30

[...] — 5,5 Hemoglobina (HGB) 14,1 g/dL 14,0 — 18,0 Hematokryt (HCT) 42,4 % 40,0 — 54,0 Średnia objętość erytrocyta (MCV) 90,3 fL 80,0 — 94,0 Średnia masa HGB w erytrocycie (MCH) 30,1 pg 27,0 — 34,0 Średnie stężenie HGB w erytrocytach (MCHC) 33,3 g/dL 31,0 — 37,0 Wskaźnik anizocytozy erytrocytów (RDW) 12,8 % 11,0 — 16,0 Płytki krwi (PLT) 247 10^9/L [...]

[...] króliku i szczurze, by zidentyfikować jego przydatność w zarządzaniu dysfunkcji wzwodu (ED). Ekstrakt/ wyciąg z TT był administrowany dożylnie w dawce 7.5, 15 i 30mg/kg, na ssakach z rzędu naczelnych dla wnikliwych badań. Króliki i normalne szczury leczone przy pomocy 2.5, 5 i 10mg/kg ekstraktu TT ustnie/oralnie przez 8 tygodni, dla [...]

Witam. Kolega wczoraj skonczyl cykl 1-5 meta 30mg 1-12 enan 300mg pon/czw mial byc odblok 5000 hcg , 24 cloma , 30 nolvy ale jest duży dylemat bo na 90% pierwsze 6 tyg był na enanie fake , a potem 6 tyg na dobrym w 4 tygodniu robil badania i wyszla lipa i teraz nie wiadomo czy brac hcg czy nie , bo ile tak na prawde byl na real testo chodzi o to [...]

[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - 3 serie 5.ZGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ - 3 serie Po treningu w miarę możliwości brzuszki i unoszenie tłowia z opadu oraz obowiązkowo ok 20 - 30 min areobów, najchetniej bieganie na bierzni ale jak nie dam rady to na rowerku. Od razu chce powiedzieć ze wiem ze to może nie najlepsze ćwiczenia bo nie ma podciągania [...]

[...] 9-tłuszcze 0-wg 190- kcal Marchewka lub jakieś inne warzywko, parę witamin i się "zapcham" około 3 wg i 10 kcal 4 posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140g 30-białko 2-tłuszcze 0-wg 139- kcal Margaryna "Palma"(wolę smażyć na tym niż olejach) 15g 0-białko 12-tłuszcze 0-wg 107- kcal Papryka czerwona 40g 0-białko [...]

na etykiecie jest napisane takie dawkowanie: I Faza nasycenia: 1-6 dzien 25g dziennie II Faza podtrzymania: 6-30 dzien 5-10g dziennie pozniej 3-4 tyg przerwy mam 2 opakowania i nie wiem czy wziac tak jak na opakowaniu - 30dni I cykl - 30dni przerwa - 30 dni II cykl bezie po tym dobry efekt? czy lepiej brac 5g rano i po treningu i 5g rano w dzien [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu..no wlasnie, staram się, Czasem konsekwencja chowa sie w lesie a z moich postanowien nici;/;/ Zalezy to rowniez w ogromnje mierze od pracy...wstaję o 5.30, rowqerkiem pomykam do pracy na 8, konczę..hmm no wlasnie ostatnio mam nielimitowany czas pracy i po 12 h zwyczajnie sil brak na silownie, choc wiem, ze wymowek miec nie [...]

[...] Z góry dzięki za pomoc. śniadanie ok. 7:00 100g płatków owsianych 0.5l mleka 10g rodzynek 5g oliwy z oliwek b-0 w-0 t-5 1 jajka na twardo II śniadanie ok. 10:30 - 11:30 4 kromki chleba razowego z jakiem albo z jakimś serkiem 150g jabłko 50g orzechy włoskie Obiad (przedtrenningowy) ok. 15:00 ryż brązowy 100g Mięso - ryba [...]

[...] dawkowanie 1 miarka dziennie, aby wesprzeć swoje potrzeby o mikroelementy. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Greens Freak Porcja 8,8g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 265g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Vitamin E (as DL-alpha-tocopherol acetate) 100 IU 333% Spirulina (Arthrospira maxima) (whole cell) 1,5 g [...]

dotychczas robilem brzuch tak przy chodzeniu 4 x tydzien na silownie 1 dzien proste miesnie 2 dzien skosne miesnie 3 dzien proste miesnie 4 dzien skosne miesnie miesnie proste skłony rzymskie na brzegu ławki oraz w swisie na poręczach miesnie skosne na prostowniku bokiem skłony ale wiem ze to nie tak powinno byc chyba :) wiec poradzcie mi [...]

[...] leki mogą zablokować spadek wagi, nawet pomimo deficytu kalorycznego? Czy one działają na zasadzie zwiększenia apetytu i przez to powodują kłopoty z wagą czy "rozwalają" normalny metabolizm? Póki co jest na diecie 1300 kcal (40%B/30%W/30%T), delikatny spalacz i trochę zaczyna biegać, ale póki co to waga stoi w miejscu albo lekko do góry nadal...

[...] możemy ułożyć diete ( Dodajemy Kalorii-masa ) (Odejmujemy Kalorii-rzeźba),jest to tak zwany deficyt kaloryczny mówi się ze dobrze jest dodawac lub odejmowac w granicach 200-300kcal. Napisze wam może dobre źródła makroskładnikow BIAŁKA-ryby,piersi z kurczaka,nabiał,jaja,oraz mięsa dobrej jakosci TŁUSZCZE-tłuste ryby,orzechy,oliwa z oliwek,olej [...]

Co się stanie w wypadku niepoprawnych danych na zaświadczeniu o pobieraniu nauki ? W moim przypadku jest to nie poprawna data ukończenia nauki , jest 2009.06.30, rok powinien być 2010.xx.xx , (byłem rok za granicą więc rok jestem do tyłu ze szkołą) . Inne dane są poprawne , data rozpoczęcia , klasa II , itd. Postaram się jeszcze załatwić inne [...]

[...] Za miesiąc z hakiem wyjeżdżam do Londynu do pracy. Dużo ćwicze na mase i nie chce tego stracić, więc będę robił chociażby pompki, brzuszki, ugięcia ramion co wieczór przez 30 dni. Odżywiać będę się słabo bo będzie to jazda na jakiś zupkach chińskich. Nie chce stracić mięśni ani na wadze więc potrzebuje odżywek na miesiąc!! Domyślam się, że [...]

[...] PRZEMIANA: Dane ogólne: płeć - mężczyzna / wiek: 20 lat / wzrost: 178cm PRZED: 1) Klatka: wymiary około 95cm (chyba), ćwiczyłem 70kg 2) Biceps: 33cm bez około 2mm, ćwiczyłem 30kg na modlitewniku 3) Plecy: mały zarys mięśni, ćwiczyłem 30-35kg przy wiosłowaniu 4) Barki: ćwiczyłem ciężarem 17,5kg 5) Nogi: ćwiczyłem 100kg na przyrządzie 6) [...]

Po przeczytaniu paru artykułow na temat wzrostu siły i masy stwierdza się: -spadek siły maksymaalnej po 30 roku żyycia -powolny spadek poziomu testostronu od 25 roku życia Skoro teść powoli spada więc wniosek - siła i masa spada od 25 roku. Z drugiej strony badania wskazują, że osoby niećwiczące poddane treningowi uzyskiwały przyrosty nawet w [...]

Witam. Od tygodnia jestem na diecie (pocztek) . pierwsza przygoda z dieta i siłownia przyszło w wieku 30lat. I mam pare drobnych pytań. W diecie dostałem również branie odżywek a mianowicie. Dni treningowe bcaa przed treningiem i przed snem po 15g i białko wpc 80 po treningu. W dni nie treningowe rano i przed snem 15g BCAA i miedzy posilkami [...]

[...] bo troche mi go przybyło. Dieta jest już ułożona bo się znam na niej. Teraz kilka pytań odnośnie treningu. Mam w domu rowerek. Ile dziennie najlepiej jeździć ? czytałem, że 30 minut na dzień wystarczy. Jeżeli będę jeździł np dziennie 2 x po 30 minut to da to coś czy nic ? i o której najlepiej jeździć ? rano na czco? Co ile dni robić brzuszki ? [...]

[...] tego opasłego posta - za co dziekuje )! Mój dotychczasowy trening ( czyt. ostatnie 2 miesiace ) wyglądał po pokrótce tak: Poniedziałek( tu wyjatkowo z ranca bo mam na 12;30 do szkoły - objad jem o 9 z rana :D )- Klata ( wyciskanie- leżąc gryfem, skos pionowy sztangielkami, skos głową w dół gryfem i rozpietki. W sumie około 12-14 seri 12-10-8 [...]

I POSIŁEK płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400 g rodzynki 30 g orzechy włoskie 30 g jaja 150g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g grejpfrut 400g sok pomidorowy 500g II POSIŁEK pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g III POSIŁEK filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek [...]