Nie wiem szczegółowo bo nie jadłem 100% według rozpiski i nie zapisywałem bo nie miałem w sumie za dużo czasu, troche rzeczy dziś zrobić musiałem, do tego nie zawsze sie jeść chciało przez yebany ból zęba. Ogólnie było zdrowo jak zawsze, tylko że węgli więcej niestety, jutro mało węgli, max 50g kaszy + to co wejdzie "mimowolnie" np. z twarogu, itp. no i z warzyw oczywiście, ale tego nigdy nie licze.
---
przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk
Nie brałem nic więcej bo najpierw czasu nie miałem zabardzo, a potem stwierdziłem że nie ma sensu dziś jak kuleje nawet dieta, no i bez treningu.
---
Dzień bez treningu na siłowni.
---
Dzień bez treningu biegania.
---
Zrobiłem dzisiaj sobie fotki po południu, nawet powiem że zadowolony jestem, teraz tylko żeby pójść jeszcze naprzód o kolejne 3-4cm w pasie do końca lipca i wtedy wrzucę zdjęcia porównawcze
Jutro dieta będzie na 90% bo zjem 5 posiłków, gdyż jadę do miasta papiery zlozyć na uczelnie, a wiec przerwy nieco dłuższe muszą być. Ale trzeba ostro wziąć się bo coś widze że ostatnio nie jest idealnie - a ma być!
Na tą niedzielę nie spodziewam się progresu, a wręcz przybytków się boję, ale może nie będzie tak źle
Jutro aktywność postaram się dużą utrzymać i w sobotę pobiegać czy coś, mecz Argentyna-Niemcy trzeba jednak obejrzeć
--
"Paktofonika - Priorytety"
"To CDN, nie sen.
Wiem, że mam to we krwii jak tlen.
Na pewno, pełna satysfakcja to jedno
Korzyść jest rzeczą tylko pokrewną."
"A co zdobyte, nigdy nie będzie szczytem!"
---
Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-02 00:16:52
--== GAINER TEAM ==--