać,czy ktoś ma podobny problem i jak go rozwiązał? Z góry dzięki za rady.

Panowie czy rozpuszczalna czarna kawka na pobudzenie 30 min przed treningiem jest dobra?

Witam kupilem kretyne olimp monohydrat mega kaps i nic nie cwicze tylko ciezko pracuje na tynkach czy mi cos to da Waga-55 Wiek-30 Wzrost-164 Chce troszke przytyc biore 2 kapsy rano i 2 wieczorem prosze o pomoc z gory dziekuje