Dieta
1
owsiane
twaróg
mleko
2
trzy kanapki
3
twaróg
owsiane --nie miałem kurczaka, jutro będzie rybka
mleko
4
kasza
5
ziemniaki
schabowy
Dieta tak średnio...to ze względu na brak kurczaka
Trening
Przysiady-trochę strzykało w kolanie ale ok.
uginanie nóg w leżeniu-nie wiem czy to dobrze ale trochę łydki czułem
military press- git, trochę czułem bicka ale tylko trochę.
wiosłowanie-za bardzo czułem prostowniki.
wyciskanie hantli-ok.
MC-czułem tylko prostownikina poważnie to jest dobrze-nie czuje już prawie w ogóle pracy nóg.
Dzisiejszy dzień był dosyć udany
Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-03 22:58:52