Aga_921/ Walka z tluszczem

aga fajny masz trening :)
gratuluje spadków- udo 51,5

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-07 13:18:55

Aga a gdzie aktualne zdjęcia?

No jak masz 12x na tydzień to nawalasz 2x dziennie.

Schodzi schodzi ;d

08.05.2010
Trening B:


Mc: Przez 2 początkowe serie czułam uda, później juz coraz mniej. Nogi bolą mnie do dzisiaj
Podciąganie: Nachwytem i podchwytem, niezbyt mi to wychodzi, bardziej czuje rece niz plecy...
Wykroki: Czułam mieśnie
Wyciskanie skos: Ostatnia seria z ogromnym trudem, żadnych mięśni nie czułam...
Wyciskanie hantli na barki + unoszenie bokiem: ciężar niezbyt duzy, ale od samego początku czułam górę pleców. Ostatniej serii nie byłamw stanie zrobic, gdyz ból był tak duzy.
Aero 35 min.
Dieta: Dzień wysoki.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
09.05.2010
Trening : Aero 35 min.
Dieta: Dzień niski.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
10.05.2010
Trening : Aero 35 min. Miał być trening siłowo- wytrzymałosciowy, ale uda jeszcze bolą.
Dieta: Dzień średni.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Niech sobie spada, nawet tak wolno, oby tylko spadało
4nn, fotki to moja udręka

Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-05-10 18:05:09

Aga, ile masz g węgli w niskie i średnie? :)

hej


i jak sprawdza sie nowy planik?

11.05.2010
Trening: cos na wzór HIITa, 11 interwałów, 15 sek sprintu i 45 sek marszu. Po tym dziwne uczucie w gardle, ale dosyc szybko przeszło.
Dieta: Dzień niski.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Lenka, dzień niski to 75g węgli, a średni 100.

Davidoo planik fajny, jutro zrobię trening A.

12.05.2010
Trening A:


Przysiad: właściwie nic nie czułam w nogach
Wiosłowanie: Czułam łopatki
Push press: Tutaj też właściwie nic nie czułam
Wyciskanie hantli młotkoo: Niewygodnie sie to robiło Ale bez wiekszych problemów
Dieta: Dzień wysoki

Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-05-12 18:51:11

To wysoki pewnie ze 130? :)
Przysiad, zawsze coś czuję :)