30

[...] jak takie drogie. A robionych nie mam gdzie kupić (jeżeli macie kogoś kto robi obciążenie w ok. Janowa Lubelskiego to piszcie). Ćwiczę z kolegą z bloków. Na razie biorę te 30 kg (bo więcej nie mam) i macham po kilkadziesiąt razy... Zamierzam kupić teraz 2x 5kg ale hajsu mało i chyba jeszcze poczekam bo u mnie w fitness shopie 10kg obciążenia [...]

[...] 4 g w tym cukry 3 g Ryboflawina 0.4 mg Niacyna 10 mg Witamina B6 10 mg Witamina B12 3 mcg Kwas pantotenowy 5 mg Sód 10 mg Tauryna 7 mg Kofeina 25 mg Opakowanie: ok 30 cukierków (150g opakowanie). Sklep firmowy NATURE'S BEST: http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=1187 Oficjalna strona NATURE'S BEST: [...]

[...] chce cos mocniejszego...zastanawiam sie co zaladowac metka polska i moze tescia prop?? tyle ze nie chce az tak duzo bo czytalem ze wypadalo by co 2 dzien.. co wychodzi okolo 30 strzalow..jak da mnie na poczatek troche duzo..Moze mi ktos rozpisac cos ciekawego z metka zeby bylo ok..zaznacze ze dziennie 4 posilki do tego serki bialkowe mleka banany [...]

[...] ciężarem ale tątechniką 'na prostaka'? Mam nadzieję, że w miarę jasno napisałem, chciałbym, aby wypowiedziały się osoby z większym stażem niż przeciętny. pozdrawiam. *bodziec ten będzie w moim (czysto teoretycznym, abstrakcyjnym) myśleniu bardziej na wytrzymałość mięśnia, niż na masę i siłę. Zmieniony przez - abcdabcd77 w dniu 2010-02-27 20:36:30

[...] cykl zrobic ;) Nie wiem jeszcze dokladnie jaki bo juz duzo rzeczy bralem i chcialbym zebyscie mi doradzili jak rozpisac co ewentualnie dodac a co zabrac;) Mam juz na stanie 30x1ml susty 20x1ml primobolanu 40 tab anapolanu 1xtrenbolac drostanpro 200mg/ml (trenbolone-acetat 100mg/ml, drostanolone-propinate 100mg/ml) troche mety ale nie wiem czy ją [...]

[...] czy też nie. Otóż mój plan zakłada branie 2g kreatyny (monohydrant) tuż po przebudzeniu, kreatyny + glutaminę przed treningiem (Cyclone od Maximuscle), weight gainer`a (30% białka, 70% węglowodanów) po treningu i białka przed snem. Rozumiem, że jest to duża ilość suplementów i obawiam się, że zmogę sobie zaszkodzić obowiązkowa fotografia [...]

Witam Prosiłbym o szybką ocenę. Krytyka mile widziana :) Śniadanie 7:30 - 8:00 Otręby, płatki owsiane górskie, suszone banany, suszona żurawina, pestki słonecznika +- 6 łyżek stołowych takiej mieszanki zalewam jogurtem greckim lub naturalnym // Omlet 5jajek 3 same białka 2 pełne jajka + pomidor + papryka II Posiłek Jeżeli jadłem rano omlet jako [...]

DELICIOUS PROTEIN SHAKE Opis: Delicious Protein Shake firmy Nature's Best jest wysoko skoncentrowanym, gotowym napojem proteinowym. Każde opakowanie zawiera 30 g skoncentrowanych protein najwyższej jakości i wartości biologicznej. Dobrze zbilansowana kombinacja aminokwasów doskonale zwiększa beztłuszczową masę mięśniową. Węglowodany zawarte w [...]

[...] na masę tylko do tych partii mięśni? I co z pozostałymi grupami (nogi, klatka)?" Przeglądałem gazety typu Men's Health i znalazłem tam artykuły typu "3cm w bicepsie w 30 dni" czy "Plecy w kształcie V". Nie wiem tylko czy wystarczy, że będę wykonywał ćwiczenia tam przedstawione i odżywiał się tak jak na masę czy może mam je wpleść w [...]

[...] na badaniach krwi i wyszedl mi za duzy poziom cukru norma to 110 a mialem 116 Moja dieta to 1.owsianka+2 jajka 7:00 2.kanapki z indykiem+warzywa 10:00 3.to samo o 13;00 4.kurak z ryzem+warzywa+oliwa 15:00 5.to samo okolo 19czasami 17:30 6.tunczyk 20 7.twarog popijam również gainerem mutamt mass w czym problem??może jem za pozno albo za duzo?

[...] przybyło ale nie wiem ile dokładnie. Jeszcze wrzucę moje wymiary... może się przydadzą 2 miesiące temu/teraz biceps 35/38-39 (waha się) klata 105/112 talia 80/86 przedramie 30/32 lydka 38/42 udo 57 /62 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: nie znam Wzrost: 180 Cel treningowy: Sylwetka i Masa Staż treningowy na słowni: 6 mies. [...]

[...] talii: 85 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: z lekką nadwagą Aktywność w ciągu dnia: Raz dziennie jak jest ładna pogoda na rower 30 min basen 1 na 2 tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower, Basen, Odżywianie: dużo mięsa, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: duże [...]

[...] 125 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7/8 lat 6. DIETA: -białko: 2,1-2,3 -węglowodany: 3,5-4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 tyg metanabol 30 mg ed 8 tyg test prop 100 e2d obecnie 5 miesiac test enan/cypio 500 mg e5d, npp 50 mg e3d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła, gęstość miaśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] vitamin clomid. i moje pytanie brzmi jak to dawkowac bo mety nie powinno sie przymowac dluzej niz 6 tyg przez grupe aa17 czy cos takiego bo robi sie wysoko toksyczna i ***ie po watrobie a wiecej niz 30 mg dziennie nie powinno sie brac "niby" tak wiec jak to przyjmowac i co z odblokiem? a i koniecznie chce 200 na raz ***nac

[...] nie mozna jechać na mase trezba niby zmieniać troche na mase i na rzeźbe i tak na przemian czy to prawda jestem ciekawy ? 2.Jak zaczynałem byl to lipiec miałem na łapie 30 cm a teraz mam 35 cm czy jest to zadawalający wynik waszym zdaniem tak sam oz waga wałłem 60 kg a teraz 74 kg ? i czy w moim wieku i przy moim stażu 77 kg na klate to [...]

[...] kompem, ale ja nie wiem, wątpie.Może depresje mam ?ale matka powiedziała że jak bym miał depresje to bym nie miał ochoty nawet na komputerze siedzieć.. więc nie wiem, albo może przez to że sie ~7h ?a i jeszcze jedno, od początku 3 klasy zacząłem się w pewnym stopniu jąkać.. proszę was o pomoc.. Zmieniony przez - w890i w dniu 2009-12-08 16:30:24

[...] wolnego, lecz czesto zapisuje sie na nadgodziny i wychodzi ze pracuje 5 dni po 12h w tygodniu wiec nie bardzo mam jak cwiczyc o innej porze niz wieczorem 1 Posiłek: 6:20 30g Izolatu Bialka+ 5 Bialek jajka + 1 żółtko 2 Posiłek: 10:00 150g piersi z kurczaka + 50g ryzu + 150-200g warzyw + 10 g orzechow 3 Posiłek: 13:00 150g piersi z kurczaka + [...]

[...] - strój sportowy (przylegające spodenki ) - opłata startowa : kobiety , juniorzy młodsi - 20 zł. juniorzy , seniorzy , mastersi ,weterani - 30 zł. 4.KATEGORIE WIEKOWE I KLASYFIKACJE : - juniorki open ( do 23 l. ) - seniorki open ( od 24 l. ) - juniorzy młodsi open ( do 18 l. ) - juniorzy open ( do 23 l. ) [...]

[...] artykuly. Bardzo bym prosil o ocene i poprawki Posiłek1 ok 7.00 Mleko 0,5% tłuszczu 250 ml 90k 8B 12W 1T 3 Jaja kurze całe 150k 12B 0W 12T Chleb biały, razowy 3 kromki 306k 6B 66W 0T Razem: 546k 26B 78W 13T Posiłek2 ok 10.00 Ser żółty Edamski, Gouda 2 plastry 126k 10B 2W 8T Polędwica, szynka chude 2 plastry 54k 10B 0W 2T Chleb biały, [...]

[...] na słowni: 2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: Koszykówka(1 raz w tygodniu - 2h) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia za darmo, dostępna jedynie w soboty i niedziele Dieta: W trakcie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Loganekkk w dniu 2009-03-30 20:16:15