SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 304988

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Usunięty przez BodyLine za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 61
...
Napisał(a)
Usunięty przez BodyLine za pkt 4 regulaminu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29512 Napisanych postów 62916 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902494
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a jak to jest z owocami na redukcji ??

Można sobie pozwolić kilka razy w tygodniu ??

Na jakie najlepiej ?

Pytam bo wsunąłem przed chwilą z 0,5kg winogron i mam wyrzuty sumienia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 8678 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160898
winogrona to jeden z najgorszych wyborow akurat

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
chvj ide na rowerek

mówcie co można
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5054
Macie jakiś sposób na ryż? chodzi mi o przyprawy a nie dania czy sosy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 695 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 28933
siekasz drobno cebule , dodajesz ziola , sypiesz troche wegety i do parownbika albo gara

ziomus polej ,jordan gouda jordan gouda wodna wodna wodna wodna zbliza sie koniec chlodna bomba bomba bomba - k***A ZASNOLEM !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2679 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36561
wydaje mi się że cytrusowe tylko można
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam sprawe co do diety sytuacja wygląda iż tak zę pracuje na rano 6 albo na noc 22, apraca jest na kopalni więc niezbyt mi pasuje tu jakieś pojeminiki z ryżem nosić więc co polecacie.Dieta wygląda tak
Rano:
4.50-100g owsianki + 50 g białka + banan
6-2 kanapki z serem i szynka
9-4 kanapki z serem i szynka
12-100 gainera
14.30-100-150 g ryzu,makaronu lub ziemniakow + mieso z 300 g + oliwa 25 g
koło 16 trening
po treningu 100-150 g ryzu,makaronu lub ziemniakow + mieso z 300 g + oliwa 25 g
20 makrela
22 przed snem 50 g białka + oliwa 25g

Na noc:
14.30-100-150 g ryzu,makaronu lub ziemniakow + mieso z 300 g + oliwa 25
koło 16 trening
po treningu 100-150 g ryzu,makaronu lub ziemniakow + mieso z 300
20,30 makrela
24-5 kanapek z serem i szynka
3 - 100 g gainera
po 6 przed snem 50 g bialka + 50 g owsianki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jak nie możesz ryżu nosić to np. możesz zrobić hamburgery z mielonej wołowiny...

mięso mieszasz z cebulą, jajkiem, przyprawami, oliwą... formujesz hamburgery, pieczesz w piekarniku ... Wkładasz do bułki pełnoziarnistej i już jakoś to wygląda

kanapeczki z serkiem i szynką to dzieciaki w podstawówce jedzą a nie facet który chce zbudować mase
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium