Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

No miałem pisać, ze pierwsze co się rzuca w oczy to ... bałagan

Nie jest źle!
Nogi dobre, plecy musisz dobić!!
Łapy trochę, reszta pójdzie proporcjonalnie już.

Push/pull 4-dniowy będzie w sam raz, ale chociaż 30min sesje cardio rób, 2-3*tydzień.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

Odin aerobów dowalę od cholery bo kondycje mam w tej chwili denną, ostatnio mało ich było a nawet jeśli to z 30minut na rowerze

Teraz chciał bym dowalić 30 - 40 w nie treningowe i z czasem dodam jakieś bieganie o poranku z 20 - 30 minut intensywnośc minimalna.

No nie miałem ostatnio czasu posprzątać

W sumie chciał bym zacząć Push/Pull już teraz, ale przydało by się dobić do rekordów w tym 5x5 więc trochę się wstrzymam chyba jeszcze :)

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Dokończ 5x5 a potej startuj z moim Push/Pull

Tylko inny zakres powt może, 5repsów już dosyć męczysz

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Przesadzasz z tą tragedią

Nogi masz potwornie wielkie, ale nie przejmuj się - u mnie też jest lekka dysproporcja w tym przypadku

Klatka jak najbardziej do przodu

Fatu raczej dużo nie przyszło po redukcji

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

Myślałem nad normalnym, a HST zwykłe na jesień(kolejna masa) i potem modyfikacje. (bo coś mało serii mi)

Ale serio to w sumie 4 dniowy HST P/P było by git, dodam sobie jakieś interwały po treningu to i fajnie powinno być. No to plan jeszcze ugadamy, jak przyjdzie czas

Rossi dla mnie tragedia bo były większe już :(

No nuki zawsze były duże, 64 w obwodzie robi swoje

Ale przynajmniej silne się robią powoli to się cieszę

Oj naszło trochę może się nie upasłem strasznie, ale żyłek się pochowało i pas urósł.

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Skminimy jakiś trening

Możesz normalne push/press machnąć, a po nim HST

Eksperymentalnie zamiast interwałów mógłbyś taki jeden trening cross fit robić, jutro linka zapodam.

Ja nogi olewałem już od 3-4 lat, bo w kulminacyjnym momencie miałem 70cm...przy wzroście 174cm. Dlatego teraz wyznaję zasadę Ojdana

Fatu nie naszło AŻ tak dużo.

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

Bachman sylwetka bardzo fajna :) ja tez mam nogi za dużo w porównaniu do sylwetki , ty masz 64 cm w najszerszym miejscu w udzie ?
a upasłeś przesadzasz tak samo jak rossi. gorzej narzekacie niż kobiety.

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-21 21:55:15

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

No nad treningiem się zastanowię jeszcze czas. A ten cros fit chętnie obczaję bo biegać mi się nie będzie chciało jeszcze więcej (będzie nadto aerobów... chyba)

E tam cieżka seria przysiadów to jest to !

70 to kawał kopyta już. Ja mam 170cm wzrostu i koło 64 w najgrubszym, nad kolanem chyba z 54 będzie, teraz może trochę więcej bo bardzo dawno nie mierzyłem.

Ann, dzięki!

Nie twierdze że się na upasłem ale przez nietrzymanie diety dużo czitów i mało aerobów naszło więcej niż powinno. :) To drażni bo niepotrzebne. ;)

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10651 Napisanych postów 30007 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609934

moim zdaniem jest dobrze fatu nie ma duzo, a kopyta to masz wilekie

ja sie własnie teraz na redukcji przymierzam do planu 5x5 tylko mam jeszcze troche niejasnosci

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-05-21 22:40:22

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...