POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Jednorazowo nic sie nie stanie

s.m.p.a. Jak powinno wygladac przejscie z masy na redukcje bezposrednio po cyklu kreatynowym?

obcinasz kcal do zerowego bilansu jedziesz z 2 tyg i powoli obniżasz o 200 czekasz na efekt znów jeśli przestanie iść

Moge bezposrednio wejsc na redukcje po skonczeniu kreatyny ? Czy z tydzien pojechac jeszcze bez niej?

Panowie pare pytań dotyczących odżywniana:

1. czy bedąc na diecie pijecie normalnie herbate i kawe (np. nescafe 3in1)?? Bo ja staram się ograniczać, ale tak 3 kawki w tyg to jednak wypijam ;/
2. czy solicie potrawy? na początku mojej diety całkowicie wyeliminowałem sól, ale wytrzymałem tylko 3 msc bez soli i cukru i wymiękłem. Strasznie ciężko jeść potrawy bez soli.
3. czy mozna np do ryżu dla smaku dodać ketchupu?
4. no i najważniejsze pytanie: czy całkowicie wyeliminowaliście słodycze z waszych diet? czy jednak czasami pozwalacie sobie na jakieś ciastko/czekolade (oczywiscie wszystko w zdrowych ilościach)

1.Herbata tak (zielona, biała, czerwona). Kawy nie pijam.
2.Nie solę. Biała śmierć - cukier i sól.
3.Tak.
4.Raz na jakiś czas, małe ilości. Aczkolwiek zdarzają się też hardcory typu 1l lodów za jednym podejściem

J zjadam czaem żelki po treningu

deskejt69 nie wchodz od razu napisałem jak należy zrobić

a jak z tym olejem krokoszowym lepszy od lnianego jest bo z tego co w tabelach to widze że troszke wiecej wielonienasyconych ma

punisher bez przesady, nie martw sie o to