SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

30

  • Hej! Kupię gryf prosty z wygodnymi zatrzaskami. Interesują mnie od 140 cm do 170 cm. Dodatkowo potrzebuję min. 30 kg różnych obciążeń (najchętniej żeliwne). Interesują mnie też dodatkowe krótkie gryfy na hantle. Jestem z Warszawy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2016-03-30 10:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening małymi ciężarami.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy trening robiony seriami po 20-30 powtórzeń ma jakiś sens? Bo kolega bardzo poleca, do tej pory trenowałem po 5-7 powtórzeń. Moim celem jest budowa/utrzymanie masy z ubytkiem tłuszczu :P O ile będzie to możliwe. Jak do tej pory spadło mi 2 kg w prawie 3 tygodnie..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2016-08-01 19:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening/dieta początkujący/potrzebuje pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam 18 lat mierze 180cm waże 74 kg ćwicze od 2 miesięcy tkzw.ogólno-rozwojówka.Mam siłke w piwnicy nie mam za dużo obciążenia. Posiadam ławczeke hantaleki sztange+obciążenie 30 kg . Jak ktoś mógł mi napisać trening będe bardzo wdzięczny.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2008-04-02 22:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po Metce ?

    Temat
    Doping

    Witam ! Jaki odblok po 1 cyklu w zyciu z metki 200 tabs po 5 mg ? 1-2 20 mg 3-6 30 mg Mam clomid i nolvadex. Czy wystarczy ATD + DAA ? Jak tak to w jakich dawkach i keidy zaczac?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2012-10-13 15:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skurcze w trakcie cwiczen...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Lubie sobie codziennie pobiegac 30 min na biezni. Niestety czesto w pewnym momencie pojawiaja sie w jamie brzusznej bolesne skurcze ktore uniemozliwiaja mi kontynuowanie cwiczenia. Czym moze to byc spowodowane i jak sie tego pozbyc? Z gory dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2005-02-10 18:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masowa do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siema, proszę o ocenienie mojej diety na masę . wzrost:174 waga:65 Moje zapotrzebowanie: Kalorie: 3194.98 Węglowodany: 55% 1757.24kcal = 439.31gram Białko: 15% 479.25kcal = 119.81gram Tluszcz: 30% 958.49kcal = 106.5gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49cf7246384a4f17b27075b687e6c648.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2013-12-19 16:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym przejść teraz na redukcje mam 82kg i 184cm wzrostu Rozliczyłem sobie to tak 2263kcal 50 wegle 282g 30 bialko 170g 20 tluszcze 50g Jakieś uwagi do diety, makrosów? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34a1971295a14ad9938a877d8515367f.png

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2014-03-21 15:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp SP 80 a miarka

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Gdzies w jakims opisie wyczytalem ze 1 porcja (35g) tego bialka to 90 jednostek miarki dolaczonej w opakowaniu. Miarka jest podzielona na 30 jednostek ale nie jest napisane obok ze g czy ml. Czyli mam sypac 3x takie miarki? :) Dzieki za odp.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2009-05-10 19:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SILAT SUFFIAN BELA DIRI

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    LODZ -SILAT SUFFIAN BELA DIRI- Zespol Szkol Ponadgimnazjalnych nr 15 Treningi: Poniedzialki i Czwartki 18:30-20:00 Zajecia prowadzi Wojciech Leszczynski tel: 603 530 545 Wiecej informacji na stronie www.iswsando.yoyo.pl SERDECZNIE ZAPRASZAMY

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2010-11-25 07:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mleko w proszku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc !! Kupiłem za grosze 15kg mleka proszku :) Czy myslicie ze mozna je zastosowac w diecie ?? z tego co wiem psiada bialko 30-35gram weglowodany 50gram tłuszsz kilka gram Co myslicie i zjadaniu 200-300gram mleka w proszku /dzień

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2004-10-21 15:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam takie oto pytanie. Chciałbym sobie trochę poprawić mięśnie brzucha w sposób typowo domatorski(robienie brzuszków).Jak to lepiej robić - codziennie np po 30 powtórzeń czy raz w tygodniu 50 powtórzeń? Z góry dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2006-07-12 07:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co otym myslicie

    Temat
    Doping

    koncze cykl 1-10 prolo 200mg co 4 dni i wino 4-12 50mg ed2tescia wlasnie wbilem ostani raz efekty przeszy oczekiwania 10kg wiecej sila plaska +30 che teraz dodac sally lub clen teraz najlepszy moment wino utzyma sile a sally lub clen popali fat co lepiej dac i jak bede wdzieczny

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2009-04-03 13:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupno hantli. Poradźcie!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 15 lat (idę do 2 gimnazjum) i chciałbym kupić sobie hantelki. Ważę 56 Kg, (szybki metabolizm) wzrost mam około 180. I tu moje pytanie, jakie obciążenie? Mam na oku pewne hantle 2x3,2x4,2x5. Które kupić dla mnie? I nie nie mam rączki jak patyk, około 30 cm obwód bicepsa.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2013-08-04 18:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak mało czasu...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Ponieważ mogę trenować tylko raz w tygodniu (brak czasu) -mam pytanie: Jakie ćwiczenia powinno się wykonywać tak powiedzmy jak znajdę 30 min w domu. Mam obecnie tylko drążek... Jakieś pomysły? Będe wdzięczny

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2004-01-20 18:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fight club dzis

    Temat
    Scena MMA i K-1

    20:30 eurosport Fight Club K1 World GP Hawaje co tam bedzie? jakas powtorka?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 2005-09-19 14:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oto moja Dieta :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ed76fbdb98143a9b9756fd7052976f2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa640c0a5a92463692d9be20e62992fe.png Co w tym poprawić ,zmienić itp itd :) Zmieniony przez - Madritista w dniu 2014-07-30 10:45:50

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2014-07-30 10:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podtrzymanie po cyklu

    Temat
    Doping

    witam jestem po cyklu meta + deka + wino - teraz zaczynam odblokowanie przez 30 dni clomidem, slyszalem ze dobrze po cyklu jest wziasc kreatyne na podtrzymanie masy - moje pytanie brzmi czy brac ja teraz czy dopiero po odblokowaniu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2006-07-14 22:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Czy ktoś zna miejsce w Warszawie, gdzie pod okiem instruktora można by potrenować od godz. 7:00 (nie mylić z 19:00 ) może być 6:30, jakąś formę sportów walki, samoobrony. Najlepiej blisko centrum. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2009-05-07 16:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hyper fusion + xpand xtreme pump dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie jak brac? DT hyper rano, 30 min przed tren. xpand DNT rano hyper? jeszcze jedno pytanie od jakich dawek zaczynac xpanda xtreme pump?? miarka była w puszce, zaczac od pol miarki i zwiekszac?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2010-12-02 20:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, Czy spożywanie od razu po treningu Sportów Walki banana i glutaminy, 30 minut po wypicie Profi Massa, po 2 godzinach serek twarogowy i do spania? Może tak być? dodam że redukuje i nie mam jak zjeść kurczaka i ryżu ZNOWU po treningu :c

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2012-06-19 14:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)