30

paski do sprawdzania obecnosci cial ketonowych w moczu... dobra rzecz na poczatek... 10-11 zl za 30 sztuk...

Hydroxycut dostałem jako gratis więc chciałbym je wykorzystać. Pytanie jak najlepiej to zrobić? Scorcha biorę 3 tabl. rano na czczo i potem 3 tabl. ok godziny 16-17. Hydroxycut zgodnie z opakowaniem powinno się brać 2 tabl. po 2x dziennie na 30-60 minut przed posiłkiem. Jakieś sugestie? Brać go razem ze Scorchem czy tak jak zaleca instrukcja?

Bierz najtańszą. Na allegro widziałem już za niecałe 20zł. To może przesada, ale taka za 30-40zl Pewnie będzie dobra;)

najbliszszy trening jest w srode i czwartek o 20-21.30 zamonskiego 100 (naprawde warto a poza tym w tym tygodniu nie bedzie duzo ludzi na treningu wiekszosc wyjezdza :) ) Muay Thai

[...] "boks powinien się bać jest sporo na wyrost", zwłaszcza w kontekście zarobków (bo w końcu zawsze chodzi o $$$). Np. Holyfield w szczytowym okresie zarabiał po 20-30 mln $ za walkę. Natomiast prawda jest taka że w ostatnim okresie (zwłaszcza w najbardziej kasowej wadze ciężkiej) w boksie panuje syf, a talenty przechodzą do innych [...]

co do clenburexin to zacznij od minimalnej odczuwalnej dawki w miare potrzeb zwiekszysz dawkowanie co do l-karnityny, łączyc oczywiscie możesz wtedy dawka dzienna 2-3g z czego porcja przed aero na ok 2-3h przed (np 2g) clen ok 30 min przed aero

[...] 1 02.03.2011 1 sciaganie drazka szeroko 7 * 49 56 63 70 77 84 ost 7*77 2 wyciskanie sztangi 7* 40 45 50 55 60 65 ost 7*60 3 wioslowanie jednoracz 10* 20 22 24 26 28 30 ost 10*28 4 wyciskanie sztangielek 8* 18 20 22 24 26 28 ost 8*26 5 przenoszenie 10* 14 16 18 20 22 24 ost 10*22 PIATEK A TYDZ 1 04.03.2011 1 wyc sztangielki 5* 20 22 24 25 [...]

PIATEK A TYDZ 3 18.03.2011 1 wyciskanie sztangielki 5 22 24 26 28 30 ost 5*28 2 uginanie ramion 5 12 14 16 18 20 ost 5*20 3 wyciskanie wasko 5 40 45 50 55 60 65 70 ost 5*60 4 skladanka na barki 4 serie *12 pow *8kg 5 skladanka na bic 3 serie*12 pow 12 kg 7 przedramiona: uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwyt 1s uginanie nadgarstkow ze sztanga [...]

NIEDZIELA A TYDZ 3 20.03.2011 1 przysiad 5* 50 60 70 80 90 100 110 120*4 ost 100*5 2 wspiecia 120*30 3 martwy 6* 50 60 70 80 90 100 110 120 ost 110*6 trening odbyl sie w poniedzialek 21.03.2011 w niedziele dopadlo mnie jakies ogolne oslabienie i trzyma do dzisiaj na treningu malo energii i checi przysiad poszedl jeszcze jakos niezle,wspiecia juz [...]

NIEDZIELA A TYDZ 5 03.04.2011 1 przysiad pelny 5* 70 80 90 100 110 120 130*3 ost 120*4 2 wspiecia 45*130 3 mc sumo 6* 60 70 80 90 100 110 120 ost 120*6 4 wyprosty 12 * 30 40 50 60 70 80 ost 10*70 trening b.dobrze,pobilem rekord w przysiadzie stary 130*1 obecny 130*3 w dodatku bylem lekko zmeczony po 6 poprzedzajacych seriach wiec wszystko idzie [...]

[...] uwielbiam elektronikę 8-)8-) A więc moja muza to przede wszystkim Justice :-) https://www.youtube.com/watch?v=VKzWLUQizz8 ciąg dalszy: https://www.youtube.com/watch?v=_0-tWLi0Kp4 https://www.youtube.com/watch?v=tCnBrrnOefs a tu mam z liczeniem ;-) https://www.youtube.com/watch?v=5SbRN3pjCno Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2013-11-15 22:30:43

Z tego co znalazłem w necie: Wartość energetyczna na 100g: 361,00 kcal Tłuszcz 0,30 g Węglowodany 5,50 g Białko 82,00 g + Sposób użycia proszku: Należy rozpuścić 1 jednostkę wagową proszku w 7 jednostkach wagowych wody. Uwodniony 1kg białka w proszku odpowiada masie jajowej z około 220 jaj kurzych o wadze 60g.

popraw diete przede wszystkim - wyrzooc ww wieczorem, inaczej rozplanooj posilki /ostatni o 19.30?? potem jooz nic do rana??/, dolooz warzyw, zdrowych tlooszczy etc. na razie przerzoocam do odzywiania, najwyzej marcin odbije z powrotem

No ja tez jak jestem glodny to sie denerwuje ale dlatego ze jestem glodny tylo ze nie jem tak jak powinnelem na szczescie rzadko kiedy to sie zdarza gdzies raz na miesiac moze nawt rzadziej ja mam bardziej tak jak Michał jak jestem nie wyspany to mnie ****ica zawsze lapie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-19 23:30:43

Dawkowanie dobre napisałeś, ale nie musisz 30 min przed I posiłkiem. 10 minut wystarczy. Cykl 6-8 tyg

ja bym teraz dał metę 25 albo 30 mg co dzień i 2 tygodnie przed końcem cyklu dał bym kreatynę mono

H-drol : 85pln Mammoth Gainer : 32 pln Interactive Creatine Blast 2 : 30 pln Tauryna 18pln NovedexT - na razie zaklepany

[...] o treningu :D przed treningiem jem tak ok godzine przed, kasze + 3 jajka + mała czarna kawka 15 min przed, szamam czasami owoca jakiegos :) i po treningu białko 40g carbo 50g potem 30-40 minut po jem przeważnie obiad co tam napisałem czyli ogolem wtedy jest 35białka 75ww i wtedy tłuszcz z oliwy sobie odpuszczam i dodaje go później do posiłku

Podciągnięcia są z wyprostowanych rąk w łokciach ? Tak z wyprostowanych rąk i broda ponad drążek. Jak ja byłem to typek się podciągnął 30 razy i mu zaliczył 4 bodajże :D

Nie, ale organizm nie potrafi przyswoic wiecej niz 30 gr bialka w jednym posilku Dlaczego i skąd to wytrzasnąłeś?