POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

I

Czy jedzenie na śniadanie jajek + mleko nie będzie sprawiać problemu?

II

Czy na posiłek przed snem twaróg z oliwą z oliwek i jogurtem będzie dobrym pomysłem?

KOMPLETNA bzdura. Jak możesz mu to udowodnić:
Niech poczyta podwieszone, zapyta się kogoś kto może stanowić autorytet ;]
afrin
Dlaczego ma?:)
Będzie ok.

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-02-12 11:27:33

Na to gdzie zostaną rozprowadzone wolne kwasy tłuszczowe i zgromadzone/spalone wpływ ma mniej inaczej lipaza lipoproteinowa, lipaza triglicerydowa, insulina. Lipazy powodują rozpad lipoprotein a lipaza triglicerydowa rozpad triglicerydu z uwolnieniem glicerolu i wolnych kwasów tłuszczowych. WKT są kolejno przekazywane do cyklu B-oksydacji i tam spalane z wytworzeniem energii. Jeżeli dwa wyżej wymienione enzymy będą aktywniejsze w tkance mięśniowej - energia z tłuszczy będzie wykorzystywana na cele energetyczne bądź tłuszcze będą magazynowane w tkanke mięśniowej jako tłuszcz śródmięsny - co będzie pożądanym efektem. Efektem negatywnym będzie gdy lipazy będą aktywniejsze w tkance tłuszczowej - ilość uwalnianych tłuszczy z tkanki tłuszczowej będzie mniejsza, dodatkowo znacznie wzrośnie proces reestryfikacji triglicerydów, ilość odkładanych triglicerydów również wzrośnie ze względu na wiekszą aktywność lipaz w tej tkance.

Motto tego jest tak, iż na aktywność lipaz duży wpływ ma insulina. Jak wiadomo największy wpływ na wyrzut insuliny mają węglowodany. Ryż i jabłko to same cukry, nie zawierają tłuszczy czy białka. Pobudzając insulinę, niemalże całkowicie zablokujesz aktywność lipaz w tkance mięśniowej, a zaktywujesz te w tkance tłuszczowej. Dostarczając natomiast dużą ilość energii z cukru, organizm zmniejszy ilość uwalnianych triglicerydów z adipocytów ze względu na to, iż do spalania komórkowego wykorzysta glukozę, pływającą we krwi. Jeżeli po posiłku będzie jej za dużo w krwioobiegu, dodatkowo jeszcze po odpowiednich przemianach komórkowych zgromadzi ją w adipocytach.

Skalar - mistrzostwo jeśli pisałeś z głowy. Jestem pełen podziwu. Tylko, że mało kto zrozumie

Kolega nauczy się na pamięć to 100 zarobi

Czy połączenie 150g karkówki z 50g ryżu to dobre połączenie, czy bedzie zalewało fatem?

dzieki Skalar bardzo

To czy będzie się rozwijać tkanka tłuszczowa zależy od całej diety, treningu itp. Nie da się odpowiedzieć na to pytanie.

karkówka to duzo nasyconych czy polaczone z weglami nie bedzie nasiac tego przyrostu?

50g ryżu to nie wiele, dodaj do posiłku warzywa - zmniejszysz wzrost glukozy we krwi zmniejszając przy tym wyrzut insuliny.