ścięgna

szczerze mowiac to tez bym Ci polecil jakas masc dla sportowcow na naciagniete sciegna i doradzilbym ich stopniowe dlugotrwale rozciaganie. Fire Moderator: Fitness

Paski mam i stosuję, ale i tak wymaga to napięcia mięśniowego, ponieważ bezwładny zwis nadwyrężył by stawy i ścięgna wymęczone po treningu. Nightingal ciekawy pomysł z tym podczepieniem pod wyciąg/bramę, chyba zainwestuję

dwa miesiące to trochę długo pewien jesteś, że ścięgna nei naderwałeś? bo takie rzeczy niedoleczone paskudnie się ślimarszczą wiem z autopsji u lekarza pewnie nie byłeś?

Neo ben-gay to raczej na zakwasy bo to rozgrzewajace, natomiast jak sobie cos nadrewiesz to ben-gay tylko pogorszy sprawe, na sciegna i naderwane miesnie to voltaren i traumon. Pozdro KdH/BJ/WWA KdH [email protected]

nie chodzilo mi o techniki na ulice ktore sa dobre, skuteczne i w ogole super... sam troszke boksu liznalem i wiem ze trudno wylapac (czyt. niemozliwe) reke przy lewym prostym... generalnie to uwazam ze przy dobrze wykonanej dzwigni uke nie ma prawa sie przewrocic/wykonac padu - wylamuje sie mu bark/zrywa sciegna/itd (mowa o rznych dzwigniach - [...]

blad, nie mozna sie rozciagac codziennie bo sciegna tak jak miesnie potrzebuja regeneracji. poszukaj w stylach tradycyjncyh byl tam dlugi post na ten temat

Ja uważam sobie i bardzo cenie Cissus-Drol z Generic Labz, leczy ścięgna i stawy oraz kości , przy okazji działa anabolicznie, ogólnie bardzo fajny suplement wart polecenia, nowy i jeszcze mało znany wśród "szarych" użytkowników.

Nie tylko stawu. Ona była u chirurga i powiedział że ma PONADRYWANE ścięgna nie zerwane.

na ścięgna polecam Glucozamine, dostępną w sklepie sfd...

Szybko to mozna zerwac sciegna. Rozciaganie masz pokrotce w atlasie cwiczen (link na gorze strony), dodatkowo przeszukaj archiwum i znajdz porady VWCzesiu. Ew moze pomoc ci jakas fachowa ksiazka sportowa ilustrowana.Ale najwazniejsze by korygowal twoje postepy raz na jakis czas ktos doswiadczony w celu walki z "kocim grzbietem" np. [...]

Sam sobie narobiles problemu z tymi sciegnami bo miales nieodpowiedni plan treningowy. Najprawdopodobniej jestes szczuplej budowy lub masz proporcjonalnie slabe sciegna rak i przy takim treningu poprostu je przeciazyles i wdal sie stan zapalny. Teraz pozadnie go wylecz i pozniej diametralnie zmienimy trening stosownie do Twojego zaawansowania. [...]

Moje rekordy były dawno temu, teraz już ćwiczę rozsądnie, bo i stawy i ścięgna nie wytrzymałyby tego, poza tym inteligencja treningowa karze ćwiczyć na pompę a nie na siłę, ale za małolata 210 na skosie cisnąłem,260 kg w przysiadzie, martwego niestety nie robiłem i to wyszło po latach, co teraz nadrabiam, ale na suwnicy na nogi pchałem 770 kg, a [...]

Ogranicza nas umysl, mam na mysli to ze nie kontrolujemy mozliwosci mozgu a ma on jeszcze duuze zapasy. Np. gdy razi czlowieka prad nastepuje skurcz calego ciala ktory moze pozrywac sciegna, jezeli mozg moglby wygenerowac tak silny impuls, pomyslcie tylko, wtedy ograniczala by czlowieka juz tylko odpornosc ukladu ruchu (sila sciegien , kosci), ale [...]

To bardzo proste. Ćwicząc z ciężarem nasze ciało pracuje w "nienaturalnych" pozycjach, które je bardzo obciąża(kręgi, stawy, mięśnie, ścięgna itd.) A ćwicząc z ciężarem własnego ciała wykonujemy ruchy bardziej "naturalne",nie obciążające tak mocno naszego ciała i jest dużo mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji. Nie słyszałem, żeby ktoś od pompek [...]

Po pierwsze to sie niespiesz bo masz jeszcze delikatne stawy i ściegna. Po drugie nie ma sie czym przejmować ja dopiero swoja wage wziołem 3 miesiace temu a jestem starszy jak sie nie myle prawie 3 lata od ciebie.

Zona cwiczyla regularnie ale teraz przerwa bo mi drugiego syna na swiat wydala wiec musi odpoczac u mnie jesli chodzi o kontuzje to zapalenie sciegna achillesa (zaleczone laserem) problemy z dyskiem mimo ze cwicze plecy i staram sie wykonywac cwiczenia poprawnie to i tak co jakis czas mam z nim problem i naciska na nerwy a wtedy jest kiepsko no i [...]

przeciwwskazaniem w tym wieku sa niepelne ztrostny kostne. glownie mowa o guzowatosci piszczelowej, gdzie poprzez niewlasciwa technike lub przeciazenia wynikajace z treningu nog, moga w drastycznych sytuacjach doprowadzic do zerwania sciegna w tym miejscu lub przewleklego stanu zapalnego. kolejna kwestia nie skostaniale kregi kregoslupa. osobiscie [...]

ZA KOKS SIE NARAZIE NIE ZABIERAJ. NA POCZĄTKU ZAWSZE FAJNIE IDZIE (TAK SAMO JAK PO DLUZSZYCH PRZERWACH). POCWICZ JESZCZE Z POL ROKU "NA SUCHO" A POTEM ZACZNIJ NAJPIERW OD JAKIS ODZYWEK (NP. KREATYNA, JAKIS GAINER). DO KOKSOW JEST POTRZEBNY JAKIS STAZ NA SILOWNI (CHOCBY ZEBY PRZYGOTOWAC SCIEGNA). NARAZIE SOBIE DARUJ. POMYSL GDZIES ZA ROK [...]

[...] ciągłości. Więzadło strzałkowo-piętowe oraz więzadła zatoki stępu o zachowanej ciągłości. Ścięgno Achillesa o zachowanej ciągłości, bez ewidentnych zmian. Pozostałe ścięgna mięśni przebiegające na poziomie stawu skokowego bez widocznej patologii. Nieco zwiększona ilość płynu w tylnej części torebki stawowej w okolicy wyrostka tylnego [...]

Ja stosowałam, na zapalenie ścięgna achillesa i jestem zadowolona, szybko postawiła mnie na nogi, przy twojej kontuzje też powinno być dobrze. Czemu nazwy nie możesz zapamiętać? Ultra i fastin ( czyli, że w wersji szybko działającej ;)