30

za dwa tygodnie mam zaczac moj cykl bedzie sie on skladal z Super Charga do tego mam Storma i troszke jeszcze Xpanda(pierwsze wydanie)Nitrixa i Hard Gainera 30% i B.C.A.A i dietka ma sie rozumiec.Czy cos by mozna bylo do tego dozucic.Prosze o rady:):)Dziekowa

Cześć. Czy podczas a6w można robić brzuszki. Zawsze po skończonym weiderze robiłem 10 serii po 30 powtórzeń brzuszków ale kolega mi odradził ponieważ efekt może być słaby. I tutaj jest moje pytanie, czy można robić te brzuszki czy tez nie ?

Potrzebuje białka obecnie biorę c-6 hi tec, białko najlepiej szybko wchlanialne do ryżu przed treningiem i po treningu. Tak do 200zł Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-03-10 07:29:30

Siemanko:) Chciałbym zgubic zbenndny tłuszczyk z brzucha. Biegam 4 razy w tygodniu po 30 minut.. Chciałbym dorzucić do tego jakieś ćwiczenia. pomyślałem o 6 weidera? czy macie jakieś inne propozycje skuteczniejszych ćwiczeń ?

Witam! Mam maly problem lece juz 5 tydz na mix t 200 mg ew primox 100 mg ed oxa 20 mg ed jakos mnie zamulilo,nie mam apetytu,na sile wpierdzielam. Moje pytanie,moge wrzucic zamiast oxy wino od 6 tyg w dawkach 20 moze 30 mg i ciagnac do 11 tyg? Pozdrawiam

Mam do sprzdania świetne jeansy Tomy Hilfiger: http://www.allegro.pl/item516456633_tommy_hilfiger_jeans_w30_l30.html] Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-12-30 11:12:48

jak coś to wyj.ebać ten temacik dzisiaj o 18:30 w powr gym Radek zrobi trening,może jeszcze ktoś ze śląska będzie.myślę,że to dobry pomysł na krótkie konsultacje dla mieszkających niedaleko

Witam, Będzie to moja pierwsza redukcja i mam pytanie czy mogę w taki sposób dać aeroby -bieżnia 5-10min rozgrzewka -trening na masę -aeroby(rowerek,bieżnia,steper itp) 30-60minut To wszystko po koleji, 3x w tyg ?

Jestem teraz w 30 dniu;](18 powtorzeń) czasowo wychodzi mi trening okolo 28min.Olewam fakt,,ze gdzies tam pisze,zeby sie w 25 miescic.Grunt to technika wykonywania cwiczen,a czasowo fakt nie jest mozliwe,zeby w 24 powtorzeniach sie w 25 min zmiescic.BZDURA: )

dal mi leki przeciwbolowe nimesil i tyle przypomne ze wczesniej mialem 30 zabiegow z przerwami jonoforeza,diadynamic laser i nic nie pomoglo od iesiaca nie cwicze ani nie pracuje unikam przeciazen jak nic nie robie to czuje tylko maly dyskomfort w stawach

Witam wszystkich mam pytanie czy wypicie kawy i BCCA przed aerobami w ciągu dnia to dobry pomysł. A jeśli tak to jak to połączyć czy np wpierw wypić BCCA 30 min przed aerobami a potem np kawę czy odwrotnie ? Będę wdzięczny za podpowiedzi w tym temacie.

Witam kupilem sobie mass xxl treca i kreatyne 250 g treca mam pytanko kreatyne chce brac rano 5g, przed treningiem ok 1 godziny 50 g gainera, po treningu 5 g kreatyny i ok 30 min puzniej 50 g gainera czy jest to dobra rozpiska ?

Witam. Czy warto zainwestowac w taki rowerek? http://allegro.pl/item1017804503_ladny_rower_treningowy_8_kg_120_kg_promocja.html ma byc to rower dla kobiety w wieku 47 lat jezdzacej 4 razy w tygodniu po 30-40 minu. czy bedzie ok.?

5.07.14 (22:00) Holandia - Kostaryka ( Fonte Nova, Salvador) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-06-30 01:09:08

Mam pakowanego kurczaka z tesco i ma ważnosc do 1.10 a dzisiaj jest 30.09 czyli ostatni dzien wrzesnia Co jak bym bo zrobił jutro rano czyli 1.10 połowe zjadł tego samego dnia a drugą połowę zamroził i zjadł dopiero 2.10 ? nie zepsuł by się ?

witam niedawno skończyłam redukcje i chciałabym utrzymać obecną sylwetkę. na treningi moge poswięcić 30 min 3 razy w tygodniu - czy lepiej wykonywać treningi siłowe czy cardio?? (oczywiście przy odpowiednim odżywianiu). Co pomoże lepiej zachować figurę?

Mam dwie puchy Xpanda nie energizer i niewiem zabardzo kiedy to brać myślałem nad czymś takim Dni treningowe po przebudzeniu i 30 minut przed treningiem a wdni nietreningowe po przebudzeniu i po południu aha i ile miarej to jest jedna porcja

Witam mam 15 lat waga 73 kg wzrost 177cm poziom zatłuszczenia około chyba 7% chodzę na siłke 5x w tygodniu i w szkole wf ciężki ile dać więcej kalorri przez ciągłe bieganie w szkole około 30-40min i kiedy bym mógł użyć odżywek czy czegoś na pompe :D

Co to za tabletki? Dziękuje za pomoc /SFD/2016/8/30/2a6f0c02c86a4fe2816309f44727f6ba.jpg

Podobno zdobyl 30 punktow i pokonal wszystkich w Krakowie. Tzn. eltiy nie bylo ale dobrze sie zapowiada! Dzieki On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...