katti/blog/perfect body.:)

spoko potrzebujesz sztangi i sztangi i .... sztangi , no moze czasami cos innego.
Ile razy w tg przewidujesz?

to na siłce nie będę ćwiczyć na maszynach?

ile razy w tygodniu.. to zależy jeszcze od moich finansów i od tego czy ona jest czynna w weekend, bo w tygodniu to ja zwykle jestem wyłączona z życia

Zmieniony przez - katti w dniu 2009-03-22 13:12:14

maszyny slabo wypadaja w temacie "odchudzanie" izolowanie miesni nie jest twoim celem, a poruszenie ich jak najwiecej za jednym raze
No to zobacz, bo warto chociaz na pare tyg wygospodarowac jak najwiecej czasu, ozywiscie nie wszystko beda silowe, ale chodzi o ten twoj nieszczesny skopany matabolizm, pozniej juz pojdzie latwiej ..... by tyc na 1600kcal ....

no lipa
ale mam nadzieję że uda się ruszyć ten metabolizm

to ile razy najlepiej byłoby ćwiczyć na siłce?
2 razy na tydzień styknie?

a procz tego bedziesz miec w domu czas?

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-22 13:32:29

czasu sporo mam w weekend,
a w trakcie tygodnia to kiepsko, bo wracam zwykle bardzo późno i jestem zmęczona
ale jak się postaram to jeden dzień może jeszcze znajdę
chyba że mi ktoś naprawi rowerek stacjonarny, to jakieś aeroby jeszcze będę mogła dorzucić

dzisiaj poćwiczyłam znowu z tymi hantlami 45minut


Zmieniony przez - katti w dniu 2009-03-22 16:06:41

a rano? katti w normalnych warunkach mozna powiedzic, "to jedz malo", ale dla ciebie to musialaby byc 800kcla, czyli absolutnie ilosc niedopuszczalna, ze wzgledow zdrowotnych, dltego gdzies musisz wcisanac te cwiczenia, w poludnie, rano, wieczorem, gdziekolwiek, sam weekend to za malo. Uda ci sie w ciagu paru tygdoni podkrecic wszytsko, mozna bedzie troche przystopowac

no to jakoś wieczorami dam radę ;)
mam takie pytanie
np. teraz jest już 18, dziś zjadłam za mało, czy mogę nawet teraz o 18 zjeść jeszcze powiedzmy 100g ryżu brązowe,żeby dobić tych kcal?

lepiej po rowno jesc, jak ci sie nie udalo, trudno, mozna posniej wiecej, ale nie w wieczornych posilkach, rano wiecej wieczorem mniej

to muszę jednak w to śniadanie więcej tych węgli władować

no ale jeśli ćwiczę dopiero o 19 to w domu jestem przed 21
co wtedy
zjeść tyle węgli,ta kwestia nadal mi spokoju nie daje

hmm dziś wyszło mi 2000kcal, przyznaję dziś zeżarłam zamiast śniadania ciasto z kremem które miało z 300kcal, za co jestem zła na siebie
mimo wszystko jednak, Obliques czy na takim poziomie się trzymać czy to znowu za dużo?

Zmieniony przez - katti w dniu 2009-03-22 19:49:59