"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

"RACJA ŻAŁUJE ŻE MAMIE WCZEŚNIEJ NIE POWIEDZIAŁEM ŻE UPRAWIAM KULTURYSTYKE ZAWODOWO. POKAZAŁEM JEJ PARE ZDJĘĆ KULTURYSTÓW I DOSZLIŚMY DO WNIOSKU ŻE TEŻ TAK CHCE ŻEBYM WYGLĄDAŁ. O STERYDACH JEJ JESZCZE NIE MÓWIŁEM ALE OBIECAŁA ŻE MI HMB KUPI DOBRE JEST HMB NA MOIM ETAPIE? POZDRO GRUBY"

Bicu SOG chyba że już był

Cendrek tysz SOG


Nie mam abona ale zaraz będę miał to rozdam bo miazga teksty

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-02-14 11:22:38

Bazuje sie na tym jak wujek cwiczyl w wojsku, do wojska przyszedl 62kg wrocil 89kg, biceps 36cm, wrocil 60cm, klatka 120cm. I to wszystko uzyskal w pol roku na tym planie treningowym.


https://www.sfd.pl/jaki_trening_dla_13_latka-t471705-s3.html

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-02-14 13:37:14

Właśnie chciałem to wkleić :D 60cm w łapie w pół roku respekt!

swoją drogą takie proporcje musiałyby ciekawie wyglądaj, jak kreskówkowy hero

''ostatnio zauwazylem ze spie na rece, to czy mi od tego biceps nie zmaleje?''

maniek4321: ,,Witam!! Mam pytanko związane poniekąd z kulturystyką. Otóż czy jest jakiś program do zmiany wyglądu ciała?? Chodzi mi o to, że np: wklejamy do takiego programiku swoje zdjęcie i możemy sobie powiększyć bicepsa i mięśnie klatki piersiowej!! Oglądałem raz na youtube filmiki i trafiłem na jakiś program do wyszczuplania różnych części ciała. Dlatego właśnie zaciekawiło mnie czy zna ktoś program do powiększania i uwidaczniania mięśni. Za odpowiedzi z góry dziękuję"

odpowiedz:
flex1976:
,,o to za niedługo nowy temat w galerii zdjęć powstanie"

Ło kur.a, dawno mnie tu nie było i widzę że to był błąd bo jest ostro Bic44 Twoje teksty mnie rozwaliły i sog oczywiście już nie wejdzie, ale przynajmniej Cendrekowi wszedł

"Grzbiet :
- drążek 3x nachwyt
- martwy ciąg 3x (sztanga)
- podnoszenie sztangi w opadzie 3x
- wiosłowanie/podciąganie hantla 3x
- sztrugsy 3x"

Zmieniony przez - mombas w dniu 2009-02-16 14:13:45

Witam mam 17lat waże 72kg i mam 178cm i ćwicze od miesiąca i moim celem jest NIE siła ile na klate wezme tylko wygląd muscule : bic , tric, kaloryfery itd I właśnie co państwo radzice jakaś dieta , rozpiska i właśnie kupiłem nitrobolon2 wiec doradzajcie .
POZDRO ""D

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 72

Wzrost : 178

Cel treningowy : Dobry wyglad ; bic, tric,kaloryfery

Staż treningowy na słowni : 1 miesiac