30

[...] na drazku do karku 286 3 seria do upadłego ---------------------------------- Bice[s 1.uginanie sztanga 3121010 w tym ze kazda serio innych uchwytem 2.Styl "młotkowy" 30 razy z tym ze na 2 łapki czyli po 15 na jedna 3.przedramie Piatek: Barki: -tutaj cwicze ostaroznie poniewaz miałem kontuzje nie swiruje z ciezarek itp. 1.wycisaknie zza [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: dwa, pierwszy meta + enan, drugi prop i tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie leci meta 30mg ed i cypio 200mg e4d 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] ciągle jestem w ruchu, a wieczorem rowerek i hantelki min 1h sobie ćwiczę. Chciałabym dowiedzieć się jak jeść i mniej więcej co? I co robić, aby zrzucić i ile ? A mój dzień zaczynam o 4 pije kawę i 4:40 jadę samochodem do pracy. 8:00 przerwa śniadanie +kawa 11:30 druga przerwa i 14 obiad ale co potem zazwyczaj jem o 19 kolację i o 22 idę spać.

Witam, w skrócie o mnie: - 28lat, mężczyzna - w latach 2003-2007 sporo ćwiczyłem na siłowni - waga 99kg - wzrost 183cm - bf ok 30% - stan zdrowia ok -praca siedząca (w domu) w ciągu dnia mało ruchu - suplementacja: jabłczan kreatyny, wpc ostrowia, boster testosteronu ogólnie redukowanie fatu za czołem w czerwcu tego roku, wtedy ważyłem 113kg! [...]

[...] posiłek białkowy np. jajko bez zółtka? czy to wpływa na to ze bede sie rozrastac..? hihi fajnie powiedziane 2 Nio wiec cwicze w domku troszke..a wieczorkeirm biegam z 30 min.. bo wiecej nie dam rady tio moje poczatki..cwicze godzine po obiedzie.. czy powinnam cwiczyc pzred..Na obiadek pzrewaznie ryzł lub makaron z piersia kurczaka..nio [...]

[...] 255g ( 1000 kcal ) Obliczeniami sugerowałem się wzorami z tej strony: http://kulturystyka.pl/jak-zbilansowac-diete-redukcyjna/ I Śniadanie: Płatki owsiane 55g Mleko 2% 230g Odżywka Białkowa - Białko Why Protein Complex 100% - 35g Jabłko B:41, T:9, W:50 II Śniadanie: Ser żółty 45g Szynka 25g Chleb graham 120g - Czy mona od czasu do czasu jeść [...]

[...] i wszystko ok. Zacząłem ćwiczyć kalistenike. Jakieś rady? Wyniki 2 tygodnie temu: 1. MORFOLOGIA: Leukocyty 3,90 norma 4.23 - 9.07 Płytki krwi 132 norma 150-400 MPV 9.30 norma 9.40 - 12.60 Monocyty 0.19 norma 0.20 - 1.00 Bazofile 0.01 norma 0.02 - 0.10 reszta z morfologii ok, to wyżej jak widać poniżej normy 2.W normie: OB, Mocznik, [...]

Witam, szykuje sie do 3 cyklu. Mam 20ml Cypio z Atomica,30 ml Boldka z Atomica i 100 Metki z Phenixa,2 listki clomidu i opakowanie tamoxifenu, tylko nie wiem czy dobrze sobie to rozpisalem: 1-4 meta 15mg ed 1-11 cypio 200mg e4d 1-10 bold 400mg e7d (tylko chcialem tak ze po 1 ml w pon i w czw) 13-16 clomid Tylko w takim zestawieniu zostaje mi 10ml [...]

[...] 1-8,5 Npp 100mg eod Celem była delikatna masa. Aktualnie jestem w 9,5 tygodnia. Tydzień temu skończyłem Npp. Zostało mi 3 strzały enana. I tu pytanie. Aktualnie posiadam 30 ml propa oraz 200 tabs wina (10mg). Teraz celem jest delikatna redukcja oraz "ubicie" zdobytej masy. Nie chcę drastycznie obcinać kcal. Jaka będzie teraz najlepsza opcja? [...]

[...] wilgoć, zagęszczających itp. Zalecane dawkowanie 2-6 kapsułek na dobę. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Skóra ,Włosy ,Paznokcie Porcja 2-6 Ilość porcji w opakowaniu 30-10 Opakowanie 60 kap. Zawartość jednej porcji zaw: 1 Kapsułka zawiera EKSTRAKT z: Czarnej Pożeczki 110 mg Pestki winogron 80 mg Granatu 70 mg Papai 70 mg Rokitnika 50 [...]

[...] Chorwacja wygra z Turcją, Portugalia pokona Niemcy, Francja upora się z Rosją, a Włochy zwyciężą Hiszpanią. Znana z umiejętności parapsychologicznych Rosalinde Haller ma 30-letnie doświadczenie w przepowiadaniu przyszłości. Udokumentowane są m.in. jej wizje dotyczące przejścia tsunami w grudniu 2004 roku oraz katastrofy kolejki [...]

[...] 70g WPC 20g b: 38g t: 13g w: 68g Posiłek 2: (w szkole: 10.35) kanapka: bułka razowa 80g szynka z piersi z kurczaka 50g gainer 50g orzechy warzywo Posiłek 3: (w szkole: 12:30) kanapka gainer 50g orzechy warzywo Posiłek 4 (15:00) Ryż paraboliczny 100 g Pierś z kurczaka gotowana minimum 100g do 150g b: 34,5g t: 2,5g w: 79g Posiłek po treningowy [...]

[...] ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x1 -martwy ciąg:210x1 -przysiad:130x4 PYTANIE: Witam własnie jestem w trakcie odbloku po cyklu, czytałem sporo i wychodzi na to że chcąc robić mase dużo zdrowiej wychodzi robienie długich cykli niż co chwile [...]

[...] Wiek: 38 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 30 Aktywność w ciągu dnia: sporo chodzę ,ale wiecej poruszam sie autm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerku stacjonarnym Odżywianie: jem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TESTOXPLODE_i3029_d400x400.jpg TESTOXPLODE Opis Preparat zawierający składniki o silnym pro anabolicznym działaniu SKŁAD: Wyciąg z tribulus terrestris (zawiera 80% saponin furostanolu), alfa-ketoglutaran argininy, żelatyna, wyciąg z owsa zwyczajnego, sproszkowane korzenie zioła maca, glukonian cynku, witamina [...]

[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: nigdy nie ćwiczyłem Uprawiane inne sporty: jazda rowerem stacjonarnym Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): . Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: omega 3 Zmieniony przez - stifler20 w dniu 2010-02-22 12:47:30

[...] cykl na sile aktualnie wyciskam 55kg co mnie troche nie zadowala. prosze o ocenienie mojego planu i poprawienie bledow jesli wam sie natkna a wiec moj plan jest taki: Od 30.11.2007-10.12.2007 Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi leząc poziomo 3serie 3x ,3serie 1x -rozpiętki 3 serie po 5x -wyciskanie waskim chwytem poziomo 3 serie po 3x [...]

[...] Właśnie taki dobór reduktorów tłuszczu sprawia, że Thermo X jest wyjątkowo skuteczny w walce z otyłością. Zalecane dawkowanie Najlepiej spożywać 1-4 kapsułek dziennie 30 minut przed posiłkiem lub treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Thermo X Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100kap. Zawartość jednej [...]

[...] masło 5g 0/3/0 Posiłek 3 - 13:00 Jabłko 200 g 1/1/20 Chleb żytni razowy 90 g 5/2/41 Wieprzowina, szynka surowa 10 g 2/2/0 Masło roślinne 5 g 0/3/0 Posiłek 4 - 15:00 Jabłko 300 1/1/30 Banan 250 3/1/55 Posiłek 5 - 17:00 (przed treningowy) Ziemniaki późne 200 g 3/0/29 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g 43/3/0 Oliwa z oliwek 15g 0/15/0 Posiłek [...]

[...] wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 50 brzuszkow/dzien, 30 pompek/dzien, podnoszenie hantli, koszykówka Odżywianie: Śniadanie: rogal lub czekoladowe chrupki z mlekiem Obiad: Talerz kartofli z miesem Kolacja: Kanapki z szynka lub [...]