CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

Chodzi Ci o suplementacje okołotreningowa tak?
Jesli tak, to po treningu jak walniesz np białko to nie musisz BCAA.
W DNT nie spozywaj BCAA tylko okołotreningowo.

a co lepiej po treningu białko-40g czy bcaa 7 g ? i rano czasem nie powinno sie brać bcaa ?

1) cel:Sucha masa miesniowa
2a) nazwa produktu/produktów*:kreatyna( krealkalyn olimpu, lub xpanda + HMB tylko nie wiem jakie i ile, + bialko ostrowia
3) staż:3 lata
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:2lata
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:creatyna olimp mega caps 1250, rzeźba poszla w gore po niej
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:nie wiem czy krete dac z HMB + bialko czy sama kreta + boster NO no i jaki oczywiscie
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) brak uwag

nono91, białko. Powinno, na redukcji. Na masie bcaa imo zbędne.

ale jak już kupiłem..., z tego co wyliczyłem z białka będę dostarczać 11 g bcaa i czy one są tak wartościowe jak z samego bcaa( z tabletek) ? czy moge brać bcaa rano 7g i przed treningiem 7g a po w postaci białka ? czy to za dużo ? i sie zmarnuje

Mastiv1990- kreatyna + Nobooster + białko/gainer jak sa braki w diecie.

1) cel: siła/masa
2a) nazwa produktu/produktów*: Horse Power + Białko + BCAA(białko i bcaa nie wybrałem jeszcze jakich firm)
3) staż: Rok
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Aktualnie jestem na cyklu. (ale juz teraz zbieram informację kase na następny)
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: NO Xplode + Cm3 Treca + białko MyFusion. Siła i masa na + po NO Xplode dobre pobudzenie skupienie w sumie czułem sie rewelcyjnie, uwielbiam stan po zażyciu tego preparatu.
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: A więc tak dobiegam do końca obecnego cyklu planuje przerwę i chcę ruszyć z następnym. Na następny cykl upatrzyłem sobie HP. I tu pojawia się pytanie ile go kupić aby starczył na cały cykl i jak go stosować. Na siłownie do tej pory chodziłem dosyć wcześnie około godziny po śniadaniu. O HP pisza aby brać go przed śniadaniem i przed treningiem, tyle że w moim przypadku brał bym drugą dawkę jakoś 1 h od pierwszej. Więc jak zaradzić temu. Dodatkowo czy brać go również po treningu? Oraz ile miarek na jedną porcję brać ?
Poszukuję również dobrego BCAA jak by ktoś mógł coś polecić.

kreatyne brać na czczo czy lepiej po posiłku bo jest wiele wersji dodam że na sniadanie mam z 20 g tłuszczy więc myślę że lepiej przed ? i czekać pół godziny na śniadanie ?
i druga sprawa po treningu - mogę wziąć dopiero po 15-25 min - w domu czy lepiej na siłowni wziąć od razu po ?

Przed śniadaniem i od razu po treningu.

dzięki i jeszcze jedno pytanie (jak na razie) czy mogę do szejkera wsypać 5 g kreatyny i 7 g bcaa i wziąć pod taką postacią zmieszanego prochu na siłownie i po siłowni zalać wodą i wypić ? a po około 25 min posiłek