Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Ładnie ładnie ale nawet z tej perspektywy widać ze garbik sie wkrada. Czas przystopować z progresja bo technika będzie coraz gorsza. Odsapnij i atakuj maksy
Trening dzień po ciągach, w hvj zakwasy na prostownikach
- Ppress - no cóz, nie zawsze się udaje Myślę, że poszłoby gdyby nie to, że lekko straciłem równowagę, a z takimi kilogramami nad głową to nie ma co kombinowac Nie miałem ochoty powtarzać tej serii, za tydzień powtarzam ciężar i zaliczam go razy kvrwa TRZY. Poza tym gdzieś w głowie czai się "strach" Dobre jest to, że 100kg nic nie ważyło
- zarzut - zmniejszyłem ilość powtórzen do 6ciu i dorzuciłem 5kg. Mocno, choć już dość wyiebany po ppressie.
- wycisk młotkowy - tu słabiej, trice odmówiły posłuszeństwa. 8me powt wycisnalem i odlozylem hantle i mi sie odechcialo
- rozpiętki - nie chcialo mi sie, zrobilem butterfly'a zamiast tego, fajnie pompuje.
- prostowanie na wyciągu - lewy nadgarstek mnie coś bolał więc odpuściłem.
Po tym całym "super" treningu wsiadłem na rowerek, włączam mp3 radio a tam:
Kvrwa, wyczuli
Push press 110kg- prawie jeden raz
Pozdro!
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-02-04 19:12:06
Szacuny
137
Napisanych postów
3235
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
92723
Osz kurva.. ledwo co byś lustro zbił tym stojakiem
A PP.. zabrakło niewiele. Miałem tak samo z 90tką jakiś czas temu i tydzień później pocisnąłem 2 razy Także, jestem niemal pewien , że wyyebiesz to 110 do góry