SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 161568

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6997
Czytałem o tym bodajze w KiFie

" Niech sucha masa bedzie z toba "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10622 Napisanych postów 16182 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
To nie jest lektura na dziś , ale dzięki.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957
no dzisiaj nie czytaj jeszcze

dairy - możliwe
ja gazet nie czytam

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957
kurczak, ogórek, orzechy

dziś nogi :) i barki
+ 20min afterburning

z nogami problem
kolana bolą od tabaty

ale zrobię zerchery, wykroki i mc na prostych

na barki unoszenia tempem 4/0/x i to 4-6reps mi nie pasują <no>
zrobię 2serie takie ale 2-3 dam na 8-10reps dynamiczne i mocne! <yes>!!

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91876
ale to nie powinny bolec

pewno za dynamicznie w gore wychodzisz

nie prostuj do konca bo jesli masz 2ki slabe, to rozpiździć możesz nawet
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957
spróbuję

małe ciężary będą więc spoko
tak se tylko machnę

ale unoszenia po mojemu, nie?


kurde, zero supelków
wypiłem kawę z 3 łyżeczek, 2 łyżki stołowe karnityny i nic więcej

zero spalaczy
zero innych

grrrr

no i jak zawsze po kawie brzuch mnie boli

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-01 13:45:13

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91876
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957
aaaaaa

no, ale tutaj intensywność się liczy
nie mogę robić na 80%...

tak samo bieg bokserski....

dam radę
dzisiaj uważam na siebie bo jutra tabata
nie ma zmiłuj

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91876
ale nie masz nie robić na 100%

tylko uważaj u góry

zeby po wstaniu energia kinetyczna nie 'chciała powodować przeprostu'


bo nie wiem jakie moga byc inne powody zebys od tabaty czul kolana

chyba ze robisz ja 15 razy dziennie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957
no robiłem jeszcze jakiś czas temu co drugi dzień
więc nawet 4x week wychodziły...

wiesz... siady ok
ale w połączeniu z tym biegiem to .. <szok>

ok, lecę pakować i afterburningować
muzyczka gotowa, Bon jovi "keep the faith" i "new jersey" <cwaniak>

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

cm3 + bcaa forte

Następny temat

Od kiedy suple?

WHEY premium