Aga_921/ Walka z tluszczem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

łyżeczka dziennie będzie OK
w takiej ilości śmiało korzystaj z niego

leń czasami jest potrzebny

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Aga_921

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 791 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4548

Do tego oleju z pestek winogron kupiłam Omega3. Teraz juz bedzie gites

Trening (superserie 1a,1b x4, 60 sek przerwa):

___________________________________________________________________________

I jeszcze filmik z MC. Prosze, sprawdźcie, czy dobrze to robię

Jakość do bani, ale cóż, ciemno było

Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-02-20 15:28:42

Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10

Bez litości dla fatu :P

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pieknie

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

sztanga bliżej ud
w zasadzie tak jakbyś chciała po nogach "szurać" nią

kolana uginaj trochę jak schodzisz ze sztangą coraz niżej

i będzie ok

podoba mi się, że się nie garbisz przy tym!! wielki PLUS za to

sylwetka fajna na filmie

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-20 17:17:04

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Aga, Ty jadasz strączkowe, jak to jest np. z fasolą? Moczysz i gotujesz, czy taka z puszki jest oki?

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

Aga_921

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 791 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4548

Dzięki chłopaki

Wiesz co Lenka, ja z puszki to nie jem, tylko sama sobie gotuję. Ale lepiej wcześniej namoczyc, bo później to długo z gotowaniem schodzi

Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10

Bez litości dla fatu :P

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nom namoczyc najlepiej

zapomnialem dodac w poscie wczesniej ze sylwetka piekna

oby tak dalej

...

Aga_921

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 791 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4548

Dzisiejsze pomiary:
biceps 29 (-1)
nad biustem 85 (-1)
pod biustem 75 (0)
talia 70 (-2)
brzuch na wys pępka 78 (-2)
biodra 84 (0)
udo (najwyżej) 53 (0)
udo (tuz przy kolanie) 38 (+1)
waga: 61kg (-1)

Trzeba przyznać, ze jestem zadowolona

Trochę juz po brzuchu widać, taki sie bardziej płaski robi

________________________________________________________________________________

PLAN NA TEN TYDZIEŃ
Pon trening 1, dzień wysoki
Wt aero 60 min, dzień niski
Śr trening 2, dzień niski
Czw aero 60 min, dzień niski
Pt aero 30min na czczo, trening 3, dzień wysoki
Sob wolne, dzień niski
Ndz aero 60 min

Brzuszek robiony w dni bez siłki. Dorzucam pół godziny aero. Innych zmian względem poprzedniego tygodnia nie ma