POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

nie ma większego znaczenia jednak jeśłi dorsza smażysz lepiej po

Przeciez nie bedziesz jadl tych ryb codziennie po w dwoch posilkach. Jednego dnia zjesc w dwoch, innego w ogole, itd.

a ja mam pytanko czy przed jazdą na rowerze w dni nie treningowe posiłki około treningowe jeść w takich samych odstępach czasu jak w DT? czyli ok. 1,5godz przed i kolejny odrazu po aero?

Tak, chyba ze czujesz sie przepelniony to pozniej. Ciezko sie biega z uczuciem pelnego zoladka.

to ma być jazda na rowerze.
ale mniejsza o to. dziękuję

w kazdym razie aero tez

Kolejne moje pytanie. Zwiększyłem czas treningu aikido do dwóch godzin. Pierwsza godzina to normalne turlanie się po macie - dużo ćwiczeń dynamicznych i "w tempo", druga to zazwyczaj szermierka - ćwiczenia znacznie mniej dynamiczne, ale też stosunkowo ciężkie. Pomiędzy treningami jest około 10 minut przerwy. Chciałbym je jakoś wykorzystać na "małe co nieco".
Moje pytanie jest następujące czy w przerwie opłaca napić się zielonej herbaty z łyżką miodu czy raczej należy poszukać jakiegoś innego uzupełniacza energii?

jakie warzywka na ostani posilek najlepiej dodac ja np daje twarod cebule i ogorek czasem pomidor. czy zmienic?

Roki86 zależy od upodobań staraj się by nie było ich mało

snorri1 nie ma sensu, ta herbata bedzie w zoladku zalegala jakis czas i moze utrudnic trening. To nie jest woda, ktora automatycznie przejdzie do jelita.