[...] chciałbym tego uniknąć, czy ktoś borykał się już z podobnym problemem i jest w stanie coś doradzić na ten temat? Słyszałem, że Parabolan jest odpowiedni do łączenia z winem? Chcialem zakupić ok 30 ml testa i przyjmować 50 mg e2d, czy lepiej zwiekszyc stezenie i bić 50 mg ed? No i co do tego i w jakich odstępach czasu ? Co z odblokowaniem?
[...] trening. Skierowałem się tutaj aby mój trening nie poszedł na marne... potrafie biegnąc 1.5h bez pauzy truchtem ale nie wiem czy nie lepiej robic Trening Interwałowy (HIIT) 30 sec truchtu i 10 sec sprintu? co mam jeść nigdy sie jeszcze nie odchudzałem . Jaki trening ułożylibyście na moim miejscu. Jestem gotów nawet na długotrwałe tortury.Proszę [...]
No to tak... Jade teraz 5 tydzień na: meta Scan - 30 mg ed ( właśnie sie kończy 2 puszka) deka z Normy - 400 mg week enanthate Norma - 500 mg week Jak do tej pory jestem bardzo zadowolony z efektów, ale przyszła pora na dokupienie soków. Teraz pytanie... Z Waszego oświadcznia, ile czasu najlepiej ciągnąć deke i enana? Zastanawiam się, bo niektórzy [...]
[...] zapisuje się na boks i chciałbym poprawić swoją sylwetkę. Ułożyłem taka dietę lecz nie wiem czy jest ona dobra, proszę o rady co dodać/co usunąć/co zmienić. Posiłek 1 - 6:30 -płatki owsiane z mlekiem 0,5% -migdały Posiłek 2 - 10:20 -chleb razowy -szynka z piersi kurczaka -owoce Posiłek 3 - 15:20(przed treningowy) -ryż/makaron/kasza -pierś z [...]
[...] jest sen - kładę się spać 22-23 i budzę się kilka razy w nocy (łapią mnie nieraz skurcze w nogach okolice łydek) a o godz 5 nie mogę już zasnąć a powinienem wstać o 6.30. Kupiłem sobie magnez+ witaminę B6. Czy są jakieś sposoby by się normalnie wysypiać a nie później w ciągu dnia chodzić nieraz nie wyspany - kawę staram się pić tylko 1 [...]
ZATRUDNIMY SPRZEDAWCĘ, DORADCĘ KLIENTA DO SKLEPU Z ODŻYWKIAMI I SUPLEMENTAMI W Centrum Handlowym PANORAMA (ul. Górecka 30 Poznań) OFERUJEMY: - pracę na pełen etat, - szkolenia z zakresu suplementacji, - możliwość udziału w ogólnopolskich konferencjach tematycznych, - pracę w młodym, dynamicznym zespole. WYMAGANIA: - wykształcenie min. średnie, [...]
[...] i było wszystko pięknie ładnie, mięśnie mi się rozwijają, wszystko porosło po 1cm - 2, dieta też dobra ale zauważyłem że dość mocno spadła mi siła, na drążku mój rekord to 30 a normalnie to ciskałem po przynajmniej 20-22 a teraz ledwo po 14-16... To dlatego że ćwiczę z innymi ciężarami? Może mam przestać na jakiś czas, może mięśnie muszą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] teraz posiadam białko whey100 (900g) na opakowaniu nie mam wskazówek jak przyjmować białko z kretyną tylko mam napisane ,że powinienem brać 2-3 razy dziennie (jedna porcja 30 g) tylko nie wystarczy mi tego białka na cały cykl( 1 miesiąc) teraz mam pytanie jak mógłbym rozłożyć przyjmowanie tego białka z kreatyną by mi starczyło na 1 cykl i by [...]
[...] czy to zwykły "pic na wode".? 2) Po treningu siłowym lepiej brać bcaa czy białko serwatkowe (które ma podobno 5gr bcaa na porcje). Czy może lepiej bcaa a białko po ok. 20- 30 min + posiłek potreningowy. 3) Czy bcaa na masie ma sens ? 4)Odżywka białkowa rano po przebudzeniu ma sens czy zwykły posiłek wystarczy ? Dobrze wiem że ile głów tyle [...]
[...] BCAA z Ostrovitu,rozpuszczalność jak na BCAA jest za dobra moim zdaniem,chyba że się mylę.Co do działania nie mogę się jeszcze wypowiedzieć. Na pierwszym zdjęciu zaraz po zalaniu wodą. Na drugim po wymieszaniu ok.30 sec. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/166b7075ec7f450586c1d41565d38563.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73af470dff714e3f9047db55083f6a0c.jpg
Witam, od ok. 2 lat kręce hula hopem ( 2 kg z wypustkam , Ok. 30-40 min dziennie ) Dodatkowo cwicze troche zumby, jezdze na rolkach, robie cwiczenia dla początkuajcych na brzuch ( ok 10 min dziennie ) itd. itp. W ostatnich latach schudłam ok. 10 kg jednak mój problem polega na brzuchu.Wydaje mi się , ze jest wręcz "krzywy'' W związku z tym, ze [...]
Witam jaka l-karnityne polecacie najlepiej? ja sie zastanawiam nad BioTech USA L-carnitine ampule 20 amp./2000mg lub BioTech USA (dawne MLO) L-carnitine 30 tab./1000mg czy macie cos lepszego moze jak uwazacie? dzieki
[...] wyszło takie zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1628.79 Aby utrzymać wagę Kalorie 2809.66 Węglowodany 55% 1545.31kcal = 386.33gram Białko 15%% 421.45kcal = 105.36gram Tluszcz 30% 842.9kcal = 93.66gram Udało mi się skomponować coś takiego: Proszę o korektę, bo na pewno będzie potrzebna. Pozdrawiam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wody. Regularnie trenuję 4 razy w tygodniu, biorę sporo supli, regularne posiłki co 3 godziny. Odstawiłem cukier, sól, gazowane napoje (piję w sumie tylko niegazowaną wodę). Dodatkowo biegam 2-3 razy w tygodniu do 30-40 minut i zapisałem się na zajęcia z Power Combo. Co sądzicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/875e8a9e70c44b349f6e151441100e12.jpg
[...] czy jestem w stanie dzięki takiemu własnemu planowi schudnąć z brzucha, jednocześnie wzmocnić, i wyrzeźbic mięśnie i ciało ? Dodam, że przerzuciłem się z białego pieczywa, na ciemne typu graham, oraz, co drugi dzień biegam, 30 min na co wchodzi 2min biegu 3 min marszu. Proszę o ewentualne rady bądz korekty. Na tą chwilę obw. brzucha wynosi 108cm
Model: MH-L008 Szerokość oparcia: 28 cm Długość oparcia: 90 cm Regulacja wysokości oparcia: 5 poziomów Szerokość siedziska: 28 cm Długość siedziska: 30 cm Regulacja wysokości siedziska: 2 stopniowa Wysokość ławki: 52 cm Długość podstawy: 130 cm Szerokość podstawy: 50 cm Waga: 20 kg Profil konstrukcyjny: 40x40 Testowana wytrzymałość: 300 kg Ławka [...]
[...] lat Waga: 85 kg Wzrost: 175 cm Ćwiczenia, jakie mogę wykonywać to ćwiczenia w odciążeniu. Proszę doradźcie mi jaką mam stosować dietę (co jeść), jakieś tabletki zażywać ? Czy ćwiczenia w odciążeniu pomogą w tym ? Zależy mi aby zrzucić z wagi ok. 30 kg :) Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - Podroznik99 w dniu 2015-01-13 12:49:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tym co poniżej ale nie daję rady się zmieścić z węglami. Współczynnik BMR 1848.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3189.28 Węglowodany 55% 1754.1kcal = 194.9gram Białko 15%% 478.39kcal = 53.15gram Tluszcz 30% 956.78kcal = 106.31gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad087230757f49a88d022c55299ece72.JPG Zmieniony przez - adi150 w dniu 2012-01-22 15:58:06
siema. jestem aktualnie na mojej drugiej bombie w 5 tyg 1-8 prop 100 mg e2d 4-9 wino 30 mg ed mianowicie zastanawiam nad opcją odbloku wstępnie ma to być clom 1-3 100mg 4-18 50 mg + novedex xt gdzieś w połowie odbloku zacznę zauważyłem ze moje jadra się bardziej skurczyły niż przy pierwszym cyklu 1-6 prop 100 mg e2d i rozważam możliwość bądź [...]
