[...] caniphedrin z szwajcarskiej apteki> 500 tabletek po 20 mg (jest tez po 50 mg) pisze ze dla psow it. kopie az milo no i na jakis czas wystarczy od niedawna jest na recepte _______________________ stanozolol genepharm z greckiej aptekli> opakowanie> 30 tabletek po 5 mg dziala jak nalezy. daje foty do chyba jestsze tego tu nie bylo, mam nadzieje..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Diete rozpoczalem 2 miesiace temu i do tej pory zeszlo ze mnie 4,5kg Moja dieta sklada sie z 1400kcal,100g bialka,60-100g weglowodanow,25g tluszczow Codziennie cwicze po 30 min cardio na duzej intensywnosci,3 razy w tygodniu cwicze na silowni i mysle zeby zaczac robic abs na brzuch 2 razy w tygodniu. Standardowe posilki w dniu: 11.00-kromka [...]
[...] oleista i tradzik wyskoczył więc zastosowałem proscar skóra nie jest juz tak tłusta i trądziku jest mniej ale pojawił się problem po każdym treningu klatki dzień pózniej swędzą sutki czego nigdy wcześniej nie było , przyrosty też są dużo mniejsze a lece tą samą dawkę co przed proscarem siła spadła ok -30% chciałem zapytać czy to jest normalne ?
[...] i o dziwo nie zwiększa siły w wiosłowaniu sztangą. Kilka ciekawych zależności: 1. Wiosłowanie sztangielką = siła w podciąganiu na drążku. 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 30 stopni = siła w wyciskaniu sztangi na płaskiej i na skosie. Ogólnie to moje ulubione ćwiczenie na klatę i daje mi znacznie więcej, niż wyciskanie sztangi na płaskiej, [...]
[...] ze sztanga ( biceps ) 3x10 -wyciskanie wąskim 3x10 -Brzuch B -wszystko to samo tylko wyciskanie płasko zamienione na skos Do tego kiedy bede miał czas najprawdopodobniej w dni nietreningowy albo przed zasnieciem z 30 min boksowania na worku Oczywiscie dieta jest Dziekuje z góry i pozdrawiam Zmieniony przez - damian02 w dniu 2009-09-23 16:03:31
[...] -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Prosze od rozpisanie odbloku po cyklu 1 flakon propa i 2 flakony cypio Najpierw biłem 100-120 mg EW (prop bionishe 150mg/1ml) Potem cypio 300mg/E5D Potem zwiekszyłem do 450mg E5D Cykl w sumie wyjdzie ok 14 tygodni w sumie. Mam do dyspozycji 9000 IU HCG(2x2000 i 1x5000) (zaczalem juz bic 500iu E5D - 2 dni przed [...]
[...] zażycie 1 kaps. TSE Od 8 do 13 - szkoła 14 - obiad 15 - siłownia - 45min przed siłownią zażycie 1 kaps. TSE - Na siłowni spędzam od 2 do 3h w tym od poniedziałku zacząłem 30min aerobów - przeważnie stoper. Najpierw robie aeroby, a później idę na trening siłowy ok. (2-2,5h). Robie przeważnie 4 serie po 10 pow. I ciężar coraz większy. Codziennie [...]
Jak w topiku - kończy mi się SWG 4000 (całe szczęście ) i chcę kupic coś fajniejszego, smaczniejszego i w ogóle. Nie mam zbytniego doświadczenia w gainerach, dlatego pytam. Nie musi byc to produkt "dobry i tani" - ja nie wierzę w takie cuda Aha - proporcje białko/węgle najlepiej 30/70 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2005-12-01 18:43:45
Witam, mam 25 lat, 165 cm wzrostu i ogromną nadwagę, która na dzień dzisiejszy wynosi 82,7 kg. Mam za sobą sporo diet, a zasadniczo głodówek, przy których waga spadała o 30 kg, a potem znowu wzrastała i tak w kółko od jakiś 10 lat. Oczywiście nie muszę mówić, że ważąc 50 kg, wyglądałam jak paskudny flak a teraz przy prawie 83 kg jak paskudny [...]
[...] 1070, b 50, t 47, w 104): 150gr kurczak panierowany 3 bułki z ziarnem 25gr orzechów włoskich 1 jabłko Posiłek nr.3: Pół opakowania warzyw -------- Posiłek nr.4(kcal 260, b 30, t 2, w 10): Tuńczyk puszka Pół saszetki ryżu Posiłek nr.5(kcal 100, b 20,t 0 , w 3,5): Ser biały chudy makaron Posiłek nr.6(kcal 190, b 16, t 10, w 3): Serek wiejski [...]
[...] - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: szkola, rower, pilka nozna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szkola 8h dziennie, rower 30 minut, pilka nozna godzina Odżywianie: staram sie jesc wazywa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności [...]
[...] , po prawie rocznej przerwie robie trening ukierunkowany na pozbycie sie fatu głownie przy możliwym zachowaniu mięsnia (fbw + aeroby) . Trenuje 3 razy w tyg fbw+aeroby 30-40 min + jeszcze 2 dni same aeroby i 2 dni zupelnie wolne w tyg . Staram się rzetelnie trzymać dietę , nie podjadam (tzn raz w tyg pozwolę sobie na coś słodkiego , ale [...]
[...] i 1 serie przysiadow 1 serie pompek na poreczach i moze jeszcze podciaganie sztangi wzdluz tolowia moze cos na brzuch....tylko tego teroche jest ..ale lepej poswiecic te 30 mi n niz 2 h(ktorych zreszta nie mam)...tylko jak bym to robil codziennie to nie popalilbym sobie miesni...?? a jak to jest zly pomysl to prosze o jakas porade...a w ty ch [...]
Witam. Przeczytalam juz pare wniosków, ale moja wiedza nie jest usystematyzowana. Waże 64 kg i mam 168 cm wzrostu. Z obliczeń pewnej maszyny mam AZ 30 % tłuszczu :( chce to zmienic. jem 5 posiłków. Na śniadanie kromka chleba z białym twarogiem/chuda wędlina i warzywa, na II sniadanie owoc z jog. naturalnym i otrębami, obiad - chude mieso ok 150g i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] śmieszne pytanie: jaki rodzaj odżywki i jakie odżywianie warto zastosować aby poprawić swoją sylwetkę? Ażeby dokładniej było wiadomo o co chodzi już tłumacze... mam 30 lat 173 wzrostu i kolo 77 kg niewysportowanego ciała, dużo pracuje fizycznie, na siłownie nie chodzę, czasem pogram na hali, czasem popływam na basenie, średnio raz na [...]
[...] walce to ja będę ponownie dzierżył mistrzowski pas - mówi Mormeck, który już rozpoczął treningi do pojedynku z "Diablo". Francuz dzieli obóz przygotowawczy z Mehdi Bouadlą, który trenuje do zaplanowanej na 15 rudnia walki z Arthurem Abrahamem. Źródło: ringpolska.pl, dostęp: 30.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bccbdad6114a4491bbeb2c192f97d737.jpg
Witam, Ostatnimi czasy jakos brak mi checi do życia, motywacji do działania, tak wiec postanowilem przebadac tescia i wyszedl w dolnych widelkach. Wiek : 30 Wzrost : 175cm Waga : 78 kg (od zawsze sklonnosc do brzuszka i boczkow) Staz : cwicze od kilku lat rekreacyjnie Dieta : normalna staram sie jesc zdrowo Łysienie : tak, zaczelo sie po 18stce [...]
[...] wapnia(CaHMB) - 2200 mg * β-hydroksy-βmetylomaślan (HMB) - 1760 mg * Alfaketoglutaran Argininy (AAKG)- 1160 mg * Jabłczan kreatyny (TRCRM)- 1160 mg jak powinienem dawkować? 2kaps przed i 2 kaps po treningu? Treningi zazwyczaj są dłuższe niż 3 godziny. Zmieniony przez - kolarz_250 w dniu 2010-07-30 10:01:22
Gainer dla smakosza bez kompromisów - tylko kumaci
