30

Zjadłem 200 tabs ruska i nic nie poczułem wbiłem 30 szotów prolongatum i siła poszła ale wyglad nie bardzo i teraz znowu chce zaczac cykl tylko nie wiem na czym.Co byscie doradzili?? tak do 200zł

co mam jesc po treningu jak koncze go ok 22.30?? normalnie powinno uzupelnic sie weglowodanami i bialkiem ale zastanawiam sie czy weglowadany mnie nie utucza na noc, a dodam ze zalezy mi na zgubieniu brzuszka:)

Witam, jakie polecacie źródło białka na śniadanie aby szybko przyrządzić przed pracą (wstaję o 4:30 rano), mleko, odżywka białkowa, sery i takie rzeczy odpadają bo mam prawdopodobnie nietolerancję gdyż wystarczy, że wypiję 100ml mleka z kawą i zaraz woda się w organizmie zatrzymuje i puchnie mi brzuch jak bańka, kawa bez mleka nie powoduje tego [...]

Knockout na dawkowaniu ma napisane zeby jesc 30 jednostek miarki Olimp, i ze tj 14.15g, zwazylem to i wychodzi ok 20g..ponad 5g za duzo, a ja jadlem 1 plaska miarke czyli ok 24g moglo sie cos nie przyswajac?? jak myslicie?? waze 100kg 179 wzrostu

Witam! Ma ktoś informacje na temat klubu TS WISŁA, tzn. ile kosztują treningi, ile trwają oraz czy mam dobry adres ul. Reymonta 22 30-059 Kraków Za info śle sogi. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-02-17 22:00:27

Witam. Mam zamiar zacząć staż na siłowni. Proszę o ułożenie planu treningowego. Jakieś porady i wgl mogę ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Zapisałem się na siłownie. Na klatę biorę 30 kilo zrobię max5 pompek nie podciągnę się na drążku. Wiem że to dla niektórych śmieszne ale dla mnie nie.

sprzedam Restore za 115zł + 30 MegaCaps TriCreatine Malate Olimpa całkowicie gratis (w blistrach)!! do tego nalezy dodac koszty wysyłki - za pobraniem + 8zł - przy wplacie na konto + 5zł kontakt na maila lub gg 3101316 Zmieniony przez - Wojtekx w dniu 2007-11-06 18:59:25

Witam Zamierzam kupić sztangę i zacząć robić martwy ciąg. Nigdy wcześniej nie robiłem. Robię FBW 2 lub 3 razy w tygodniu. Ćwiczę od kilku miesięcy. Mam 30 lat, ważę 73 kg, 176 cm wzrostu. Pytanie: Ile KG w seriach powinienem brać na początek, żeby się przyzwyczaić / nie kontuzjować? Pozdrawiam!

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów! Chodzę na basen dwa razy w tygodniu po 30-45 min i pływam intensywnie. Wzrost 179 cm, waga 81. Nadwaga. Odżywiam się normalnie. Jakie suplementy pomogą mi schudnąć, nabrać siły, zmniejszyć zmęczenie po treningu i zregenerować się do następnego treningu? Pozdrawiam serdecznie forum SFD! Zdrowie [...]

Witam mam pytanie tak spożywam te suple czy dobrze ? .DNT na czczo kreta 5 gram DT 30 minut przed treningiem 5 gram krety+bcaa+carbo po treningu 5 gram krety+bcaa+carbo+białko whey 100.Oczywiście wszystko na wodzie

Czy ten wzór jest wiarygodny czy to tylko jakieś mało wiarygodne oblczenia Jaka zawartość tłuszczu w organizmie jest BDB - mi według tego wzoru wyszło 13% a mam troche tłuszczyku na brzuchu itp Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-05-24 11:17:30

Cześć, proszę o poradę w wybraniu celu treningowego. Zbliża się 3 miesiąc redukcji, 19 lat, 174cm, 70kg, 2500 kcal, 2xsilowy 3xcardio po 30 minut. /SFD/2023/12/3/9b88f3dd1e044046b34439f3944304f1.jpg Zmieniony przez - varuxioo w dniu 2023-12-03 10:46:19

Jeżdżę na rowerze różnie (czasem 20, czasem 200 kilometrów na tydzień). Od czerwca jednak odczuwam silny ból kolan na początku jazdy, ale po około 5 kilometrach ciągłej jazdy ból z czasem ustępuje. Wcześniej takiej dolegliwości nie miałem. Co może być przyczyną? Moja jazda zazwyczaj odbywa się stałym tempem około 30 km/h.

to proste w kazdym laboratorium wam zrobia za 20-30 zl z krwi bad. poziomu testosteronu,zrobcie sobie bad przed i ok 2 tyg od zazywania boostera tescia, i si przekonacie raz na zawsze czy warto tracic kase na to

Chyba wkradla sie wam niescislosc na etykiecie zgadza sie na 100g a zerknijcie na ilosc poszczegolnych skladnikow na porcje 30 g Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-07-12 17:33:19

Hehe tak z ciekawosci pytam czy da rade takiego byka z siebie zrobic ??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce41fe20f92a44929a5da933c37969bf.jpeg Zmieniony przez - Aczka1995 w dniu 2013-08-30 21:57:12

Moze byc taki trening?: -drazek szerokim uchwytem (do 30 powórzen - u mnie 5 serii) -drazek waskim uchytem (kostki w rekach skierowane na boki) (3-4 serie) -wyciąg dolny 4 serie -martwy ciąg

jakies 2 miesiace chodze na silke i teraz zastanawiam sie czy zakupic sobie mmutant mass, bo słyszalem ze jest dobry. powiedzcie, czy lepiej poczekac jeszcze troche zeby jak najwiecej samemu wycwiczyc, czy to nie ma zadnych skutkow ubocznychi czy lepiej 50/50 czy 70/30 weglowodanow/bialka na 74kg wagi ??? !!! dzieki za odp.!

Wlasnie jestem na redukcji, w dt zażywam spalacz przed treningiem, a w dnt rano na czczo ,i tu pojawia sie problem. Mianowicie chodzi o to że jak rano wezme kapsa to po 30 min od wziecia mam problemy gastryczne , ''goni'' mnie do toalety. Jak biore w dt to nie ma mowy o takich problemach. Z czego to może wynikac ?

Witam za 13 dni mam 14 urodziny.mam 176 wzrostu ale zaówarzylem ze od dwóch miesiecy nic nie urosłem .Chodze na silownie ale nie wykonuje cwiczen obciążających kręgosłup.Ile moge jeszcze urosnoć?Czy musze sie martwić????:( Zmieniony przez - siloros32 w dniu 2012-10-30 20:13:07