CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

a białko na noc brać? kupie dosyc tanie białko wpc sfd to za 32 zł bo mam mało kasy a od czasu do czasu wyłudze troche sera białego

a co powiesz na o ze trzeba brac kreatyne (jedna dawke 5g)z carbo(jedna dawke 50g) ???


PS: jest jakis domowy sposob na zastopienie choc w malutkiej ilosci nitrobolonu???

Olimp Carbo - 1000g Universal Nutrition Creatine micronized powder - 500 g VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - 750g to moj koszyk

Zmieniony przez - BaranBPP w dniu 2010-07-19 17:20:32

1) cel:
czysta masa

2a) nazwa produktu/produktów*:
https://www.sfd.pl/radoslaw88/DT/split_2x/zdj._s.43-t537506-s51.html#post7
To co w opisie pod foto
Doszło: Nitrix 180caps i Fitmax mono 600g
Zostało: Olimp Mono zostało z 350g, HMB 1000 zostało ~200caps
Brak: łowickie, pół ostrowi.

3) staż:
od października 2009 (bardziej konkretnie listopad 2010)

4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:
maj 2010

5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
Mono olimp (proszek i caps) - działało dobrze, ale "dieta" kulała, efekty były, ale zawsze mogą być lepsze.

6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
Co połączyć z czym, ile i jak, co brać żeby wyszło coś sensownego na cykl(e) w jesieni, zimie. Zaznaczam, że w wyżej wymienione i ukazane na focie już posiadam.

7) uwagi:
apteczne ZMA, obecnie cykl (17 dzień) na Mono olimp i hmb.

Dzięki za rady

hmb 3g dziennie 1 rano 1 po treningu 1 przed snem
kreatyna wiesz jak, wiec jak sie skonczy to 350g to dorzuc fitmaxa
niticxa daj przed treningowo lub po skonczonym cyklu rowniez przed treningowo 4c na poczatekek stykna.

a białko na noc brać? kupie dosyc tanie białko wpc sfd to za 32 zł bo mam mało kasy a od czasu do czasu wyłudze troche sera białego

a co powiesz na o ze trzeba brac kreatyne (jedna dawke 5g)z carbo(jedna dawke 50g) ???


PS: jest jakis domowy sposob na zastopienie choc w malutkiej ilosci nitrobolonu???

Olimp Carbo - 1000g Universal Nutrition Creatine micronized powder - 500 g VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - 750g to moj koszyk

na noc bialko solo nie jest najlepszym pomyslem.
daj twarog z oliwa. lub w ostatecznosci bialko+troche weglowodanow ale zlozonych tupy brazowy ryz, makaron razowy.

co do kreatyny z carbo po co? carbo tylko po treningu z kreatyna daj+wpc.
rano sama kreatyna styknie.

jest taki sposob na zastapienie nitro. gliceryna. poczytaj w dziel olimp o niej.

ok dzieki a jak moj koszyk mze byc?

tak

czytałem o glicerynie ludzie mowia ze efekty sa ale nie zaduze niektorzy maja problemy z brzuchem od tego(bóle itp) i ma okropny smak

Panowie a ja powrócę jeszcze do dawkowania creapure + bcaa xplode. Biorę tak jak mi zaleciliście a więc: "kreatyna DT 5g rano, przed silownia porcja bcaa , po silowym 5g mobo+porcja bcaa DNT 5g mono rano. "

Teraz pytanka dwa, w jakim odstępie czasu to brać ? mono rano na czczo ? przed siłownią 20-30 minut bcaa, po siłowni mono + bcaa mam brać od razu ?? czy zaczekać te pół godziny??

Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi.

Rano mono nie musi byc na czczo moze byc z posiłkiem,
Po treningu zaraz bierzesz BCAA+mono.