~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2049

Hmm.. tego ćwiczenia nie widziałem. Jak prawy łokieć da mi zrobić, i nie będzie bolał to będę robił, a na jakie części tricepsa działa to ćwiczenie?

Życie to ciągła walka! Walcz i nie poddawaj się choć byś miał upaść
ze zmęczenia, jeśli tak podnieś
się, zwycięż i zadziw wszystkich!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349893

Chyba na głowę boczną przede wszystkim .

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26980

Są jakieś przeciwwskazania do ćwiczenia boso?

...

aRadd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2049

Tak, jak ci się ciężar zje&bie

na paznokcie jak mojemu kumplowi to mu 3 palce zmiażdżyło i 4 paznokcie zeszły, a but zawsze coś ochroni..

Życie to ciągła walka! Walcz i nie poddawaj się choć byś miał upaść
ze zmęczenia, jeśli tak podnieś
się, zwycięż i zadziw wszystkich!

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26980

nie chodzi mi o takie przeciwwskazania
wiedziałem, zeby dopisać...

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

hilde - w niektorych cwiczeniach, wykonywanie boso jest wskazane [np MC - mniejsze ryzyko garba].

...

yesIcan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 902

Za miesiąc czy dwa mam zamiar spróbować planu z serii "porusz swoje/ą". Czy pomiędzy mikrocyklami w https://www.sfd.pl/Porusz_swoją_klatkę_!!!-t187974.html mam wykonywać przez 1-2 tygodnie lekki plan na klatke, czy całkowicie odpoczywać?

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/dziennik_by_yesIcan_//_hasło_przewodnie__masa-t728191.html

...

psychol_89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 588

apokalipsa mogłbym tu wkleić swój plan treningowy? do szybkiej oceny?

"Chwała temu kto mnie zabije,
śmierć temu kto mnie obrazi"

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

a to;

https://www.sfd.pl/trening_na_mase_do_poprawy-t684475.html

więc po co pytasz...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Mogę zrobić taką samą bazę startową ( ciężar) dla tych ćwiczeń ( Wiosłowanie,MC,Przysiad,WL) w FBW 5x5??
Potem dopiero zaczną się wybijać ćwiczenia potężniejsze ciężarowo np. Większy i dłuższy progres w Przysiadzie niż WL ;)

Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2011-01-10 17:23:19

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat