CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

Dzięki za szybką odpowiedź

Pozdrawiam
Fabii

1-cel masa mięśniowa
2- nazwy produktów- horse power,profi whet mass,ostrowia 1800g , 1 kg carbo
3staz- 2,5 roku z 8 miesieczna przerwą do teraz...
4- przerwa od ostatniego cyklu ok 8 miesięcy
5- stosowane preparaty-xpandy cell pump łądnie pompowały efekty masowe na duzy plus
6-opis problemu- chodzi o dawkowanie horse power w dni nietrenningowe 1 porcja rano na pusty zoładek czy moze poł porcji rano i pół po ok 8 godzinach??W dni trenningowe połporcji rano poł przed trenningiem??Pół przed i pół po trenningu czy moze całą pzred trenningiem??Po trenningu mam zamiar zarzywac równiez bulk-profi whey mass??Co wybrac co da najlepsze efekty??pozdrawiam

ja bym dokupli troche kreatyny do HP

i brał:

DT: rano lub po treningu 4 - 5g kreatyny, przed trenem porcja HP
DNT: rano porcja HP (nie koniecznie na czczo), po 4 - 10h porcja kreatyny (opcjonalnie)

A jesli miałbym brac samego hp??

Witam, a więc tak:

1) cel: nabranie masy mięśniowej
2a) nazwa produktu/produktów*: Cell pump + Mono Trec 200 mesh + Tauryna z Olimpa+ białko/gainer jako uzupełnienie michy
3) staż: 1,5 roku
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6miechów~
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono MC z Olimpa - słabiutko
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Proszę o dokładną rozpiskę dawkowania i propozycje czy dodać coś jeszcze do tego cyklu, bo mam duży problem z nabraniem masy o sile nie wspominając ;)

Pozdrawiam.

1-cel masa mięśniowa i siła
2- nazwy produktów- EAS monohydrat creatine 500g, bcaa xtra, olimp vita-min plus, białko jako uzupełnienie diety
3staz- 8 miechów
4- przerwa od ostatniego cyklu 2,5 roku
5- stosowane preparaty- 2 razy monohydrat: za pierwszym razem podziałał dobrze a za drugim z***alem cykl bo zaczelem troche pic i nie dokonczylem cyklu nawet
6-opis problemu- chodzi o dawkowanie kreatyny, jak kiedys bralem to dawkowalem w DT 15g: rano, po trreningu i przed snem a w DNT: 10g w 2 porcjach po 5g. Wtedy dzialalo na mnie dobrze, myslicie ze i teraz tak bedzie? Napiszcie tez dawkowanie BCAA XTRA. i co jeszcze mógłbym dodac do tego zestawu bo ostatnio ciezko mi nabrac masy miesniowej nie mowiac juz o sile.

Dzieki i pozdrawiam

wsl - co do kretyny to w zupełności wystarczy w DT 5g rano i 5g po treningu. W DNT 5g rano i (ale nie koniecznie) 5g w czasie gdy miałbyś trening. Organizm nie przyswoi więcej niż ok. 10g kreatyny dziennie więc branie więcej to strata!

Co do BCAA to bierz 1g/10kg masy ciała przed i po treningu.

blaster0

to:

DT: rano prcja HP i przed trenem porcja HP
DNT: rano porcja HP

Tarin

DT: rano lub po treningu mono 4 - 5g + 1 - 3g tauryny; cp 10g 30min przed trenem
DNT: porcja mono (3 - 5g) i porcja CP (7 - 10g), w odstepach czasowych

daj diete i trening do sprawdzenia w odpowiednich dzialach