polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Ten ****a jaki basen ma widzę że wiosło to nie jest twoja mocna strona ja planuje hst też zacząć

Dzień:02.06.09 WTOREK


Relacje z Dnia:

w szkole dzisiaj robiłem odpływy i kleiłem takim klejem ze chodziłem naćpany pól dnia a tak to spoko tylko strasznie gorąco...w domu zrobiłem HIITa 30/30 x 12 na rowerku stacjonarnym!!potem od razu wszedłem do basenu na 15 min relaksu a potem gotowałem jedzonko..jutro nie ide do roboty bo idę do lekarza bo dziś znów mi trysnęła krew z nochala zaraz kładę się spać...

Avasso-może i jest..ale ja robię wiosło a nie jakieś tam ze prawie prosto stoisz..tylko normalne wiosło pochylenie 90 stopni

krew z nochala?
patrz oby tylko nie z przemęczenia

A sorry moje wiosło jakie jest? Technika jest dobra

jeszcze kiś rutinoscorbin moze, bo to ponoc te naczynka uszczelnia

Bic ma rację rutinoscorbin sobie zakup

wydłubywanie żółtek to strata dobrych wartosci odzywczych i pieniedzy

btw: za małe ciezary na ciebie w hst dawid

Co ty masz z tym samopoczuciem? Same problemy...stresa masz jakiegoś poważniejszego? Może powinieneś naprawdę długą przerwę od treningów zrobić w ostateczności? Zdrowia życzę bo tego Ci niestety brakuje

elbo jakiś masaż egzotyczny moze?%)

Dzień:03.06.09 PONIEDZIAŁEK


Drugi Trening 5iatek

1.Przysiad na hack maszynie:

3 x 80kg x 5

poprzednio(3 x 76kg x 5)

Komentarz:super

2.Wyciskanie sztangi na skosie(głową w gore):

3 x 60kg x 5

poprzednio(3 x 56kg x 5)

Komentarz:super

3.Wiosłowanie sztanga:

3 x 60kg x 5

poprzednio(3 x 56kg x 5)

Komentarz:super

4.Wyciskanie na barki+unoszenia hantli w bok (seria łączona):

3 x 21kg x 5 + 5kg x 12

poprzednio(3 x 21kg x 5)

Komentarz:luz

5.Podciąganie na drążku podchwytem+wyciskanie wąskim chwytem
(superseria):

3 x ciało +4kg x 5 + 60kg

poprzednio(3 x ciało +4kg x 5 + 56kg)

Komentarz:super

6.Wspięcia:

3 x 82kg x 5

poprzednio(3 x 82kg x 5)

Komentarz:luz

Zwijanie sznurka 3 x do zmeczenia

BRZUSZKI

Maszyna do masażu mięśni

Relacje z Treningu:

super trening,spokojniutki i wszystko na luzie


Relacje z Dnia:

dzisiaj wolne od roboty bo bylem u lekarza i z tego co wywnioskował lekarz to wszystko jest od nerwów...zapisał mi jakieś tabletki i w piątek idę znów do niego...teraz wróciłem z treningu wykapałem się w basenie jem po treningowy i odpoczywam

wychodzę z domu żeby iść na treningu a tu pożar przed domem




teraz wcinam




XbusekX-tak,daje rade jeszcze stoję na nogach

Avasso-no twoje nie jest takie jak moje, nie pochylasz się 90 stopni jutro będzie filmik to zobaczysz

bic44-nie ma tu rutinoscorbin...brakuje mi masażu z młodych cycków

HadesSquad-tak wiem Kuba,ale nie daje rady więcej nie te czasy...

TEN-SHIN-tak mam dużo problemów i stresów,dzięki!!