Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40

czyli sama woda?Bez herbat i innych bzdetów?

jako ciekawostkę powiem wam, że mam znajomego który nie pije w ciągu dnia NIC. również na treningu. i sie nie poci. no pewnie czasem herbatę albo kawę, pewnie wypije, ale zasadniczo nie lubi i już. i jakoś żyje. inny znajomy popijał na trningu piwo... dobra juz skończyłem

nieno raz na dzien wypije kawe albo herbate....rodzynus:
cos musi pic

ja się z toba zgadzam. on jednak uparcie nie pije nic.

powiedz mi tylko jedno wodzu bo teraz tak sie zastanawiam bo podawa łes dość szczegółowe ilosci jedzenia np.920g oliwy)czy to było tylko tak orientacy6jne czy masz specjalna wage:)

Wczoraj
dieta w miare mozliwosci nie trzymana
do około 4 jadłem jak najmniej bo wiedzialem co mnie potem czeka...znajomi przyjechali...no i wiadomo jak to jest;/
trening był w miare...nudne aeroby...jednak rano sie wazylem i:
na początku 83
tydzien pozniej: 81.1
wczoraj: 80.1
czyli w miare good:)
DZISIAJ
dzisiaj dieta ok...trening tez tylko...coraz bardziej bolą mnie plecy przy MC

jeżeli bolą Cie plecy przy mc, to sie teraz w nie wczuj i zastanów: to kręgosłup czy mięśnie? jak kręgosłup to coś robisz źle i lepiej przestań. . drugiego kręgosłupa nie masz.
ps. nie robisz aby "kociego grzbietu?"

filmik filmik filmik z MC poprosimy

jak tylko będzie mozliwosc to zrobie i wrzuce....a jak wygląda koci grzbiete???tak ze za prosto ze głowa az do tylu czy tak jak kot wygina sie ze plecy do góry ???bo mozliwe ze robie za prosto ze az głowa nie jest na lini z plecami i dup..ą

koci grzbiet, jak sama nazwa wskazuje, wzial sie od grzbietu kota To jak sie kot przeciaga jak przestał spac - wygina swoj grzbiet w takie odwrocone U (szczyt na gorze). Robiac MC musisz sie maksymalnie skupic na tym, zeby miec proste plecy - mi pomaga w tym patrzenie w gore