POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

Można WPC wypić

czyli jeśli mam zamiar zjeść od razu po treningu posiłek z ryżem i mięskiem to lepiej odpuścić?

Skodzio po treningu możesz zjeść banana a 30 minut potem posiłek, możesz też bez banana jak wygodniej.

Co do białka po siłce może być ale węgle by się przydały żeby glikogen uzupełnić.

po siłowni ważniejsze jest uzupełnienie białka w pierwszej kolejności

Od 1,5 miesiaca jade na takiej dietce: B-2,1 WW-6,8 T-1,7 i masa przez ten czas skoczyła z 74 na 78,5 wiec bylem zadowolony ale teraz widze ze chyba mi w brzuch tez idzie. I mam pytnie jak zmienic te proporcje btw zeby nie szlo tak w brzuch? Moje aktualne zapotrzebowanie dla wagi 78 wynosi 3970kcal przy 5 treningach tygodniowo (3x silka i 2x SW). Bardzo prosze o pomoc :) i jeszcze takie pytanie czy jest jakas ilosc zjedzonych jajek ktorej nie powinno sie przekraczac w ciagu dnia?

Zmieniony przez - sewek9231 w dniu 2010-04-13 15:54:25

tak to jest jak wszyscy chcą zrobić dużo rzeczy naraz.
Jeśli jesteś zdrowy możesz jeść jajka ale bez przesady oczywiście.
daj ww na 5g
tłuszczy na 1,5

Czyli białko zostawic bez zmiany? Dodam ze chcialbym zeby masa szla nawet nie za szybko tylko dobrze jakosciowo i bez brzucha

tak zostaw

Witam
Czy herbata zielona lipton o smaku pomaranczowym jest warta uwagi czy to jakis syf?

warta na pewno lepsza od czarnej, ale polecam prawdziwe z herbaciarni poczujesz różnice