Basen i suplementy diety

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów!
Chodzę na basen dwa razy w tygodniu po 30-45 min i pływam intensywnie. Wzrost 179 cm, waga 81. Nadwaga. Odżywiam się normalnie.
Jakie suplementy pomogą mi schudnąć, nabrać siły, zmniejszyć zmęczenie po treningu i zregenerować się do następnego treningu?
Pozdrawiam serdecznie forum SFD!
Zdrowie najważniejsze!

Jeżeli chcesz schudnąć to proponuje wprowadzić trening siłowy oraz zbilansować dietę . Z suplementów można kupić witaminy , odżywkę białkowa do ewentualnych braków dietetycznych

sam basen to może być za mało, dietę masz ogarniętą?

tak za dużo chcesz na raz, na początek odpowiednie odżywianie, wtedy można coś pomyśleć.