30

[...] od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2

noo jakieś 30 min po posiłku;] mam wielki problem z tą dietą bo nie wiem gdzie moge kupić wagę kuchenną no bo na oko nie umiem wyliczać ile to jest np. chleb żytni pełnoziarnisty 150 gram XD

Po jakim czasie mogę się zabrać za regularną dietę, i regularne treningi? Zapomniałem dodać, mój cel to przytyć 10 kg na te wakacje. Zmieniony przez - M4ayhem w dniu 2010-06-30 23:03:52

Tak oczywiście jest taka mozliwość żebyśmy dospawali do drążka uchwyt na worek bokserski lecz jest to za dopłata do drążka w wysokości 30% jego ceny.

zapewne koledze chodzi o to, ze bialka spozyte po treningu zwiekszaja sekrecje GH, dorzucenie w pozniej wegli po 30-40min dodatkowo stymuluje igf1 i mamy anaboliczny komplet. sporo osob tak robi

[...] weś lepiej poczytaj pare pstów i wtedy sie odzywj w tym co mówisz nie ma zadnej logiki człowieku bo se nie zdajesz sprawy co mówisz udowodniłeś to drugi raz ze nie masz podstawowej wieszy o koksach w pierwszym napisałeś ze trzeba brać 25 tabsów na dzień teraz piszesz ze ok 3 tabletek człowieku winstrol powinno sie przyjmować 25- 30 mg na dzień

[...] o to chodzi. Patrz cieciu to ty piszesz "musialbys brac jakies 25 tabl dziennie" Przypuśćmy ze to są tabsy po 2 mg czyli wychodzi 50 mg a dawka optymalna to 25-30 a twoja dawka za***iscie przekracza norme jak masz takie głupoty pisać to sie nie odzywaj jedym słowem Pier****** masz 21 lat gadasz toakie głupoty lepiej sie poducz a [...]

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: niemam narazie z tym problemu 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 122x3 martwy ciag : przysiad : tak mam rozpisane i bede sobie odznaczał codziennie zeby uniknac pomyłek Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2007-11-06 18:27:41 Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2007-11-06 18:30:48

[...] zadziala susta lepiej sie imo tam sprawdzi jak enan metka po antku jak najbardziej nie bedzie spadku hormonow i zastoju arimidex to juz sam musisz zobaczyc poki sie masujesz to bym sobie tym dupy nie zawracal a saw palmetto to tak 2g dziennie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-07 03:17:45 Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-07 03:18:30

[...] bo nie mam pojecia ile waży) B-20 w-61 t-12 kcal-463 II 80g piersi z kurczaka + 100g ryżu B-21 W-77 T-3 kcal-440 III j.w. IV serek wiejski + 100g pieczywa ciemnego B-30 w-57 T-12 kcal-415 V 120g sera chudego + 200g banana + 0.3l mleka 2% B-33 W-73 T-6 kcal-455 VI Matrix + 0.3 mleka Moje zapotrzebowanie na kcal to 2800 - prosze o koretke [...]

[...] kurczaka, okolo 120 g bedzie git. (dla smaku mozesz sobie zawsze troche wymieasz z ketchupem 50g, lub koncentratem pomidorowym) IV serek wiejski + 100g pieczywa ciemnego B-30 w-57 T-12 kcal-415 ok 120g sera chudego + 200g banana + 0.3l mleka 2% B-33 W-73 T-6 kcal-455 Ja bym zastapil sera chudego serem poltlustym. banan moze byc, mleko [...]

NOZ IV lepsiejszy dobra pompka, w miare pobudzenie i nie zabija smakiem jak WF inna sprawa ze jest go za 85zł 30 porcji, a nie za 10-zł 50 porcji no ale wkoncu ile wykonasz treningów miedzy cyklami kreatynowymi ?? napewno nie wiecej niz 20-25

Hehehe ładnie sog, jaki staż?? Wiecej fotek Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2009-01-30 13:02:43

co to za plan w ogóle ? jak fbw to trochę nieudany i tylko poniedziałek? nogi zaczynaj powoli ćwiczyć. 30 serii na klatę o co kaman ? FBW- Full Body Workout by georgu -http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jak z odżywianiem? Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2013-06-25 11:29:16

WIEK 44LATA WZROST 182 WAGA 110KG STAZ SIŁOWNI 2 LATA DIETA ZBILANSOWANA OD 9 MIESIECY CYKLE STERYDOWE BRAK TRENIG SPLIT 3 DNIOWY STAN ZDROWIA DOBRY POZIOM BF 30.5% Zmieniony przez - Nemo2573 w dniu 12/29/2017 8:22:04 AM

1 Jak masz miejsce to bierz dłuższy 2. Tansze obciazenie będzie fi 30 mm, gruf fi 50 moze mieć lepszą wytrzymałosć 3. Najlepiej z II ręki, olx, targowisko na forum.

Czy takie obciążenie i gryf w tej cenie może być czy lepiej szukać coś taniej ? http://allegro.pl/120kg-zestaw-obciazen-zeliwnych-hop-sport-1d9-i6989612488.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17992-Gryf-prosty-30-mm-218-cm-wzmocniony-MW-G218-EX-GL-Marbo-Sport.html# Zmieniony przez - PanCvaniak w dniu 2018-03-29 10:13:51

[...] Jeżeli wszystko jest ok to Twoje wyniki są bardzo dobre i tyle. Pewnie powtórzę to co pisali wcześniej chłopaki. ale: LH LEKKO ponad normę. Wysoko ponad normę to jest 20-30. Być może jest to twój naturalny poziom i TWOJA norma, więc w ogóle się tym nie przejmuj Testo poprwnie. Piszesz, że przytyłeś - im więcej fatu tym więcj aromatazy, Im [...]

[...] juz jaka dawka. I fakt włosy przestały lecieć ale czułem się strasznie. Zero siły, zero seksu. Takie stany depresyjne. Totalnie obniżyło mi to poziom androgenów. Wytrzymałem chyba 2 miechy i zrezygnowałem. Szybko wypadło po tym co miało wypaść ;-) Finasteryd będziesz musiał brać for life. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-01-06 23:30:53

pierwszy mój cykl ktory mile wspominaj jako jeden z lepszych to zma kaizen i tt kaizen dawki standartowe z opakowania a efekty dla 30 latka efekty sa inne wieksza potecja, siła, dobre samopoczucie a czesto juz te plusy przeobrazaja sie w lepsze efekty masowe najmocniejszy preparat to z tego co pamietam fuzu jednak podejrzewam go o nielegalne [...]