"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

...

Ekspert

Szacuny 2873 Napisanych postów 5585 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 82874

aPaweł gratuluje świetnej formy!
Mam pytanie odnośnie biegania. Jakie dystanse biegasz, jakie krecisz czasy?
Czy w dni treningu biegowego jesz wiecej odpracowując w ten sposób kalorie które spaliłeś?
Pytam, gdyż tez jestewm biegaczem ale chce rozbudować swoją mase mięśniową a co za tym idzie licze kalorie spożywane i wydalane.
Pozdrawiam!

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

Ostatnio biegam 6-8km.
"Czy w dni treningu biegowego jesz wiecej odpracowując w ten sposób kalorie które spaliłeś?"
Raczej tak.

191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42828

Jak popatrzycie na kolegę to powinno Wam się rzucić w oczy, że większości z Was te porady średnio pomogą - to co działa na Niego, może (a nawet raczej na pewno) na Was nie działać. Pytać możecie, ale cudów po stosowaniu rad bym się nie spodziewał

. Co bynajmniej nie znaczy, że są złe.

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

Sevillista

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18838

"może (a nawet raczej na pewno) na Was nie działać"

a dlaczego ma "raczej napewno" na innych nie działac?
Rady tak doswiadczonej osoby jaka jest Paweł napewno powinny nawet w najmniejszym stopniu pomóc. I szkody tez nie zrobia.

Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-11-17 18:57:10

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42828

Bo to jest człowiek mający zupełnie inną genetykę niż większość z nas. Wyobraź sobie hardgainera, który robi taką sylwetkę jak Paweł biegając 6-8km. Powodzenia

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

tomaszS

Ekspert

Szacuny 2873 Napisanych postów 5585 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 82874

Tak troszke zbocze z tematu. Mnie do Pawła brakuje jeszcze wielu lat, ale sam biegam nie po 6-8 km dziennie a po 14-20 km co drugi dzien a masa idzie powoli do przodu. Moim zdaniem wszystko zależy od odpowiedniej diety, posiłków przed- i po- treningowych, uzupełnienia węglowodanów, białek i tłuszczy i oczywiście od bilansu energetycznego. Fakt, genetyka, genatyką ale nie popadajmy w jakieś skrajne myślenie, że nie ma się co pytać, próbować i ćwiczyć dalej na ile jesteśmy w stanie tłumacząc się złą genetuką!
Pozdrawiam i przepraszam za off topic. Paweł, dzieki za odpowiedź! Trzymam kciuki w Mr. SFD!

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42828

Pytać można, a nawet warto, ale trzeba do tego podchodzić z rozsądkiem. To tak samo jak bezmyślne kopiowanie planów treningowym Colemana albo jemu podobnym. Im to służy, innym niekoniecznie musi.

P.S. Skoro tyle i tak często biegasz, to w czym? (mam na myśli spodenki, u mnie jest problem z ocierającymi się o siebie udami)

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

Aylar

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1852 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9839

Zakładaj luźne bokserki a nie slipy

dresiwo jakies dobre i nie wiem w czym problem ;)

Zmieniony przez - Aylar w dniu 2009-11-19 11:21:35

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42828

W czym problem? W otarciach na wewnętrznej części ud. Jeśli biegniesz godzinę, nawet nie pomyślisz, że może być z tym jakiś problem. Po 1,5h zaczyna się robić nieprzyjemnie...