186

no ja mam tez niemalo wzrostu..186.. i spadlem z 95 (wakacje) na 85 (swieta) teraz juz 87 ale ****a pol roku w dupe

[...] lbs.: Ricardo Lamas (145) vs. Calvin Kattar (146) Karta przedwstępna (godzina 00:15 UFC Fight Pass) 115 lbs.: Xiaonan Yan (116) vs. Angela Hill (116) 185 lbs.: Bevon Lewis (186) vs. Darren Stewart (185.5) 135 lbs.: Grigorii Popov (136) vs. Eddie Wineland (136) 125 lbs.: Katlyn Chookagian (126) vs. Joanne Calderwood (125) [...]

[...] vs. Paulo Thiago (170) PRELIMS ON SPIKE TV: Evan Dunham (155) vs. Tyson Griffin (154) Matt Wiman (156) vs. Mac Danzig (156) UNTELEVISED PRELIMINARY FIGHTS: Mario Miranda (186) vs. David Loiseau (185) Peter Sobotta (171) vs. James Wilks (170) Claude Patrick (170) vs. Ricardo Funch (170) Jesse Lennox (170) vs. Mike Pyle (170) Film z ważenia na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga :86 Wzrost :186 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4miesiące Dostęp do sprzętu (osprzęt siłownia,) : Dieta :na masę 5-6 posiłków dziennie,zamierzam dokupić białko w celu uzupełnienia diety) Przeciwskazania medyczne :brak - choć ostatnio trochę przecholowałem z ciężarem na barki i mi "chrupło" [...]

[...] 10g B 36 T 12 WW 38 Drugi o. : Ryż biały 50g Gulasz wołowy 130g B 22 T 12 WW 41 Kolacja: Ser twarogowy chudy 100g B 20 T 1 WW 4 Bilans: B-151/194 T-85/97 WW-171/186 A czy te posiłki nie są źle rozstawione, bo pomiędzy drugim obiadem a kolacją chyba będzia za duża przerwa? I co tu dodać żeby tego białka było dobrze czy tak może [...]

[...] W-0 IV Posilek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 olej lniany 30 warzywa B-43 T-33 W-0 V Posilek Jaja kurze całe 300 Oliwa z oliwek 23 warzywa B-33 T-48 W-2 Ogolnie B-186(2,3) T-150(1,9) W-81(1,0) Kcal 2450 Suple witaminy i minetaly (1xdziennie) omega3 (3xdziennie) wapn (1xdziennie) MZB (1tab przed snem) BCAA (10g przed i 10g po treningu) [...]

[...] olej lniany 50 warzywa(kapusta kwaszona) 400g B-43 T-53 W-0 V Jaja kurze całe 300 Oliwa z oliwek 15 warzywa(szpinak,papryka,pomidor)450-500g B-33 T-40 W-2 B-2,3(188) T-2,3(186) W-105 z wliczonymi warzywami w w bilansie pod kazdym posilkiem warzywa sa nie wliczone, lacznie Kcal ok. 3050 Tluszcze nas.24% jedno.47% wiel.29% za okolo 2 tyg obetne [...]

Szkoda że tonaż przy WW z wyborem obciążenia nie jest podany bo w sumie on decydował o zajętym miejscu . Mi się udało poprawić swój rekord i teraz mój rekord w 5 min. to 8 370 kg ( 45kg x 186 ).

1. ZADANIE POMIAROWE -waga 83 kg -wzrost 186 cm -BMI 24 -obwód w pasie na wysokości pępka 73 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd880eab8fc54bb1a838d2859b26299b.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aeb86bea657a44288d43724281e5aa08.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f969aea8a2094f4d91befff801d8ee64.JPG [...]

[...] Źle zadane pytanie. Od samego początku mi się nie chce z Tobą dyskutować. Cały czas twierdzę, że nie wiesz czym tym jest otyłość. Co innego przy wzroście 189 ważyć 104 kg, a przy 186 cm ważyć 134 kg. Myślę, że dalsza rozmowa jest bezprzedmiotowa, zwłaszcza, że autor ma swój rozum i nie ma potrzeby, abyśmy dalej zaśmiecali jego wątek.

Wiek: 25 lat Wzrost:186 cm Waga:79 kg Typ: ektomorfik Dieta: masówka, 3x w tygodniu ,trening FBW Staż:po pół rocznej przerwie 2gi miesiąc BWR-2500 kcal Białko 2gr/1kg masy ciała WW 6gr/1kg masy ciała Tłuszcze 1gr/1kg masy ciała łączna suma 3239 kcal, co daje 739 kcal nadwyżki Oto dieta: 1 posiłek 9:00 -mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ml -musli z [...]

[...] lbs.: Niko Price (170) vs. James Vick (170.5) 115 lbs.: Mackenzie Dern (115) vs. Amanda Ribas (115) 155 lbs.: Matt Frevola (154) vs. Luis Pena (154.5) 185 lbs.: Eryk Anders (186) vs. Gerald Meerschaert (184.5) Karta wstępna (ESPN+, godzina 00:00) 205 lbs.: Ryan Spann (205) vs. Devin Clark (205.5) 155 lbs.: Mike Davis (155.5) vs. Thomas Gifford [...]

[...] Ige (145.5) vs. Gavin Tucker (146) 135 lbs.: Davey Grant (135.5) vs. Jonathan Martinez (136) 125 lbs.: Manel Kape (125.5) vs. Matheus Nicolau (125.5) 185 lbs.: Eryk Anders (186) vs. Darren Stewart (185.5) Karta wstępna (godzina 23:00) 115 lbs.: Angela Hill (115.5) vs. Ashley Yoder (116) 135 lbs.: Ray Rodriguez (135.5) vs. Rani Yahya (136) 145 [...]

powiedzcie mi tylko jedno , jakim cudem jak pudzian jako tako zaczynał kariere miał z 180-182 podawano a teraz ma około 186-189 podawane ?? pewnie powiecie ze urósł bo ma taką genetyke co ?

ja mam 186 czy 170 cm wzrostu ojca i 164 cm wzrostu matki ... urosne jescze ?

w pierwszej chwili myslalem ze piszac "lapa" chodzi i bica , normalna masz reke :P ew troche duza ja mam podobnie a mam 186

15 lat 186,5cm 71kg wyskok dosięzny z miejsca 78:)) A z nabiegu około 90 no tera to moze 90 kilka;) zasięg 242:))) I na 3.05 łąduje spokojnie;) PEACE!!

[...] Piers 100 100 2 20 2 banan 100 90 0.3 1 23 VI Posilek Twarog 150g 180 8 24 3 Oliwa z oliwek 5g 40 5 0 0 -------------------------- KCAL T B WW 2569 92 186 255 -------------------------- BigGreg wszedzie mowia zeby ograniczyc ww dlatego tez tak zrobilem ;p w sumie sam juz nie wiem, takie cos jak teraz pasuje? Mleko [...]

DZIEŃ 186/68 dzień REDUKCJI Trening: Barki+triceps Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine, kreatyna, beta alanine, cytruline Dieta: 2768kcal: B:163/TŁ:88/WW:331 Aktualne zdjęcia: [...]