CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

1) cel: nabranie masy miesniowej
2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat- ktp kreatine 200caps, trec cm3 180caps
3) staż: 7 miesięcy
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiące
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
mono- było ok
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
czy dawać tak: rano 5 caps mono i po treningu 4 caps cm3? bo te capsy mono są mniejsze niż te cm3
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)
brak

jak myslicie, Gaspari plasmajet + man clout jest ok? nie koliduja ze soba?

1) cel: siła/masa
2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Mono Universala/CM3/orotan Kaizena plus no-xplode. Progres siłowy, na drugim planie masa, obecnie ważę 93 kg przy 187 cm.
3) staż: 1 rok i 4 miesiące
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: od listopada 2010, cykl planuje zacząć w lutym
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
cm3- za pierwszym razem na próbę efekt super (5 tygodni z BCAA)
cm3 plus CP- średnio (pełen cykl 8 tygodni)
storm i shock- średnio (8 tygodni)
ogólnie stacki chyba na mnie za dobrze nie działają.
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
dawkowanie jest mi znane zastanawiam się tylko nad kreatyną i nie wiem który rodzaj zarzucić, wcześniej brałem jabłko żeby się nie zalać wodą, ale drugi cykl mnie rozczarował, bardziej skłaniam się do mono, ale ostatnio poczytałem o orotanie i już sam nie wiem. Jako stack chciałbym zostawić no-xplode ponieważ ćwiczę dość późno i będę potrzebował dodatkowego kopa. Jeżli chodzo o nabieranie masy to przy obecnej diecie wspomaganej Munatem nie mam z tym problemu.
7) uwagi: aktualnie od listopada poza uzupełnieniem diety UYM i MM nie biorę niczego.

1) cel: Masa
2a) nazwa produktu/produktów*: Universal Storm 836g i shock therapy 1kg
3) staż: ponad rok
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 lata
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: OLIMP

Kreatyna CREATINE 1250 MC - nic mi to nie dało
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Ilu tygodniowy cykl zrobić 4 czy 6 ? i jakie dawki bo podobno te dawki na opakowaniu są za duże
7) uwagi nie ma

MackoMedyk
tak, mozesz tak dawkowac.

Sla80
nie koliduja, ale jak na cykl kreatynowy, to trzeba cos dorzucic jeszcze chocby
Kreatyny:
[https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html]
[https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html]
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis970.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Creapure-opis1657.html]
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html
https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html

assassino
ja bym bral monohydrat
stary i najlepszy jak dla mnie.,

Dziuplaa
jaka waga, jak dieta?



Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-15 17:31:58

1) cel: nabranie masy miesniowej
2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: trec cm3
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiące
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
mono Olimp. Nawet ok
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
Stosuję mniejsze dawki kreatyny niż organizm może przyswoić w ciągu dnia. Wygląda to mniej więcej tak, że w treningowe biorę 2,5 g na czczo, 5 g po treningu, w dni nietreningowe tylko 2,5 g na czczo. Każdą porcję popijam 30 gramami Dextrozy rozp. w wodzie. (wydaje mi się, że ta część jest ok ,ale jak ktoś ma zastrzeżenia to proszę pisać). Chciałbym się dowiedzieć jak brać do tego preparat Amino 3 ActivLabu zawierający 3 podstawowe aminokwasy (Arginina, Ornityna, Lizyna).. Na opakowaniu jest napisane żeby brać 4 kaps po wysiłku fizycznym. Można brać razem z kreatyną po treningu czy trzeba odczekać?

Zbilansowana 3100kcal
78-79 kg

EDIT: Sorry, nie ten temat.

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-15 19:32:33

TomQ dzięki, tak też zrobiłem, woda zawsze zejdzie.

1) cel: Masa mięsniowa
2a) nazwa produktu/produktów*: TREC CREATINE MICRONIZED 200mesh + TAURINE – 240kaps./1630mg
3) staż: Pół roku
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Pierwszy raz
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: j.w
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Prosiłbym o poradę jak dawkować tę kreatynę. Na opakowaniu pisze, że 2 porcje dziennie po 4 kapsułki. Wydaje mi się to za dużo ze względu na 1630mg w kapsułce. Jakie dawkowanie będzie najlepsze dla mnie? Ile tygodni brać kreatynę? Mam 17 lat, wzrost 184, waga 68kg. Dieta jest.
7) uwagi : Brak