Witam zakupilem kreatyne mono i chcialem sie dowiedziec czy mozna tak spozywac: przychodze do domu o 14 jem obiad i tu pytanie czy mozna wypic kreatyna 2.5g o 14.30 bo o 3 zaczynam trening wiec musi byc wypita pol godziny przed treningiem i po treningu po 2 godzinach pije znowu 2.5g+dextro slyszalem ze musi byc pita na pusty zoladek prawda proszę [...]
Witajcie:)ponawiam swoje zapytanie co do tego wina i propa..mam 100 winka +30 strzalów propa,moj staż na siłowni to 1,5 roku z przerwami,wczesniej barłem prolo z metką,waże 85 kg,mam 185 cm wzrostu,do tej kuracji mam jescze 2 kg białka,a także kreatyne mega cpas,a planuje kupno cell pumpa,mój wiek to 17 lat.
siema mam pytanie bo jestem na stalej supelentacji i w dt biore 0,03g mono przed treningiem a w dnt o podobnej porze i mam pytanie czy moge brac mono 15min przed koncem treningu silowego?? bo bede cwiczyl w ten sposob ze od razu po treningu silowym zaczynam aero Zmieniony przez - BDN w dniu 2007-01-27 12:49:30
[...] w 3 tygodniu cyklu, czuje w lewym sutku lekki bol przy dotknieciu i wyczuwam guzka.Jak to jest z tym nolvadexem wyczytalem kiedys ze nie powinno sie stossowac na cyklu tylko zaczekac i zarzucic dopiero przy odbloku, w innym temacie wyczytalem ze nalezy wziac z 30-40mg az do ustapienia objawow i pozniej brac do konca po 10-20mg, co radzicie ?
Kiedyś napotkałem się ze starą informacją gdzie Dr Dariusz Szukała prowadził kurs z dietetyki w Katowicach zakończony egzaminem, koszt owego kursu 350zł itd. Wiadomość bodajże była z 2010r. i tu moje pytanie czy kursy są dalej prowadzone w okolicach Katowic ? Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-06-30 10:04:21
FIBO 2012 Francis Benfatto Francis Benfatto legendarny kulturysta, mimo ponad 30. lat na scenie ciągle w rewelacyjnej formie co pokazał również na FIBO 2012, autor współpracujący z magazynem Perfect Body w naszej rozmowie przedstawi Wam swoją wizję kulturystyki oraz porówna dawne legendy z obecnymi mistrzami [...]
Mam zakupione: - 3kg białka ( SCITEC Pro Mix ) - Nitrobolon 1100g - TREC BCAA GFORCE 300g - AAKG Mega Hardcore TREC Myślałem żeby dawkować tak: rano - 30g białka 30 min przed treningiem- BCAA 20 min przed treningiem- Nitrobolon 10 min przed treningiem- AAKG Od razu po treningu- 30g biała Co o tym myślicie? [...]
Wiec bedac wczoraj w markecie znalazłem jeden preprat dla niemowlata i dzieci jest tojakis preparat zastepczy i w 100 gramch zawiera 30 g białka nio i reszta to ponc weglowodany + witaiminy koszt 1 kg wynosii 18 zł czy warto sobie to kupic i czy moze to byc chodz mała alternatywa dla ludzi ktorzy nie maja kasy prosze o szcere odpowiedzii
Witam Tren z silowni polecił mi brac tak kretyne Dni treningowe 1 porcja 30 min przed treningiem, 2 porcja bezposrednio po treningu Dni nietreningowe 1 porcja przed sniadaniem, 2 porcje + dextrosa przed kolacja... ?? Ostanio wziolem te 2 porcje przed kolacja i mialem silne bule zoladka :/ I nie wiem czy to jest dobry pomysl zeby brac te 2 porcje??
siema kupilem sobie shocka + mega caps 1250 ( 30 tabletek ). powiedzcie mi czy pasuje ten zestawik i czy moge go tak brac. DT rano 2 mega caps przed treningiem shock po 2 mega caps DNT rano 2 mega caps pora treningu 2 mega caps z gory THX za odpowiedzi
Witajcie. Rozpisz mi ktoś cykl. I odblok jeśli mogę prosić. Wieczorem powrzucam foty specyfików jakie kupiłem bo dzisiaj mi się już nie chce podłączać kabla do kompa. Meta Tajska(100 piksów), Deka Grecka(10 shotów) i Iran(10 shotów). Pozdrawiam Zmieniony przez - steroid_fa w dniu 2008-11-13 01:30:04
siemka ziomki mam mały problemik jestem 11 dni na cyklu--mono+dekstroza+tauryna od niedawna zauważyłem że mam *****skie pryszcze na plecach możliwe że przez coś z mojego zestawu? w dekstrozie na 100 g jest 5 g tauryny a biore 30 g do porcji kreatyny i do tego 2 tabletki(500g)--za duzo tauryny? wychodzi mi jej 5 g dziennie
Witam. Sprzedam trampki Nike Toki rozmiar 43, cena 199zł + kw. Istnieje również wymiana na markowe buty do biegania r. 42,5-43 , najlepiej nowe. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67b5aff413bf4984888c02a011156cdf.jpg Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2013-10-30 12:38:52
siemka mam takie pytanko mam 30strzałów tescia prop 30 masteron strzały i 180 wina tab 10mg ne wiem tylko jak brac te wino podobno powinno sie brać 1tab co 8godzin czyli sterzenie tego wychodzi 40 mg na 24h a jeden kulturysta powiedział mi zebym brał 2tab rano i 2 wieczorem prosze co do tego o rade a i jak brac osłonke w czasie cyklu czy po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem osobą o wzroscie 187 cm wade 77 posiadam trochę wypukły brzuch ale głównie to skóra która została po drastycznym zrzuceniu 30 kg ale rowniez jest to tłuszcz chce iść na diete wysoko białkową i obliczyłem sobie 3000 kcal 225g białka 77g tłuszczu i 353 węgli czy taka ilość białka jest osiągalna ? i co zmienić bo coś mi tu nie gra
mam takie pytanie, jak oblicza sie wartosci energetyczne, gdy mam np. proukt 1 (w 100 g) białka 10 g węgli 30 g tłuszczy 0 g i produkt 2 (w 100g) białka 5 g węgli 50 g tłuszczy 10 g i wymiesam produkty 50 g 1 + 50 g 2 = 100g X to jak obliczyć wartosci X ?
Tak jak w temacie 4,79 zł za blister 30 kaps. czyli np. 150 kaps. 23,95 zł 300 kaps. 47,90 zł itd. Wysyłka 6 zł listem poleconym priorytetowym. Witaminy Multiple Sport 60 kaps. bez holo 24 zł. Wszystko ma bardzo długą datę ważności. Jeśli jest ktoś zainteresowany to proszę pisać. Możliwy odbiór osobisty w Gliwicach lub Zabrzu.
Witam wstaje do pracy o godzinie 4-00 rano jem owsianke, białko + orzechy lub oliwa wracam o 8-30 a o 9 ide spac, pytanie co jeśc przed snem (spie około 3h) normalny posiłek np razowy + jajecznica? czy samo białko (np 3jaja lub łososia z pomidorem?) Zaraz jak wstaje to jem ww/b i zazwyczaj ide na trening. DZIEKI ZA SUGESTIE !
[...] Klatka Wyciskanie gryfem na ławce 26kg 25 razy po 2 serie 36kg 20 razy po 2 serie 40kg 15 razy po 2 serie Biceps Uginanie ramion gryfem łamanym 16kg 15 razy po 5 serii 20kg 10 razy po 5 serii Środa Barki Unoszenie gryfu z nachwytu na wysokość barków 10kg 10 razy po 6 serii Triceps 10kg 10 razy 6 serii Brzuszki 3 serie po 30 razy
Za 2 miesiące mam zawody na 1500m. Chce się w końcu odegrać na jednym przeciwniku bo co roku z nim przegrywam. Chce poprawić swój czas o ok.10s(z 4.30 na 4.20). Słyszałem od znajomego ze wypicie kroplówki przed biegiem pomaga, ale się na tym ni znam i oczekuje odpowiedzi, a może inne odżywki są lepsze? proszę o pomoc! Z góry dziękuję.
