ścięgna

[...] myślę że witamin może brakować. Co do Omega 3 to jem ryby typu makrela, łosoś, śledź, mintaj, plus oliwka z oliwek, olej rzepakowy i orzechy migdały. Także sam nie wiem może to wystarczy? Mam jeszcze jedno pytanie trochę ścięgna mi nie wyrabiają, czasem bolą. Może właśnie brakuje jakichś witamin czy minerałów? Coś proponujecie na te ścięgna.

Dobra paniska, potrzebna wasza rada. Bylem na uropie w kraju narobilem badan, konsultowalem sie z kilkoma specjalistami ale nie ufam im w 100%, dlatego pytam Was, bo co niektorzy na pewno maja lepsza wiedze w temacie hormonow niz nie jeden endo co sie wyuczyl 20 lat temu i na tym koniec. Wiadomo ze sporo sie dzieje w temacie medycyny i niektorym [...]

Jdzieran46 żeby spalić tłuszczyk potrzebujesz dietki, którą dopasowywujesz do swoich potrzeb, do tego aeroby czyli najlepiej bieganko, badź rowerek, ale jeśli grasz w piłkę to zdecydowanie lepsze jest bieganko ponieważ rower w wiekszym stopniu usztywnia ściegna ( czy coś w tym rodzaju ). Chodzi o to, że od nadmiaru dwóch kółek podczas rozciągania [...]

Nie chce nic mowic ale rozgzewka, jest BARDZO wazna, no chyba ze chcesz miec kontuzje i lubisz utykac przez cale zycie. Faktem jest to ze jak jestes lepiej rozciagniety to mocniej kopiesz bo nie chamuja cie zane sciegna. Ale przed treningiem POWINNO sie dobrze rozgrzac.Czemu bo jak sie rozciagasz to rozciagaja sie nie tylko sciegna ale i stawy! [...]

Mam małe pytanie czy kolagen jest dobry na sciegna i stawy i do czego słuzy glukogamina Lord Obi Wan

life is brutal full of zasadzkas and kopas w dupas sometimes strzalos w pyskos. myslalem ze mam w bicku zakwasy ale se chyba sciegna ponadrywalem. niemoge wyprostowac dobrze reki bo mnie w lokciu napaza. mięśni nigdy za dużo

SCD juz nieduzo brakuje chyba zem se wczoraj sciegna pinadrywal bo ledow lapkami ruszam. mozecie powiedziec jakimi ciezarami rozpietki robicie?? na masie jak jestescie oczywiscie. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

scd tak nie! :P bo sobie chlop sciegna pozrywa =/ podstawa to jest porzadna rozgrzewka... potem podstawowe cwiczenia rozciagajace (skolny itp) potem cwiczenia w siadzie (tez wszelkiego typu skolny, opady itp.) potem rozciagaj biodra (wachadeklo) bo biodra to podstawa przy checi osiagniecia pelnego szpagatu ;] potem raz lekko zejdz do szpagatu - [...]

hymm... sciegna od skakania? duzo juz w swoim zyciu sie naskakalem (bo uprawialem duzo roznych sportow) i jakos minimalnie nawet tego nie odczulem => ale mniejsza z tym, kazdy mowi to co mu sie podoba __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

Witam. Hmmm co tu napisac, nie mam pomyslu, ale cos trzeba bo inacze zapomnicie o mojej skromnej osobie na forum. Jestem ciekaw jak skomentujecie wyniki ostatnich zawodow MR. Olympia. 1) Ronnie Coleman (USA) 2) Jay Cutler (USA) 3) Dexter Jackson (USA) 4) Dennis James (USA) 5) Günter Schlierkamp (Germany) 6) Kevin Levrone (USA) 7) Darrem [...]

Patriot: "Moj plan ktorym sie katowalem w najlepszym czasie i ktorego nie polecam bo raczej nikt go nie wytrzyma" denerwuje mnie to, skąd wiesz, może znajdzie się kilku takich, którzy wytrzymają - gadasz jakbyś był najlepszy! Tylko w trosce o wasza dupe Ja raz tak zaczalem w rowno rok temu (a juz nozki konkretnie katowlem od dluzszego [...]

Eding my nie obrazamy ludzi ktorzy biora koks, bo sa chorzy i im lekarz przepisal, ani tez ludzi ktorzy koksuja, bo sa zawodowcami. Jak sam napoisales "to ich sprawa". Powtorki "pod napieciem" nie ma. A po przerwi polecam ogolno-rozwojowke, zeby miesnie i sciegna przyzwyczaily sie do obciazen. Zenith ciekawy zbieg okolicznosci, [...]

[...] ile ty masz lat?? Bo masz predyspozycje żeby być wielkim! Co do tego czy możesz zwiększyć ciężar to Mottor dobrze powiedział żebyś zaczął od ACT, bo muszą się mieśnie i ścięgna przyzwyczaić do ciężarów. Kulturystyka jest sportem jak szachy wymagającym cierpliwości. Major napisz ilość serii, bo tak to co ja Ci moge powiedziec?? Tylko tyle że [...]

jem galaretke bo jest zdrowa i naprawia ścięgna <<< dis is noł spam

RUBCAJS: Powprzednik ma rację, z tym że wg. mnie powinieneś sie rozciągać chociaż 2 razy w tygodniu po mw. 15- 20 minut. Powaga, ponieważ twoje ściegna i włókna mięśniowe nie są przyzwyczajone do rozciągania i poniektórych ruchów. W razie czego jak nie wiesz jak sie rozciągaćto pyta. Ktoś mówił że nie ma postępu na klatkę a na biceps jest mały. [...]

PLAN autorstwa WODYNA - cel "usztywnienie" barkow (diagnoza usg - stan zapalny sciegna dwoglowego ramienia\w sciegnach znajdowala sie "woda") Sciegna byly zbyt mocno porozciagane, trzeba bylo je powzmacniac. Podciąganie W każdym powtórzeniu lądujesz na proste nogi na podłodze, czyli ograniczasz rozciągniecie mięsni [...]

2013.12.21 BIEGANIE Dzisiaj zaliczylem pierwsze bieganie po przeziebieniu i 11 dniach przerwy w ogole od biegania. Wmawialem sobie ze bedzie tylko 5 km zeby sie stopniowo na nowo wdrozyc. Nic z tego. Poszlo 10,30 km w 1:02:00 Musialem zwalniac momentami zeby nie przegiac faktycznie. Nic nie bolalo nigdzie, pelna moc :) Chyba 10 km to faktycznie [...]

2014.01.04 KOSZYKOWKA Dzisiaj zgodnie z planem koszykowka. Godzinka biegania w te i we wte :) Calkiem niezle kondycyjnie wytrzymalem dzisiaj - zwlaszcza biorac pod uwage wczorajsze bieganie jestem zadowolony, bo wydawalo mi sie ze stawy lekko sa obolale i moge nie dac rady, ale jak zwykle w miare czasu, jak trwal trening organizm dostroil sie. [...]

cóz widze ze lecimy dalej -- Spoko spoko, zapraszam do fachowej literatury, to ze rezonans czy tomograf nie jest operacyjny nie znaczy ze nie jest inwazyjny!!! Jest szkodliwy dla zdrowia ludzkiego!! Nie można go robić od tak sobie, na każdy stawik czy Bóg wie co. Nie uczyłem się o tym pod kontem stawów ale wiem ze nie sa to metody nieszkodliwe i [...]

nei poruszyłważnej kwesti maksymalny zakres ruchu nie oznacza w żaden sposób maksymalnego wyprostu a tymbardziej zablokowania stawów. maksymalny zakres ruchu to moment w którym tracisz napięcie w mięśni ( czyli przeprostowujesz ) przenosząc całą prace na stawy / więzadła / ścięgna / inne mięsnie.