POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

No jak byłem maly, to tylko mcdonaldy,lody,chipsy,ciastaka napoje słodkie itd,potrafiłem zjeść litr lodów przegryzając dużą paczką chipsów ! :D :/
Czyli jestem Ekto? to dlatego teraz waga mi stoi a jem jak głupi ;/

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Masz tu spis tematów, czytaj i stosuj a na pewno masa ruszy:)

P.S.
Efekty na siłowni to ok
80% wiedzy
20% trening

/pzdr.

Zmieniony przez - aleg w dniu 2010-04-26 08:34:22

ale tu naprawde zonk :D cały czas myślałem że jestem typowym Endo a tu Ekto xD
Poczytam czywiście ;] a np. Ekto może mieć 3g białka w diecie? bo powiem szczerze że nie umiem jeść w ciągu dnia mniej :( ;D Przez redukcje jak robiłem to miałem dużo białka teraz obciołem ale jakoś się dziwnie czułem jak jadłem 2g białka na kg

2,2-2,5g powinno wystarczyć.

/pzdr.

a jak mam 3 to jest źle? staram się jeszcze mieć 1g tł i reszte węgle

Aż tak złe nie jest, ale zwiększa się wydatek energetyczny, ze względu że proces trawienia białek jest energochłonny.
Najważniejsza jest własna obserwacja organizmu. Jeśli czujesz się dobrze, nie masz żadnych dolegliwości, to możesz próbować. Choć osobiście zmniejszyłbym ew. do ok 2,7g.

/pzdr.

A wspomagasz się saa, że 3gramy białka chcesz ładować?

Czy kawy zbożowe smakowe (Inka czeko, Anatol wanilia) są równie polecane jak zwykłe? Mam próbkę czeko Inki, dodałam do niej łyżkę maślanki i całkiem fajna...

Czy dla walorów zdrowotnych warto dodać jedną łyżeczkę miodu to sera białego (śniadanie) Czy może lepiej nie, ponieważ wiąże się to z ryzykiem otłuszczenia?

Szkodzio, od jednej łyżeczki miodu Cię nie zaleje ... A dla zdrowia może dużo dobrego wnieść.

Co do kaw zbożowych nie zawierają kofeiny nie wiem w jakim celu chcesz ją pić, ale jeżeli po to bo lubisz czasami możesz sobie na nią pozwolić liczy się umiar.