Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40

TSE to cukierki kawowe ja po nich nic nie czuję.
Jak masz brać 5 TSE, to sobie lepiej podaruj i zostań na samym scorchu.

SOG za progres

wiem, ale w 5 kapsach TSE jest 400 mg kofeiny a w trzech scorcha 200mg...razem będzie 600

Może coś poczuje po takiej dawce kofy...z resztą zosstało mi tylko 5 kapsów także czy wezme czy nie to i tak nie zamierzam na tym jechać tylko sprubować czy przeżyję

O i obliques dzięki- to jeszcze nie koniec

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-02-06 11:42:34

Ale na kofeinie się nie odchudzisz, choćbyś podbił ją do 1g/dobę
Gdyby tak było, to moje 5 kaw dziennie załatwiłoby sprawę.

tylko ze Oreamos nie za bardzo ma pole manweru, IMO za szybko zredukowales soebie wegle, co dalej bedziesz robil?

ja na razie będę jechał na obecnej dietce(coś około 2,5 węgla)
ale potem zamierzam taki układ, że białka będzie 3g na kg a węgli 2/kg...i zastanawiam się czy musiałbym w takim układzie robić ładowania węglami?

A jeśli chodzi o to co napisałeś Morales, to ja to doskonale wiem, dyskusja o TSE trwa, a ja mam po prostu niepotrzebne 5 tapsów TSE i chce sprawdzić jak zadziała na mnie 600mg kofy na raz...

06.01.09

Dieta

1
omlet taki jak wczoraj tylko 2x mniejszy.
2
razowy
jajko
3
kurak
orzechy
oliwa
4
kasza
kurak
brokuły
5
kasza
kurak
brokuły
6
wychylę szklane mleka bo zapomniałem twaróg kupić.

Trening
A6W:
dopiero 2 dzień a już jest trudno, a co będzie w 42 dniu??
Siłowy:
troche dokucza mi to, że nogi a w szczególności przysiady są prawie na końcu, jednak damy radę
wyciskanie na prostej zammieniłem na wyciskanie na skośnej, bo od początku redukcji nie miałem tego ćwiczenia.
Aeroby:
dzisiaj już 30 minut, jak mówiłem, dodaję w treningowe zawsze po pięć minut, aż dojdę do 45-50 minut i tak zostanie.

07.01.09

Dieta
1
Omlecik
2
razowy
jajko
3
kurak
kawałek zapiekanki (doslownie parę kęsów)
4
kasza
kurak
pomidory
ogórki
5
kasza
kurak
pomidory
ogórki

Trening
Nietreningowy więc:
A6W:
3 dzień, dzisiaj dosyć lekko
przedramiona:
Nudne to, nadgarstek boli,
aeroby:
po całym dniu roboty musiałem się zmuszać żeby nie zejść po pierwszych minutach, ale dotrwałem całe 45 minut zaliczyłem

08.01.09

Dieta
1
omlet
2
razowy
jajko
3
kurak
4
kasza
kurak
5
razowy
indycza szynka

Trening

Dzisiaj tylko silownia i A6W, aerobów z braku czasu nie zrobiłem

09.01.09

Dzisiaj ogólnie byłem zabiegany,jednak utrzymałem DIETĘ rano szybko zjadłem omleta robionego wczoraj, szybko zrobiłem drugie śniadanie czyli razowy z jajkiem i pobiegłem do roboty. Jako, że robotę mam na przeciwko domu, szybko o 12 zjadłem kuraka i oliwę i poszedłem robić dalej. Gdy wróciłem do domu, zjadłem kuraka, kaszę, i sałatkę- por, marchewka, cebula, jabłko.poszedłem na TRENING. Dzisiaj nietreningowy- zrobiłem więc A6W, poćwiczyłem przedramiona i przez 45 minut jeździłem na rowerze stacjonarnym- cały mokry byłem, ogólnie z dzisiejszego dnia jestem nawet zadowolony