_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

Dobrze, wreszcie się dogadaliśmy jakoś. Sam nie raz widziałem, ze jeśli ktoś na Formie w ogóle robi przysiady, to wygląda to żałośnie. Dlatego wolę zadbać o technikę.

Szybko odpisałeś, czekałeś na moją odpowiedź?

knife moze i ja zaloze moj dziennik..hahah

To jak by ktos zobaczyl moj trening to w ogóle by sie załamał, bo ja wiekszosc cwiczen robie tylko koncowka ruchu.

krawat to jak ja ...wbrew porom to podobno jest ok))

No jest ok, bo tak mi kazał Wodyn. Ale jak ktos by na ten trening popatrzył z boku, nie wiedzac ze to jest trening na poprawe stawow - to by mu dupa za przeproszeniem pekła ze smiechu :)

nie masz racjii wielu silaczy tak cwiczy

Ale oni chyba wykonuja takie cwiczenia jako uzupelnienie treningu (wiekszy ciezar niz w pelnym ruchu).
Zreszta koksy z osiedlowych silowni nijak sie maja do zawodowych silaczy

Rozumiem tych co mają kontuzję kolana czy coś innego - miałeś mnie na mysli?

Też mam fajna anegdotkę:

rozpoczynam standardową rozgrzewką na WL czyli 60 - 80 - 100 - 120 - 140 - i serie właściwe. Podchodzi koleś do mnie widzi, że na sztandze 60kg i pyta się "to Twój max" Odpowiadam, że na chwilę obecną tak. Mija 10 minut na sztandze 160kg ten sam koleś podchodzi i się pyta "to twój prawdziwy max?" odpowiadam: na tym etapie treningu tak. Koleś: to po co robiłeś 60kg?

Wniosek: na obecnej siłowni 90% trenujących nie rozgrzewa się tylko od razu 100kg na klatkę i seryjka na 2powtórzenia

Tłumaczyć się nie chce za każdym razem to samo.

NORRIS - jak masz coś do pokazania to załóż. Ludzie myślą, że to takie hop siup i będzie oglądalność. 90% dzienników nie wychodzi poza minimalny ruch.

Ruchy częściowe występują w treningach wielu zawodników - strongman, 3-boju, 2-boju itd.

A ludzie z siłki jakby ich systematycznie przepytać toby nie wiedzieli o co chodzi w większości ćwiczeń, jakie mięśnie tam głównie pracują i uzupełniająco etc.

Zresztą X stron temu cytowany KOKS45 też został przeze mnie bezczelnie napadnięty na siłowni pytaniem co robi na treningu i myślał, że szrugsy są na najszersze grzbietu.

Inny spec myślał, że rwanie siłowe należy robić ... wolno

Do moich TOP betonów siłowni należą goście co twierdzą, że nie muszą ćwiczyć nóg bo jeżdżą na rowerze / coś tam coś tam - wpisz dowolny argument / albo, że nie mogą ze względu na ... pracę [ AUTENTYK ] Ten sam gość (od argumentu z pracą) wierzy, że od martwego ciągu "rozszczepia się kręgosłup".

Jeszcze jedna ciekawostka: jeden gość myśli także, że trening siłowy oznacza niedokładną technikę A tam technika jest dopracowana do maksimum, w celu podnoszenia największych ciężarów. A szybkie ruchy nie oznaczają słabej techniki, lecz użycie dynamiki.

Jeszcze inny chce "wyciskać jak najwięcej leżąc", ale mostka to nie robi - bo chce mieć jak najdłuższy zakres ruchu - chyba Konsekwentnie też daje na klatę zawsze tyle ćwiczeń i serii by "zajechać" się na śmierć.

Długo pisać...

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-02 23:00:34

To i tak nic. u mnie na siłce na kilkadziesiat osob tylko ja i moze z 3 kolesi ćwiczylo nogi. A reszta nie cwiczy bo:
a) nie bede mogli potem kupić jeansów
b) nie che miec grubych nóg bo to okropnie wyglada
c) zależy im na "sprawnosci" i chca mieć szybkie i zwinne nogi a nie "takie kloce" <-autentyczna wymówka kolesia który cwiczy z 2 miesiace wazy z 60kg a pleców nie cwiczy bo -uwaga uwaga- nosi ciężki plecak do szkoły i nie miał by siły go nosić gdyby cwiczyl plecy

I do tego sto innych wymówke.

Jeden koleś nie robi przysiadów bo mówi że szkoda mu zdrowia i że on robi tylko kalte , biceps , triceps i bedzie wyglądał "estetycznie" a nie bedzie miał zniszczonego zdrowia tak jak ci co robia mc i przysiady.

Moge zrozumieć że ktos sie o******la w domu jak cwiczy bo go to nie kosztuje nic ale na mojej silce mieisac jest za 130zl i mi by bylo szkoda tej kasy an smiganie - klata,bic,klata,bic itd