~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 331 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10194

Mam takie pytanie . Mianowicie ćwiczę już około 2 lata z małymi przerwami w czasie wakacji . Na większość partii jestem zadowolony z wyników , lecz martwego ciągu nigdy nie robiłem i dopiero zaczynam . Dziwi mnie to iż ćwiczyłem wcześniej plecy a na martwy ciąg nie jestem w stanie oderwać od ziemi 100kg, gdzie inni pierwszy raz widząc sztangę mogą podnieść taki ciężar . Dlaczego tak jest ?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

dlatego, ze go nie ćwiczyłeś

a nogi[przysiady] trenowałeś?

myslę, ze takie przyrownywanie sie nie ma sensu- zacznij od dużo mniejszego cieżaru, niz wspominany, a stopniowo dojdziesz nawet do dwa razy wiekszego- i to w seriach na kilka powt.
wielkie znaczenie ponadto ma technika z jaka próbujesz ów ciężar dźwignąć, ale jak wspomnialem takie podchodzenie do zbyt dużego cięzaru nie dość, ze nie ma podstaw logicznych to jeszcze jest szkodliwe, albo przynajmniej może byc, ze względu na niebezpieczeństwo odniesienia kontuzji...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-02-12 19:12:15

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

tongpo90

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 298 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2354

Mam jedno może i trochę głupie pytanie ale jedna rzecz zaczęła mnie zastanawiać.
Mianowicie od jakiegoś czasu przy napinaniu bicepsa (obojętnie lewy czy prawy) bez obciążenia po prostu gdy ugnę rękę i napnę mięsień strzyka mi w łokciu w podobny sposób jak można zrobić to palcami u dłoni. Nie jest to bolesne ale nigdy wcześniej tak nie miałem(staż ponad 3 lata), nie wiem o co chodzi, czy może to jakieś początki zwyrodnienia stawu? Dodam ze ćwiczę z głową nie przetrenowuje się

duży człowiek - dużo zjada
wielki człowiek - mądrze

...

FOG_

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 761 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9359

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905

FOG

Tu jest temat od poprawy planow
https://www.sfd.pl/<<<Chcesz,_aby_ktoś_ocenił_Twój_plan_Wklej_go_>>>_KONTYNUACJA-t462520.html

Wypadaloby tez, gdybys podal jakies informacje o sobie - najlepiej wypelniajac ankiete.

Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-02-13 01:25:43

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

tongpo90

myślę, ze raczej nie ma sie czym niepokoić, doścpowszechny to objaw, i raczej -przynajniej narazie- niegroźny; sprawdź w róznych ułożeniach nadgatrstka w jakich pozycjach następoje to strzykanie...

...

pAtRiA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164

Czy martwy ciąg jest dobrym ćwiczeniem dla początkującego, czy lepiej zastąpić innym ćwiczeniem powiedzmy wyciąg

Bóg dał mi ciało, pora przekuć je w zbroje.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

Dobrym-najlepszym.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

aRadd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2049

Martwy ciąg i przysiady to są podstawowe ćwiczenia! wszelakie maszyny typu wyciągi to tylko dodatki, i robi się je zawsze po ćwiczeniach wolnym ciężarem (czyt. sztangą, hantlami)

Życie to ciągła walka! Walcz i nie poddawaj się choć byś miał upaść
ze zmęczenia, jeśli tak podnieś
się, zwycięż i zadziw wszystkich!

...