POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

Lato idzie wpierniczajcie świeże warzywa i owoce, a tabsy na inną porę roku zostawcie.

Pytanie odnośnie odżywek białkowych:

1. Ile maksymalnie gram można przyjąć w ciągu całego dnia z odżywki białkowej? (na bilansie 2g białka na kg/m/c)
2. Co by się stało jeżeli przekroczyło by się tą ilość?

1. Tyle żebyś się zmieścił w ustalonych proporcjach.
2. Problemy zdrowotne, między innymi z nerkami.

Pytanie o ser żółty pakowany już w plasterkach typu:
http://www.hochland.pl/produkty-seryzoltewplasterkach.html

Ile takich plasterków można jeść w tygodniu na redukcji/utrzymywaniu wagi? Nie piszczie, że zależy od zapotrzebowania, bo to jednak niedobry tłuszcz, ale swoje plusy ma. Chcę wiedzieć tak mniej więcej, na ile można sobie pozwolić do chlebka...

Ricz99 czytałem ten artykuł, ale raz tyczył się konkretnie Magnezu a nie Wapnia, dwa nie było napisane czy te różnice w wchłanialności są duże czy małe...

tak tak anubis84, będe wszamywał 10kg pomarańczy i 3Litry mleka dziennie mam troche inne zapotrzebowanie na witaminy niż ty, (wybacz tą dosłowność)
------------
umiałby ktoś odpowiedzieć mi na te pytanie z oliwą ?? str. 9 :P

Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-06-19 12:16:04

Co do oliwy ciężko policzyć musiał być odlać ile Ci zostało licz na oko.

Jeśli chodzi o ser możesz nawet na codzie byle by zadbać o wszytskie proporcje 1 plasterek na kanapkę nie bedzie zły, zwłaszcza że bogaty jest min w wapń

na oko czyli z 30ml policzyć 15ml ?? <tak tak, wiem że jestem zdokladny

Zwykle kupuję te "lepsze" masła typu Kerrygold/Lurpak/Fińskie, kosztują ok. 6zł. Dziś kupiłam prawdziwe wiejskie masło na targu za 6zł, a więc chciałam zaznaczyć, że chyba takie lepsze, hm? - także polecam iść na targowisko, bo wcale drożej nie wychodzi...

witam, prosze o ewentualne male poprawki dotyczace diety oraz sugestie.

waga:85-90kg
budowa:endomorfik
cel:masa

I posilek
piers z kurczaka 200g
ryz bialy 200 gram
oliwa z oliwek 10 ml
warzywa

II posilek
piers z kurczaka 200g
ryz bialy 100g
oliwa z oliwek 10 ml
warzywa

III posilek (przedtreningowy)
piers z kurczaka 200g
ryz bialy 100g

IV posilek
piers z kurczaka 200g
ryz bialy 200g
banan 100g
warzywa(musze je dodac, bo inaczej suchy ryz nie wchodzi)

v posilek
oliva z olivek 5ml
5 jaj/250g twarogu poltlustego
pieczywo wasa 40g (do smaku)


Troche zapotrzebowanie przekroczylem na kalorie, ale jak zacznie mnie podlewac obetne wegle, wraz ze wzrostem masy ciala bede dokladal kalorii

bazuje glownie na oliwie ale bede rowniez jadal orzechy wloskie i slonecznik luskany, tran

te diete stosuje jakis czas, monotonia mi nie przeszkadza

Czy serek wiejski jest produktem, który można jeść tuż przed snem?