30

Waże 95 kg... czy jest mozliwe zebym do 8 lipca schudła 30 ? albo chociaz 20 kg? bardzo mi zalezy... Zle sie czuje ze swoja nadwaga, mialam juz przez to problemy zdrowotne (zlamany kolec biodrowy).zalezy mi na szybkiej i skutecznej diecie.

Co byście polecili z dostępnych suplementów dla 30 letniego piłkarza ( coraz wiecej zerwań mięśni brak możliwości dłuższego odpoczynku --liga) Na wzmocnienie i zapobieganie kolejnym naderwaniom mięsni. Za pomoc z góry dzięki

czy mógłby ktoś przesłać mi plan treningowy na zrzucenie wagi i brzucha,mam 30 lat i 95kg wagi.moze być wyczerpujący plan,z góry dziękuje,bardzo mi zależy zrzucić zbędne kilogramy w jak najkrutszym czasie

Ciekawostka, bije od 2tyg hgh Kigtropin (chinol), zrobiłem badania krwi ok. 30-40min po strzale 2iu i wynik hormonu wzrostu otrzymałem 0,08ng/ml Ktoś z Was miał styczność z tym produktem?

Kupiłem gainera Olimp Profi Whey Mass(3300 g)... w środku była taka głęboka łyżka do odmiezania... ile ona ma gram ? 50 ? 30 ? Juz sie kurde pogubiłem... Dzieki za odpow..

Troche o UFC121, no ale najważniejsze o występie na UFC122, takze pytanie o GSP vs Kos http://www.punchdrunkgamer.com/interviews/30-interviews/1447-krzysztof-soszyski-the-polish-experiment-in-germany

Po treningu pije carbonoxa, 30 minut potem piers ryz przed spaniem 100g twarogu chleb zytni. Kiedy najlepiej sobie walnąć porcję extensora? Po treningu czy przed samym snem? Na noc pije 2 łyżki oleju lnianego? Oczywiście masowka.

mam dużo wolnego czasu i chciałem poczytać stare posty w suplementacji ,ale dział sie kończy na styczniu 2005 i ma tylko 30 stron ,jak poczytać posty np z 2002?

mam takie pytanie czy posilek po silowni (mowie tutaj o normalnym jedzeniu nie odzywkach) powinien byc zjedzony do 0,5h po treningu czy tez pozniej niz 30 min po treningu???

witam.. mam pytanie jesli mam te odzywaki : CFM Gainer 30(vitalmax) i Creatin Monohydrate Mega Capsules (vitalmax). to w jakich porach dnia i po ile powinienem tego brac ?

Witam, Bardzo proszę Was o poradę dotyczącą zakupu hantli. Chciałbym kupić dwie hantle, z obciążeniem wystarczającym na dłuższy czas. Czy warto kupić taki zestaw? http://www.hegen.com.pl/product-pol-1804-Hantle-zeliwne-HS-STRONG-2-x-30-kg-3-gratisy.html

Siema myślę dac 25 mg antka a wina ze 20-30 mg wiem że wino i Antek to mocne toksyki ale dawki nie duże ;-) można tak polecieć z 6-8 tyg. Ostatnie 2 tyg. Podbicie Antka na 50 mg czym lepiej schodzić ?

Siemka jak ocenić kaloryczność trgo puddingu? Jeżeli użyje 30 gram i zmieszam z woda 175 ml to uzyskuje substancje o kaloryczności 106kcal? /SFD/2022/6/5/2b9fc869e8834cc599ae894fc1ae2232.jpg

takie cos wygrzebałem http://www.onet.tv/32930,16370,30,4559568,1,1,0,0,wideo.html

Mam pytanie. Czy jak będe wykonywał tylko ćwiczenia ogólnorozwojowe na szybkość, skocznośc, zwinność to czy to mi coś da. Dodatkowo biegam sobie co 2 dni po 30 minut i chodzę na basen w czwartki. Wykonuje także trening dla początkujących Mawashiego.

biegam 30 - 40 minut dziennie czy zakup tzw "running shoes" jest dobrym pomyslem? jak na razie biegalem w roznych bucikach od halowek po buty do kosza i te ostatnie byly najbardziej komfortowe...

Nabór do grupy początkującej w klubie Espadon Bydgoszcz Treningi dla poczatkujących: wtorek i czwartek od godz. 17.30 Adres: Ul. Sloneczna 10, Zespól Szkol Mechanicznych nr 2 więcej na www.espadon.bjj.pl

Witam, Sprzedaje praktycznie nowa konsolke http://allegro.pl/show_item.php?item=1224868613, jest licytacja ale cena minimalna to 700zl... Zmieniony przez - Lukasz7777 w dniu 2010-09-15 11:27:30

Witam. Niedługo zaczynam trening siłowy . i mam pytanie czy przy tym treningu brac normalne suplementy takie same jak przy robieniu masy ? typu kreatyna , gainery ? czy jakieś inne stosowac , a jesli tak to jakie ? przy treningu siłowym robię przerwy pomiedzy seriami ok. 1.30-2.00 min.

Witam, mam 15 lat i ćwiczę około 1.5 miesiąca. Mam 181 wzrostu i ważę 83 kg. I mam pytanie czy mogę brać kreatynę żeby mieć siłę i żeby trochę biceps urósł bo mam 30 cm i pytanie czy nie będzie to miało to jakichkolwiek skutków ubocznych.