186

[...] (170l.5) 170 lbs.: Ian Garry (171) vs. Gabe Green (170) 185 lbs.: Dricus Du Plessis (185) vs. Brad Tavares (185.5) Karta przedwstępna (godzina 00:00): 185 lbs.: Uriah Hall (186) vs. Andre Muniz (185.5) 125 lbs.: Maycee Barber (126) vs. Jessica Eye (126) 135 lbs.: Jessica-Rose Clark (135.5) vs. Julija Stoliarenko (136) [...]

[...] problem ze spadkiem BF ,co widac na zdjeicu w profilu , to zapraszamy czesciej do Nas , pomozemy Zauwaz ze nie mam duzej masy , rzezba , separacja i definicja nie ustepuje nikomu np. z debiutów, ale na 186 cm - okolo 74 kg wagi to nieduzo . Ja nigdzie nie napisalem , ze waze 90 kg przy takim BF :) Temat uwazam za skonczony , bez odbioru :)

WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1.5 - 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 , enan + meta, deka + enan, aktualny w.w 8. TRENING: 5x split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Nie machnąłeś się w tej ankiecie u mnie 186 cm klata 115 bic 38 talia 79, bf 10 a waga taka sama

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :77 Wzrost :186 Staż treningowy:6msc Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): często gram w kosza Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

[...] na jedzenie to 8 h. Jem od 12 do 20. Nigdy nie byłem otyły. Wszytstkie moje informacje z profilu są aktualne ale podam te bardziej przydatne w temacie: Waga: 93 kg Wzrost: 186 cm BF %: nie mierzone dokładnie ale na oko przedział 12-15 % Obwód w pasie 87 cm Dodam jeszcze, że fat mam głównie na brzuchu : boki i przód. Jeżeli chodzi o witaminy to [...]

Jutro idę zrobić prolaktyne i wrzucę ? A skąd ogarnę te środki na zbicie prolak. ? Prolka z dziś /SFD/2018/4/9/6eddb74816bc4971acf64d91b335b878.jpg Wartość nie duża, możesz spróbować natural - vit.b6 + niepokalanek. Dłużej to trwa ale warto spróbować, przy tak niskich wartościach się spawdza.

[...] papierosow nie palilem alkohol okazyjnie, raczej radziej no i musze przyznac ze ostatnio nabralem troche masy i kapke uroslem bo wszyscy mowia ze wyroslem, obecnie mam 186 ok. ale mysle ze to przez to ze trenowalem troche nogi a to podobno pobudza jakis hormon wzrostu no i drazek tez nie jest mi obcy wiec pewnie przez zwisy tez troche sie [...]

Cześć Wzrost: 186 Waga: 65 6 miechów staż to ty chyba jak zaczynałeś ważyłeś 50kg ;/ Po 6 miesięcy jak zaczynasz przy takiej niedowadze co ty masz to spokojnie robisz 10kg bez żadnej diety. Zajmij się lepiej treningiem porządnym a nie dietą ;p ja jakoś ważę 84kg 172cm wzrostu nigdy nie miałem żadnej diety. A zaczynałem chyba od 55kg w wieku 21 [...]

[...] kefir Godz po treningu Makaron pełnoziarnisty + filet z kurczaka gotowany+ warzywa Kcal 500 Bł50 Ww70 Tł 6 3 posiłek ,4 posiłek ,5 posiłek 150g filetu z kurczaka + 20g oliwa extra virgin + warzywa Kcal314 Bł33 Ww 0 Tł 21 6 ostatni posiłek przed spaniem 150g Twarogu półtłustego Kcal 186 Bł29 Ww 5 Tł6 Kcal 1921 Bł193 Ww114 Tł83

Pociesze Cie... ja zaczynałem z jeszcze gorszej pozycji 58 kg przy 186, ale czeka Cię dużo pracy, będe zaglądał. BTW cena tego białka nie najgorsza ale na początku nie ma sensu, z samego jedzenia będziesz ładnie przybierał masy, ale musisz byc systematyczny

[...] Kenzo 121 PARFUM D'ETE Kenzo 145 JUNGLE Kenzo 146 L'EAU par KENZO Kenzo 149 KENZO Kenzo 186 FOR PEACE KENZO Kenzo 32 EUPHORIA Klein 48 OBSESSION NIGHT Klein 90 OBSESSION Klein 128 TRUTH [...]

[...] 17.00 485 kcal 100g indyka + 75g spaghetti pełnoziarnistego + Brokuły 200 g + 10 g oliwy Kolacja 19.00 328kcal 100g Łososia + 25g ryżu dzikiego + 200g fasoli szparagowej Przed snem 22.00 126 kcal 20 g Gold Whey z wodą + 5 g oliwy 164 B 186 W 108 T = 2372 kcal dni NT 188 B 189 W 109 T = 2489 kcal dni T

[...] - takim planem cwiczylem efekty jak juz pisalem byly dobre lecz to nie bylo do konca to. co do ankiety: Płeć : meszczyzna Wiek : 18 Waga : 85kg Wzrost : 186 Cel treningowy : masa, sila Staż treningowy na siłowni : cwicze od 2008 z przerwami mniejszymi lub wiekszymi Uprawiane inne sporty : nie, chcialbym zaczac biegac zeby [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 68 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka full wyposazona Dieta : dużo bialka, zero slodyczy, chipsow i innych smieci Przeciwskaznania medyczne : [...]

[...] używać ten nóg? A co do lowkickow to są ochraniacze na piszczele o goleń więc uda nie będą cię boleć po kopnięciu wiem to z doświadczenie bo jestem podobnie chudy jak ty 186/70 :P Jeszcze gdzieś coś przeczytałem o walka na ulicy. To najlepsze jest Krav maga bo jakbyście nie wiedzieli to jest to sztuka walki przeznaczona do samoobrony na ulicy [...]

[...] twarogowy półtłusty 100 g oliwa z oliwek 20 g sałatka warzywna 44 B/28 T/104 W/860 KCAL Przed treningiem 18.30: Carbo 20 g 20 WW/75 KCAL Po treningu 21: Carbo 50 g 46 WW/186 KCAL 22.00 Kolacja Chleb żytni pełnoziarnisty 120 g Jaja kurze całe 180 g Polędwica z indyka 60 g 40 B/24 T/67 WW/622 KCAL Przed snem 23: 100 g twarogu 19 B/5 T/4 WW/134 [...]

Jedz chlopcze przede wszystkim bo 59kg przy 186 to niedowaga jak chuuu... jest. " klatę i triceps już mam wyrzeźbiony " pamietaj wyrzezbiony chudzielec to jak gruba baba z cyckami.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2m-ce po przerwie, wcześniej ok rok. Uprawiane inne sporty : troche biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Olimp [...]

[...] Mam jednego kolegę którego średnia wzrostu rodziców wynosi ok. 160 cm a sam ma 185. Moim zdaniem ten przelicznik co podano wyżej jest kiepski. Powiedzmy że średni wzrost faceta wynosi 180cm, a średni wzrost kobiety 165 cm to z tego wynika, że dziecko będzie miało 186,5 cm a jakby tak było to Polacy byliby najwyższym narodem świata z taką średnią.