CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

moze byc 15 min, albo bezposrednio.

wegle po treningu tylko.
przed treningowo moga zamulic. jezeli posilek przed treningowy jest ok, to bym nie pil ich.

no xplod 30min przed treningiem, minimum godzinka 1,5 po posilku

smialo tak moze byc. okres okolotreningowy jest wazny, wiec suple moga tam skoncentrowane byc.

czy nabial ser mleko ma wplyw na wchlanianie kreatyny??

nie.

tomq a co z mono po treningu ? juz sie nie oplaca brac?(org przyjmie 10g krety dziennie dziennie, choc nei wiem czy w HP nie jst tyle kreatyny ze juz nie trzeba brac po ) I czy horse power 1kg to wersja ekonomiczna czy normalna ? Pozdrawiam i dziekuej za odp

TomQ-MAG bralem dawkowanie jakie jest na opakowaniu. Wczoraj sie wkurzylem i przed treningiem dalem nawet 30 g nitro i nadal nic ;/

1) cel: nabranie masy mięśniowej
2) nazwa produktu: VITALMAX Monohydrate Creatin
3) staż: 6 miesięcy regularnie (wcześniej parę lat nieregularnie)
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: -
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: -
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
a) Czy najtańsza Vitalmaxa będzie dobra na pierwszy cykl kreatynowy czy dołożyć lepiej pare groszy?
b) DT=10g DNT=5g?
c) DT=rano i po treningu czy lepiej przed treningiem i po
d) Czytałem coś, żeby nie mieszać z posiłkami/białkiem. Pierwsza dawka bez problemu, jak brać drugą kiedy po treningu biorę gainera?
7) uwagi: -

1) cel: nabranie suchej masy mięśniowej
2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Mam kupione Vitafit trec 1000g(truskawka-banan) carbo olimpa 1000g(cytryna) i biogenix cell pump (pomaranczowy)
3) staż: 8 miechow miesięcy
4) to bedzie pierwszy cykl
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie stosowałem
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
jak dawkowac?(prosze o dokładne napisanie czy po treniingu przed snem po jedzeniu przed jedzeniem [napiszcie mi kiedy białko w proszku bedzie najbardziej potrzebne bo na noc jem 20dag białego sera z oliwa i warzywami]
7) uwagi: oszczednie z białkiem prosze

P.S a czy smaki dobre wybrałem?

a i 4 dni treningowe robie

Defton88 - moze byc na pierwszy cykl jak i na 6 równiez. Dawkowanie OK, obojetnie czy przed czy po treningu, ja biore po, a czasami i przed i po. Po treningu mozesz brac razem z porcja gainera.