30

Cześć :) chciałabym zacząć brać animal cuts.Mam dietę i biegam 30 minut wieczorem, robię brzuszki a w dni kiedy nie biegam jeżdżę na rowerku. Czy takie ćwiczenia wystarczą aby razem z animal zrzucić parę kilo ?

Witam ;) Mam w planach zakup gryfu 120 cm (wraz z talerzami około 30 kg) płeć: kobieta Wzrost: 158 waga: 49 kg wiek: 24 lata(za miesiąc) Dodam że czasami przejdę się na trening cross-fit gdzie przysiady robimy aktualnie mając 20kg. Czy taka sztanga była by wystarczająca?

tak jak w temacie, mozna spozywac jednoczesnie bialko i kreatyne po treningu? Bo chodza sluchy, ze jest to wlasciwe rozwiazanie, jednak inni uwazaja, ze po treningu kreatyna a 30 min pozniej bialko, jakie jest wasze zdaenie na ten temat ?

Zauważyłem ze Swole V3 występuje w dwóch smakach Sweet Tart Punch - 1,83lbs i Tangy Orange -1,30 lbs. Obydwa rodzaje mają tyle samo porcji.Różnią sie też składem, który jest lepszy ? Czym one sie róznią ?

Witam. Chcialbym zapytac was jak robic najlepiej trening hiit na skakance, znalazlem na youtube taki jeden filmik i mowi tam gosc ze 1 min skaknie i 30 sekund odpoczynku, ale nie wiem czy to bedzie dobre co myslicie ?

mam 30 kg nadwagi i chciał bym schódnąć jaki odżywki powinienem brać żeby schudnąć.chce poprawić swoją sylwetke zbędny tłuszcz zamienić na mięśnie

Kiedy robię pompki z nogami na podwyższeniu w 4 seriach po 30/20/20/20 powtorzen, to mi się duuużo bardziej pompują mieśnie niż np. po ławeczce płaskiej. Może bardziej by mi się opłacało właśnie robić pompki?

Dzięki własnej salce od stycznia 2014 zajęcia Yiquan w Warszawie mogą odbywać się praktycznie codziennie. www.yiquan.pl Zmieniony przez - dacheng w dniu 2014-01-17 23:30:41

Siema . Zastanawiam sie jak brać kreatyne Czy taka opcja będzie spoko ? W DT na czczo (30 min przed posiłkiem ) i po treningu jak najszybciej W DNT na czczo ? Będzie dobrze ?

czy moge walic WPH miedzy treningiem silowym a areobami ? jest na redukcji na LC przed treningiem kura orzechy warzywa trening silowy okolo godziny 20g WPH 5 minut zeby nie zwymiotowac xD 25-30 minut areo 20g WPH ? czy walnac cale 40g WPH po treningu ?

wiek: 18 wzrost: 176 waga: 61 ZAPOTRZEBOWANIE : Kalorie 2847.22 Węglowodany 55% 1565.97kcal = 391.49gram Białko 15%% 427.08kcal = 106.77gram Tluszcz 30% 854.17kcal = 94.91gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa7a09592d2b4a758ee945cee7e1f334.jpg

Witam. Jestm w 3-cim tygodniu cyklu; 1-7 wino 30 mg ed 1-10 prop 100 mg eod Lekkie swedzenie sutkow, libido raczej srednie, moim zdnaiem brak poprawy. Proszę o interpretację badań; http://fotoo.pl/show.php?img=736885_20140226-210855.jpg.html

Cześć, jestem po 12 miesiącach cyklu, sam omnadren 250mg/7d. uregulowałem prolkę i estradiol, brałem hcg przez 2,5 tyg i od kilku dni zacząłem brać klomid 50mg + nolva 20mg. Jest sens przez całe 30 dni brać oba środki, czy może odstawić nolve wcześniej i zostawić sam klomid? Dawki na cyklu były małe.

cze! Kumpel ćwiczy 5 lat i chce załadować 200 tab. mety.Ma 30 lat i prosi o rozpiske..Pomożecie?? Dzięki z góry... Pozdrowionka!!!

siema własnie konczylem cykl z 200 winstrolu 100 z ip 100 z BD dawki przez 3 tygodnie po 30 mg 2 tygodnie po 50 mg na dzien na pdblok mam paczke clomidu jak najlepiej to wziasc???

Witam. Mam pytanie. Czy l-karnitynę należy zażywać około godziny lub 30 minut przed treningiem czy rano na czczo? Szukałem w wyszukiwarce i nie znalazłem odpowiedzi. Jeśli ktoś ma wiedzę na ten temat, to proszę o odpowiedź.

http://allegro.pl/show_item.php?item=1438564608 zapraszam do licytacji Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-30 22:59:49

Witam. Chciałbym sie poradzić jak dawkować owe suplle whey 100 trec bcaa xtra activlab stimerex hardcore omega 3/6/9 trec vita-min multiple sport olimp dodam że budzę sie o 4:45 a kładę sie spac 21:30 trening róznie 17, 19 pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc!

Niewiedziałem gdzie umiescic ten temat, wiec postanowilem tutaj... jesli ciekawią Was jak kobiety uprawiaja kulturystyke na powaznie to zapraszam do ogladniecia "Kulturystki" w sobote o 19.30 na Zone Club ;) Pozdro

witam mam pytanko na dniach bede mnial 30 szczalow propa i sie zastanawiam nad tym spalaczem do tego aby troszke tluszczu polecialo czy to dobre polaczenie?