adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

Hubert81 - brutalne, ale skuteczne

debee
No cięzko, ale kilka serii wczesniej bylo.
Choć u mnie z dipsami zawsze było cięzko więc i tak jestem w szoku, że tak dobrze idzie

ryż mix - brązowy + paraboliczny al dente

Hubert81
Wiem wiem, ale tylko w końcowych seriach
Ostatnie serie to są moje maksy życiowe więc jadąc stale na maksach i rekordach trza mi wybaczyc troche
MC - u mnie też max, bo nigdy tyle nie ciągłem Co trening pobijam życiówki w sumie
Przeprosty? Dociągam do konca powt. Przeprosty są lekkie i w granicach rozsądku
Co do hantla - rotacji robię 5s bez przerw kazda reka wiec ciezko tak 'pozyczyc' :/

Dla porównania dodam:

+30kg wczoraj:





+30kg 2 tygodnie temu





Myślę, że spora różnica A więc progres zauważalny

P4TR Nr.1
Białego staram się nie jeść - choć zostały mi ze 2 worki więc trza będzie sprzątnąc


A zapomniałem dać foto żarła

Przed treningowy:





Po treningu:







Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-18 15:29:58

nie powiem,z eby apetycznie to wyglądało ze szpinakową kupą


ale sam musze kiedys kupic i spróbować na jakies nowe sposoby a "żywego" nie mrożonego próbowałes?

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-04-18 15:41:17

tą "szpinakowa kupa" narobiłeś mi smaka ! Idę coś zjeść
co do ryżowego mixu al dente - wrzucasz do gotującej się wody na jaki czas?

Podchodzisz i mówisz: pożyczę na serię, ok? I zanim zdąży odpowiedzieć bierzesz i idziesz ćwiczyć. Proste

Taką zuchwałą metodę Huberta i ja stosuje no bo jak by inaczej skoro na mojej siłowni jest tylko po jednej parze hantli danego ciężaru

adzikW tych poręczach to cienki jesteś trochę
No ale za to nadrabiasz w MC ,tu oklaski

aj ten mc

ja mam doła i nie robie go wcale

Zielona kupa to moje ulubione warzywo ostatnimi dniami Ale i tak tylko czekam jak zacznie rosnąc zielicho na dworze (komosa) to od razu się przerzucam

Poręcze - myślę, że jeśli skrócisz łańcuch wówczas nie będzie tak rzucało. JA talerze opieram se o uda i po problemie.
Ciężar godny Brysia

MC - tu pozostaje mi Ciebie po pleckach. Bardzo ładnie i jeszcze widać zapas. Nic dodać nic ująć.

kiedy sumo i ćwiara?

PawelSzEvc
W kuchni jest tak jasno, że hvjowo foty wychodzą, bo ładniejszą zieleń ma ten szpinak
Żywego nie próbowałem

debee
Co do ryżu - mniej więcej widzę po objętości woreczka kiedy wyjąc, czyli tak "na oko".
Zazwyczaj ryż jest lekko "surowy" [w sensie twardawy]

demolub
No u mnie też tylko po 1 parce hantli. Dlatego jak mam coś robić bez przerw to czasami jest kłopot.
W poręczach cienki? Chłopie, ja dopiero zaczynam się rozkręcac Poczekaj poczekaj !

gruby__69
Ty na bank nic nie robisz
Dziennika też nie chcesz prowadzic
Panne znalazł i hvj, zabroniła Ci siłki i SFD

dnos
Szpinak smaczny i zdrowy
Super wpływa na równowagę

Rafał
O spróbuję z tym łańcuchem - kto wie, może faktycznie będzie lepiej
No też chciałbym być 'poznańskim brysiem'
Aha! Po ostatnich fotach w TRECu myślę, że czas abyś zmienił avatara

bic44
Ja tam wale klasykiem
A ćwiara za jakiś czas i tak będzie

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-18 23:09:10