Aga_921/ Walka z tluszczem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 791 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4548

Aha, wiec wszystko gra

Dzisiejsze pomiary:
biceps 30 (0)
pod biustem 75 (0)
talia 72 (0)
brzuch na wys pępka 80 (0)
biodra 84 (0)
udo (najwyżej) 53 (0)
udo (tuz przy kolanie) 37 (0)
waga: 62kg (-1)

No powiem, ze szału nie ma

A napracowałam sie w tym tygodniu

Nadal mam jeść codziennie +/- 1770 kcal?

Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-02-15 09:42:29

Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10

Bez litości dla fatu :P

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

może nie widać różnicy w cm bo mięśnie nabrałaś, co?

wywal jogurt, twaróg
jedz więcej jajek, ryb, mięsa

ogórki, brokuły, szpinak

nie ma możliwości żeby nie szło

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Aga_921

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 791 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4548

No nie wiem, czy to mięśnie...

60 min aero było

1. 3 jajka, 50 owsianych + szklanka mleka 2%, łyżeczka siemienia lnianego
2. jabłko, udko kurczaka 100g, orzechy włoskie 15g
AERO
3. pierś kurczaka 100g
4. groch 75g, pomarańcza, makrela 50g
5. fasola biała 50g, pierś 100g, łyżeczka oliwy z oliwek, jabłko
6. twaróg 150g, 2 łyżeczki siemienia lnianego, ogórek, łyżeczka oliwy z oliwek

B/T/W: 153/64/149 kcal: 1790

Te mleczne przetwory aż takie złe?

Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-02-15 20:29:25

Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10

Bez litości dla fatu :P

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

zależy
generalie im niżzy bf tym mniej mlecznych
ciągnę wodę

mięśnie masz, ćwiczysz to masz, nawet jeśli tego nie widzisz jeszcze

btw: podsumowanie u mnie na 166

...

monikapx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 496 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3745

mięsnie mięsnie <paker>

{[nieuleczalny dietetyczny psychopata mchrr :D]}
-> http://www.sfd.pl/*monikapx_/_dziennik_/_redukcją_do_celu_*-t563836.html

...

Rocky_1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 649 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5223

Robisz się większa niż Wuchta.

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Patryk._W_drodze_po_mase.-t552643.html

...

Aga_921

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 791 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4548

Myśle, ze te mleczne to mi narazie tak nie szkodzą, bo mam grubo ponad 20% bf

Zmieniłabym trochę tą dietę, ale nie ucinając kcal, tylko wręcz przeciwnie

Coraz częściej głodna chodze, chyba ze tak musi być?

Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10

Bez litości dla fatu :P

...

monikapx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 496 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3745

ja czasem glodna a czasem nie chodze

może pokombinuj z węglami

{[nieuleczalny dietetyczny psychopata mchrr :D]}
-> http://www.sfd.pl/*monikapx_/_dziennik_/_redukcją_do_celu_*-t563836.html

...

Aga_921

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 791 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4548

Ale nie wiem za bardzo jak

Chociaż wczoraj juz tak "głodno" mi nie było.

Wrzucam trening z wczoraj, bo juz czasu nie miałam:
1a. wyciskanie sztangi płasko 24kg 10/8/8 (+2kg)
1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia po 5,5kg 12/10/8
2a. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc po 5,5kg 10/9/8
2b. wznosy łydek stojąc 20/18/16
3a. Uginanie ramion z przysiadem po 5,5kg 12/11/10
3b. francuskie prostowanie ramion siedząc 8kg 12/10/10
4a. Przysiad plie 15kg (sztanga) 12/10/8
4b. wykroki ze sztangielkami po 5,5kg 20/18/14

Zauważ♦yłam, ze jestem tak strasznie głodna w dni z aero, więc dzisiaj też juz sie psychicznie nastawię na głodówkę

Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10

Bez litości dla fatu :P

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Nie da się nie byc głodnym na diecie, więcej warzyw zielonych jedz i więcej pij.
A masz przecież rotacje kalorii, jak to wygląda?

Poza tym spokojnie, centymetry nie poszly, ale waga -1kg co w przyszłym tygodniu moze sie przełożyć na spadki centymetrów, to wszystko zawsze idzie bardzo dziwnie i nieliniowo

Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-02-17 10:38:20

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat