Tren z silowni polecił mi brac tak kretyne
Dni treningowe
1 porcja 30 min przed treningiem, 2 porcja bezposrednio po treningu
Dni nietreningowe
1 porcja przed sniadaniem, 2 porcje + dextrosa przed kolacja... ?? Ostanio wziolem te 2 porcje przed kolacja i mialem silne bule zoladka :/ I nie wiem czy to jest dobry pomysl zeby brac te 2 porcje??
Zoltan88